Gibt es einen durchschnittlichen Betrag?
Es ist weithin akzeptiert, dass die durchschnittliche Person zwischen 30 und 40 Milliliter oder zwei bis drei Esslöffel Blut während der Menstruation verliert. Aber einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese Zahl tatsächlich näher an 60 Milliliter oder etwa 4 Esslöffel sein könnte.
Die Spanne des "normalen" Blutverlusts ist groß, weshalb manche Personen Perioden haben können, die leichter oder schwerer sind als der durchschnittliche Wert. Wenn Sie keine starken Krämpfe, Übelkeit oder andere Nebenwirkungen haben, ist Ihr individueller Blutverlust wahrscheinlich normal.
Wenn Sie herausfinden möchten, wo Sie auf das Menstruationsspektrum fallen, lesen Sie weiter. Wir erklären Ihnen, wie Sie Ihren monatlichen Blutverlust berechnen, auf welche Symptome Sie achten sollten und wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten.
Wie kannst du sagen, wie sehr du tatsächlich blutest?
Sie vertreiben mehr als nur Blut während der Menstruation. Ihre Menstruationsflüssigkeit enthält auch eine Mischung aus Schleim und Gebärmuttergewebe, die Ihrem Flüssigkeitsverlust Volumen hinzufügen kann. Das macht den Blutverlust schwierig.
Aber es ist definitiv möglich. Die von Ihnen verwendeten Hygieneprodukte können Ihnen helfen, eine grobe Schätzung Ihres Gesamtflusses zu erhalten. Und wenn Sie einen genauen Bericht über den reinen Blutverlust haben wollen, ist Mathe auf Ihrer Seite.
Wenn Sie Menstruationsbecher verwenden
Eine der einfachsten Möglichkeiten, um Flüssigkeitsverlust zu messen, ist mit einer Menstruationstasse. Sie müssen sich nicht mit Absorptionsproblemen auseinandersetzen. Einige Tassen enthalten sogar Volumenmarkierungen zum leichteren Lesen.
Je nach Marke und Typ können Ihre Menstruationsbecher zwischen 30 und 60 Milliliter gleichzeitig halten. Wenn Ihre Tasse keine Volumenmarkierungen hat, können Sie auf der Website des Herstellers nach weiteren Informationen suchen.
Wenn es Zeit ist, Ihre Tasse zu leeren, notieren Sie, wie viel Flüssigkeit es enthält. Sie können dies als Notiz auf Ihrem Telefon aufnehmen oder ein Protokoll führen. Dann leeren, waschen und wieder einfügen wie üblich.
Fahren Sie fort, Ihr Protokoll für die nächsten drei oder vier Perioden zu aktualisieren. Dies sollte Ihnen genügend Daten geben, um Ihren durchschnittlichen Menstruationsverlust pro Tag und pro Woche zu bestimmen.
Sie können feststellen, dass Ihr gesamter Periodenverlust mehr als 60 Milliliter beträgt. Das liegt daran, dass Gewebe, Schleim und die Gebärmutterschleimhaut Ihrem Flow Volumen verleihen.
Wenn Sie Tampons, Pads oder Unterwäsche verwenden
Es ist etwas schwieriger, den gesamten Menstruationsverlust zu messen, wenn Sie saugfähige Tampons, Pads oder Unterwäsche verwenden, aber es kann gemacht werden.
Berücksichtigen Sie zuerst die vollständig eingeweichte Kapazität des Artikels. Reguläre Tampons zum Beispiel halten 5 Milliliter Flüssigkeit. Super Tampons halten das doppelt.
Wenn Sie während Ihrer Periode 60 Milliliter verlieren, können Sie zwischen 6 und 12 Tampons einweichen, abhängig von der Größe, die Sie verwenden. Wenn Sie die Hälfte davon verlieren, werden Sie wahrscheinlich weniger verwenden.
Sie können ein Protokoll führen, um besser zu verstehen, wie viel Sie verlieren. Sie sollten beachten:
- welches Produkt du benutzt und wie groß es ist
- Wie oft muss man es ändern?
- Wie voll ist es, wenn du es änderst?
Wenn Sie diese Informationen für die nächsten drei oder vier Zeiträume protokollieren, erhalten Sie genügend Daten, um eine angemessene Schätzung zu berechnen.
Wenn Sie helfen können, vermeiden Sie es, ein absorbierendes Produkt vollständig zu durchtränken. Wenn ein Tampon oder ein anderes Produkt an seine Grenzen gebracht wird, kann dies zu einem Leck oder anderen unerwünschten Nebenwirkungen führen. Die allgemeine Faustregel lautet, alle vier Stunden Tampons, Pads und Unterwäsche zu wechseln.
Wenn Sie den tatsächlichen Blutgehalt berechnen möchten
Zuerst ist es wichtig, ein sehr wichtiges Element des Menstruationsflusses zu verstehen: Sie verlieren nicht nur Blut.
Eine Studie ergab, dass ein Periodenfluss 36 Prozent Blut und 64 Prozent andere Elemente umfasst, wie:
- Gewebe
- Gebärmutterschleimhaut
- Schleim
- Blutgerinnsel
In diesem Sinne können Sie Ihren Gesamtverlust mit 0,36 multiplizieren, um die ungefähre Blutmenge zu bestimmen, die Sie verloren haben. Wenn Sie diese Zahl von Ihrem Gesamtverlust subtrahieren, erhalten Sie die Menge an anderen Materialien.
Wenn Sie zum Beispiel 120 Milliliter Menstruationsflüssigkeit sammeln, multiplizieren Sie diese mit 0,36, um einen Gesamtblutverlust von 43,2 Millilitern zu erhalten. Das liegt durchaus im "normalen" Bereich von 30 bis 60 Millilitern.
Wenn Sie von 120 Millilitern 43,2 Milliliter subtrahieren, finden Sie, dass Ihr Menstruationsfluss 76,8 Milliliter anderer Komponenten enthielt.
Wann wird Blutung als schwer angesehen? | Wann wird Blutung als schwer angesehen?
Einige Richtlinien sagen, dass eine Periode "schwer" ist, wenn Sie 60 Milliliter Blut verlieren; andere geben die Zahl höher an, näher bei 80 Millilitern.
Schwere Blutungen oder Menorrhagie sind nicht immer ein Grund zur Besorgnis. Eine Behandlung ist in der Regel nicht notwendig, es sei denn, sie beeinträchtigt Ihr tägliches Leben oder Sie haben andere Symptome.
Suchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie:
- tränken Sie mehrere Stunden lang einen oder mehrere Tampons, Pads oder Tassen pro Stunde
- müssen einen doppelten Schutz, wie einen Tampon und ein Pad, verwenden, um ein Auslaufen zu verhindern
- bluten für mehr als sieben Tage
- Pass Blutgerinnsel größer als ein Viertel
- Sie müssen die täglichen Aktivitäten aufgrund Ihrer Periode einschränken
- Erfahrung, Müdigkeit, Kurzatmigkeit oder andere Anzeichen von Anämie
Was verursacht starke Blutungen?
Wenn Ihr Menstruationsblutfluss konstant schwer ist, kann dies ein Anzeichen für eine Grunderkrankung oder das Ergebnis eines Medikaments sein, das Sie einnehmen. In der Regel treten neben starken Blutungen andere Symptome auf. Hier ist was zu beachten.
Intrauterinpessar (IUP)
Ein IUP ist ein implantierbares Kontrazeptivum. In den ersten Tagen nach dem Einsetzen können starke Blutungen, Krämpfe und Rückenschmerzen auftreten. Ihre monatliche Periode kann in den ersten 6 Monaten schwerer, länger oder anderweitig unregelmäßig sein.
Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS)
PCOS ist eine häufige hormonelle Erkrankung. Es beeinflusst, wie Ihre Eierstöcke arbeiten und kann zu Gewichtszunahme, unregelmäßigen Perioden und unerwünschtem Haarwuchs auf Ihrem Gesicht, Brust, Armen, Rücken und Bauch führen.
Endometriose
Endometriose tritt auf, wenn das Gewebe, das normalerweise in der Gebärmutter wächst, außerhalb der Gebärmutter wächst. Dies kann zu Blutungen zwischen den Perioden, allgemeinen Schmerzen im Beckenbereich und Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs führen.
Beckenentzündung (PID)
PID ist eine Infektion in Ihrer Gebärmutter, Eileiter oder Eierstöcke. Es kann unregelmäßige Blutungen während oder zwischen den Perioden, starke Bauchschmerzen und schmerzhaftes Wasserlassen verursachen.
Myome
Diese nicht-krebsartigen Tumoren entwickeln sich in den Muskeln Ihrer Gebärmutter. Sie können auch Schmerzen im unteren Rücken und Bauch, Schwierigkeiten beim Entleeren der Blase und Verstopfung verursachen.
Polypen
Wie Myome sind Polypen nicht-krebsartige Wucherungen, die sich in der Auskleidung Ihrer Gebärmutter oder Ihres Gebärmutterhalses entwickeln. Sie verhindern, dass sich die Gebärmuttermuskulatur zusammenzieht, wodurch verhindert wird, dass die Gebärmutterschleimhaut richtig abfällt. Dies kann zu Blutungen zwischen Perioden, kürzeren oder längeren Perioden und anderen Menstruationsunregelmäßigkeiten führen.
Adenomyose
Bei Menschen mit Adenomyose bettet sich Uterusgewebe in Ihre Gebärmutterwände ein, anstatt sich mit dem Menstruationsfluss abzusetzen. Zusätzlich zu schweren, verlängerten Perioden kann dies zu großen Blutgerinnseln, allgemeinen Unterbauchschmerzen und Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs führen.
Hypothyreose
Wenn Ihre Schilddrüse nicht aktiv ist, produziert sie nicht genug Hormone, um alle Ihre Körperfunktionen richtig zu regulieren. Dies kann die Menstruation beeinflussen und zu unerklärter Gewichtszunahme und Temperaturempfindlichkeit führen.
Blutungsstörungen
Blutungsstörungen können die Gerinnung Ihres Blutes verhindern. Dies könnte zu starker Menstruation, starken Blutungen nach Schnitten oder Kratzern, unerklärlichen Nasenbluten und häufigen Blutergüssen führen.
Bestimmte Medikamente
Gerinnungshemmende Medikamente verhindern auch Blutgerinnsel. Dies kann zu leichten Blutergüssen, Zahnfleischbluten und schwarzem oder blutigem Stuhl führen. Das Gleiche gilt für Chemotherapie-Medikamente.
Versuchen Sie Folgendes: 5 Tipps zur Linderung der Symptome
Wenn Sie mit unregelmäßigen Symptomen zu tun haben, können Sie Folgendes hilfreich finden:
Halten Sie eine Aufzeichnung
Wenn Sie vermuten, dass Sie mehr Blut verlieren, als Sie sollten, sollten Sie Ihre Periode für ein paar Monate verfolgen. Sie können eine Perioden-Tracker-App verwenden oder ein Protokoll führen. Achten Sie darauf, wann Ihre Periode beginnt und endet, wie oft Sie Ihre Tasse oder Ihr absorbierendes Produkt wechseln und ob Sie andere Symptome haben.
Nimm Ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) enthält eine Zutat, die dazu beitragen kann, den Blutfluss zu verringern, während Sie die Krämpfe aus dem Weg räumen.
Verwende eine Kompresse
Sie können auch Krämpfe lindern, indem Sie ein Heizkissen auftragen oder in einem warmen Bad sitzen.
Wasser trinken
Es spielt keine Rolle, ob Ihr Flow leicht oder überdurchschnittlich ist - Sie verlieren immer noch Flüssigkeit. Hydratisiert bleiben kann helfen, Symptome wie Übelkeit und Schwindel zu erleichtern und zu verhindern.
Essen Sie eisenreiche Lebensmittel
Ein starker Blutverlust kann zu einem Eisenmangel führen, wodurch Sie sich müde und lethargisch fühlen können. Um zu helfen, Ihre Niveaus wieder herzustellen und Symptome vor und während Ihrer Periode zu erleichtern, versuchen Sie, eisenreiche Nahrungsmittel zu essen wie:
- Eier
- Fleisch
- Fisch
- Tofu
- Nüsse
- Saat
- Vollkorn
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Zeiträume können sich von Monat zu Monat ändern. Ihre Periode könnte einen Monat lang schwer sein und die nächste aus keinem anderen Grund anzünden, als dass Ihr Körper so arbeitet.
Wenn Sie neue Symptome bemerken oder Ihre Periode ungewöhnlich schwer empfinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn nichts anderes, kann Ihr Arzt Ihnen versichern, dass Ihre Periode in der Tat normal ist.
Wenn sie eine zugrunde liegende Ursache vermuten, arbeiten sie mit Ihnen zusammen, um Ihre Symptome zu diagnostizieren und einen Behandlungsplan zu entwickeln, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
