Ich werde ehrlich sein: Manchmal füllt der Gedanke, mich selbst ins Fitnessstudio zu schleppen, meinen gesamten Körper (ohne Gymnastik) mit Schrecken. Ich möchte so tun, als ob ich weiß, was ich auf dem Laufband mache, aber ich haue nur weg, beobachte die Zeit und denke darüber nach, was ich zum Abendessen machen werde.
(Spoiler: Es ist normalerweise Kohlenhydrate.)
Aber ich weiß, dass Übung nicht so sein sollte. Die Zeiten, in denen ich am liebsten trainiert habe, waren die, als ich mich komplett aus der Aktivität zurückgezogen habe. Ich schaue nicht zu - ich konzentriere mich auf das, was mein Körper tut.
Aber das selbe alte Ding kann ein bisschen langweilig werden, weshalb ich denke, dass meine Routine ein wenig abgestanden ist. Also, ich wollte etwas Inspirierenderes finden als eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer und entschied mich, mehr Spaß und dynamische Trainingsmöglichkeiten zu suchen. Fitness und Spaß sind die wichtigsten Zutaten für ein erfolgreiches Training!
1. Voga
Ob Sie ein Yogabüffler sind oder nicht einmal Ihre Zehen berühren können, Voga ist der neueste Fitness-Trend, der garantiert jedem ein Lächeln auf die Lippen zaubert. Mit den "Vogue" -Armen und der Madonna-Musik in grundlegenden Yoga-Positionen gewebt, ist dies die ultimative Explosion aus der Vergangenheit. Und, vielleicht überraschend, ist es eigentlich ein ziemlich hartes Training! Nicht, dass du es zu der Zeit merken würdest: Du konzentrierst dich mehr darauf, eine Queenie Pose zu treffen - die ich von Anfang an ein bisschen wie einen menschlichen Flamingo mit Jazzhänden sehe.
Die Stunde schwirrt in einem Bündel Gelächter vorbei, ruft "Ooh, ich erinnere mich an dieses Lied" und wackelt auf einem Bein. Aber es fühlt sich nicht nach Bewegung an. Die einzige Erinnerung an seine Wohlfühl-Körperlichkeit ist der schmerzende Hintern und die Beine, die nach dem Training für etwa drei Tage weitermachen!
2. Tierfluss
Animal Flow ist ein Fitnessprogramm, das Körpergewichtstraining und Quadrupelbewegungen kombiniert. Erwarte viel Zeit auf allen Vieren! Der Kurs richtet sich an Menschen, die etwas mehr Herausforderung oder etwas anderes zu ihrem traditionellen Training hinzufügen und an der Verbesserung ihrer Kern- und Oberkörperkraft arbeiten möchten.
Betrachten Sie es als eine verlangsamte Version des Breakdance: Eine sich drehende Bodenbewegung wird zu einem einhändigen Handstand, der nahtlos in die "Krabbe" übergeht, bevor er auf einen Kopfstand bewegt wird.
3. Schwimmendes Yoga
Auch als Aqua Physical bekannt, wird diese aufregende neue Klasse auf schwimmenden Matten in Wasser durchgeführt. Dies ist ein unglaublich lustiges und dennoch anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Es testet wirklich deine Kernstärke.
Sobald Sie Ihr Gleichgewicht auf Ihrer Matte haben (die ein bisschen eine griffige Oberfläche hat, um Ihnen zu helfen), fließen Sie in eine Reihe von Test-Posen, wo ein falscher Zug Sie ins Wasser untertauchen kann. Aber wenn du erst einmal verstanden hast, dass du ein wenig aus dem Wasser raus und wieder raus musst, lockerst du dich auf und genießt es. Downward-Facing Dog ist viel schwieriger, wenn der Boden unter dir nicht so stabil ist!
4. Bokwa
Nach dem Erfolg von Zumba ist Bokwa eine neue Dance-basierte Fitness-Klasse. Es ist anpassbar für alle Fitnessstufen und Altersgruppen. Inspiriert vom traditionellen südafrikanischen Tanz, ist der Unterricht ein effektives Ganzkörpertraining. Bokwa verwendet Briefe aus der englischen Sprache, um Menschen dabei zu helfen, bestimmte Tanzbewegungen zu identifizieren. Das Grundprinzip besteht darin, bestimmte Buchstaben (wie ein L oder ein G) mit Ihrem Körper zu zeichnen und zusätzliche Feinheiten wie Shimmies, Hüfthöcker und Faustpumpen hinzuzufügen. Jede Bewegung ist ziemlich einfach und du kannst sie aufbauen oder ablegen, je nachdem, ob du ein Training mit hoher oder geringer Intensität willst.
5. Luft Yoga
Schon mal den Zirkus besucht, die unglaublichen (noch nervenden) Trapez-Acts bewundert und gedacht: "Ich wünschte, ich könnte das tun!"? Dann ist Luft-Yoga eine Aktivität, in die Sie sich vielleicht hineinversetzen möchten. In einigen Fitnessstudios auch als Antigravitations-Yoga bekannt, kombiniert es traditionelle Yoga-Posen, Tanz und Pilates mit der Verwendung einer Hängematte. Zum Glück (für mich zumindest!), Sind Sie nicht ein paar Meter hoch - aber nur ein paar Zentimeter vom Boden entfernt.
Die schwingende Bewegung ist etwas gewöhnungsbedürftig. Die Aufhängung erfordert mehr Balance, Kraft und Aufmerksamkeit, als wenn Sie Posen auf der Matte ausführen. Bestimmte Bewegungen können jedoch mit Hilfe der Hängematte viel einfacher sein. Es ist eine großartige Kernübung. Sobald du an der Tatsache vorbeikommst, dass du in einem seltsamen Apparat herumschwingst, beginnst du loszulassen, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und dich zu entspannen!
6. Virtuelles Boxen
Virtual Boxing ist die neueste immersive Fitness-Erfahrung, auf die sich die Übungs-Junkies freuen. Es ist ein bisschen wie eine Rückblende zu den Wii-Tagen, wo man sich in eine Partie Tennis oder Golf mit einem virtuellen Mitbewerber einmischen kann, ohne sein Haus zu verlassen. Hier, faust mit einem digitalen Boxgegner Faust auf und beobachte wie sie auf deine Power Schläge reagiert. Aber seien Sie gewarnt: Anders als bei der Wii, können Sie nicht schummeln, indem Sie Ihre Controller umlegen! Dies ist definitiv ein Versuch, wenn Sie etwas hochintensives, Spaß und anders wollen.
Welchen Fitness-Trend Sie auch immer verfolgen, das ultimative Ziel ist es, Spaß zu haben und Spaß zu haben. Stellen Sie sicher, dass es für Ihren Lebensstil und Ihre Denkweise sowie für Ihre Fitnessziele geeignet ist.
Scarlett Dixon ist Journalistin, Lifestyle-Bloggerin und YouTuber, die in London Networking-Events für Blogger und Social Media-Experten durchführt. Sie hat ein großes Interesse daran, über alles zu sprechen, was als Tabu angesehen werden könnte, und eine lange Liste. Sie ist auch eine begeisterte Reisende und leidenschaftlich über die Botschaft, dass IBS Sie nicht im Leben zurückhalten muss! Besuchen Sie ihre Website und tweete sie @Scarlett_London.
