Passen Sie auf Ihre Zähne auf
Manche sagen, die Augen seien das Fenster zur Seele. Aber wenn Sie wirklich wissen wollen, was jemand ist, überprüfen Sie ihr Lächeln. Eine Begrüßungsshow mit Perlmutt macht einen guten ersten Eindruck, während ein schmallippiges Lächeln oder ein Hauch von schlechtem Atem das Gegenteil bewirkt.
Lesen Sie weiter für Tipps, wie Sie sicherstellen können, dass Sie Ihren Zähnen die Pflege geben, die sie verdienen.
1. Bürsten Sie zweimal täglich zwei Minuten lang
Zähneputzen zwei Minuten lang, sagt die American Dental Association (ADA). Dies wird Ihre Zähne in Bestform halten. Zähneputzen und Zähneputzen mit einer weichen Borstenbürste und fluoridhaltiger Zahnpasta reinigt Nahrung und Bakterien aus dem Mund. Bürsten wäscht auch Partikel aus, die an den Zähnen fressen und Hohlräume verursachen.
2. Eine Morgenbürste bekämpft den Morgenatem
Der Mund ist 37 ° C (98,6 ° F). Warm und nass ist es mit Essenspartikeln und Bakterien gefüllt. Diese führen zu Ablagerungen, die als Plaque bezeichnet werden. Wenn es sich aufbaut, verkalkt es oder verhärtet sich auf Ihren Zähnen zu Zahnstein, auch Zahnstein genannt. Nicht nur Zahnstein reizt Ihr Zahnfleisch, es kann zu Zahnfleischerkrankungen sowie Mundgeruch führen.
Achten Sie darauf, am Morgen zu bürsten, um die Plaque loszuwerden, die über Nacht aufgebaut wurde.
3. Nicht überbürsten
Wenn Sie länger als vier Minuten mehr als zweimal täglich putzen, können Sie die Zahnschmelzschicht abtragen, die Ihre Zähne schützt.
Wenn Zahnschmelz nicht da ist, legt es eine Dentinschicht frei. Dentin hat winzige Löcher, die zu Nervenenden führen. Wenn diese ausgelöst werden, können Sie alle Arten von Schmerzen fühlen. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention haben fast 20 Prozent der amerikanischen Erwachsenen Schmerzen und Empfindlichkeit in ihren Zähnen erfahren.
4. Nicht turbulenzen
Es ist auch möglich, zu hart zu bürsten. Putzen Sie Ihre Zähne, als würden Sie eine Eierschale polieren. Wenn Ihre Zahnbürste so aussieht, als ob jemand darauf saß, wenden Sie zu viel Druck an.
Zahnschmelz ist stark genug, um die Zähne vor allem zu schützen, was in Ihrem Mund passiert, vom Essen und Trinken bis zum Beginn des Verdauungsprozesses. Kinder und Jugendliche haben einen weicheren Schmelz als Erwachsene, wodurch ihre Zähne anfälliger für Karies und Erosion durch Essen und Trinken sind.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag Zahnseide verwenden
Möchten Sie bei Ihrer nächsten Untersuchung ein minimales Kratzen vermeiden? Flossing lockert die Partikel auf, die beim Bürsten fehlen. Es entfernt auch Plaque und verhindert so den Aufbau von Zahnstein. Während es leicht ist, Zahnbelag wegzubürsten, benötigen Sie einen Zahnarzt, um Zahnstein zu entfernen.
6. Es spielt keine Rolle, wann Sie es tun
Endlich hast du eine Antwort auf die uralte Frage: "Was kommt zuerst, Zahnseide oder Zähneputzen?" Es ist egal, laut ADA, solange du es jeden Tag machst.
7. Bleiben Sie weg von Soda
"Sip All Day, Get Decay" ist eine Kampagne der Minnesota Dental Association, um die Menschen vor den Gefahren von Erfrischungsgetränken zu warnen. Es ist nicht nur Zucker Soda, sondern auch Diät-Limonade, die Zähne schädigt. Die Säure in Soda greift Zähne an. Sobald Säure am Zahnschmelz frisst, entstehen Hohlräume, hinterlässt Flecken auf der Zahnoberfläche und erodiert die innere Struktur des Zahnes. Um alkoholbedingte Karies zu vermeiden, schränken Sie Softdrinks ein und achten auf Ihre Zähne.
