Dieses schön klingende Wort bedeutet, Obst zu essen. Obstessen kann als Höhepunkt sowohl des Vegetarismus als auch einer Rohkostdiät bezeichnet werden. Die Ernährung der Anhänger dieser gesunden Ernährung besteht zu 75 Prozent aus Früchten.
Die Prinzipien der Obstesser sind einfach, menschlich und verständlich: Harmonisierung des Lebens in der umgebenden Lebenswelt (Missachtung der Flora und Fauna), gute Gesundheit (frische, leicht verdauliche Lebensmittel), Umweltschutz und wirtschaftliche Faktoren.
Die Anhänger dieses Lebensmittels essen nur die Früchte, für die die Pflanze nicht zerstört werden muss. Einige Fructorians erlauben den Verzehr von Nüssen, Bohnen und getrockneten Früchten, während andere nur Früchte essen, die bereits gefallen sind (ohne Schaden). Fans dieser Bewegung sind auch saftiges Gemüse wie Paprika, Gurke und Tomate.
Zu den Fructorians zählen Anhänger von Ahimsa. Dies ist die Praxis vieler östlicher Religionen, das Böse nicht durch Worte, Taten oder Gedanken zu verursachen. Für die hier lebenden wird nicht nur die Tierwelt, sondern auch die Pflanzenwelt gerechnet.
Geschichte des Fruitorianismus
Diese Bewegung trat erstmals in den 80er Jahren des 20. Jahrhunderts in Amerika auf. Und in Russland erschienen 2010 die ersten Anhänger. Der Hauptunterschied zwischen unseren Fructorians ist eine strikte Verpflichtung zur getrennten Ernährung. Wenn Amerikaner und Europäer unverschämt verschiedene Säfte mischen, Salate und Smoothies aus verschiedenen Früchten zubereiten, dann halten sich die russischen Obstschneider strikt an die Regel: eine Mahlzeit - eine Frucht.
Allgemeine Grundsätze der Obsternährung
Sauberes Essen - so nennen die Fructorians ihren Lebensstil. Gemäßigte Befürworter dieses Trends erlauben den Zusatz von Samen, Nüssen und Gemüse zur Ernährung, strengere - sie essen nur Früchte und machen keine Ausnahmen.
Befürworter eines reibungslosen Übergangs glauben, dass der Körper zuerst trainiert werden muss, bevor er zum vollständigen Fructorianismus übergeht. In der Tat ist in einigen Fällen ein scharfer Übergang mit hormonellem Versagen, Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt und nervösem Stress behaftet. Bei Personen mit erhöhtem Säuregehalt des Magensaftes ist Fructorianismus kontraindiziert!
Reibungsloser Übergang zum Fruitorianismus
• Machen Sie sich mit den Prinzipien von Vegetarismus, Rohkost und Fruktorismus vertraut
• Gehen Sie von frittierten Lebensmitteln zu gekochten Lebensmitteln
• Schließen Sie tierisches Eiweiß (einschließlich Milch und Eier) aus und nehmen Sie Bohnen und Nüsse auf
• Ablehnung jeglicher Verarbeitung von Obst und Gemüse, einer vollständigen Rohkostdiät
• Übergang zum wahren Obstessen
Zwischen diesen Phasen des Übergangs ist es ratsam, hungrige Tage einzurichten, um den Prozess zu erleichtern. Zusätzlich zu der Tatsache, dass der Körper während eines solchen Übergangs genügend Zeit hat, sich selbst zu reinigen und sich an eine neue Art der Ernährung anzupassen, können Sie in dieser Zeit entscheiden, ob Sie zu diesem strengen Lebensstil übergehen möchten, da Fruchtbarkeit in erster Linie eine Philosophie und nicht nur das Essen von Früchten ist.
Abrupter Übergang
Selbst wenn Sie sich als gesunde Person fühlen und noch nie in Ihrem Leben einen Arzt aufgesucht haben, raten wir Ihnen nicht, Ihre Ernährung so radikal zu ändern. Selbst ausgebildete Rohkosthändler und Vegetarier haben in den ersten Wochen des Obstverzehrs Schwierigkeiten. Was ist dann von Allesfressern zu sprechen, die an den Verzehr von thermisch verarbeitetem tierischem und pflanzlichem Eiweiß gewöhnt sind und deren gesamter Verdauungstrakt genau für solche Lebensmittel inhaftiert ist?
Obwohl einige Gurus des Fruitorianismus glauben, dass ein scharfer Übergang besser ist, haben Sie eine Gesundheit und riskieren sie nicht. Das Internet steckt voller Geschichten darüber, wie Menschen sofort von Grund auf zum Fructorianismus übergegangen sind. Es gibt jedoch ebenso viele Geschichten über die frühe Sterblichkeit. Tun Sie alles nach und nach, damit Sie mehr Chancen haben, ein echter Asket dieser Bewegung zu werden, und bestätigen Sie mit Ihrer Langlebigkeit die Ideen des Fruitorianismus.
Wasser
In Bezug auf den Wasserverbrauch gibt es zwei völlig gegensätzliche Meinungen. Einige glauben, dass in saftigen Früchten genug Flüssigkeit ist, um die Bedürfnisse des Körpers zu befriedigen. Andere hingegen sind überzeugt, dass auch Fructorianer täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken sollten. Und für eine ausgewogene Ernährung wird nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser bevorzugt.
In jedem Fall ist es am richtigsten, zu Beginn des Übergangs das übliche Trinkschema einzuhalten, da die ersten Schritte in der Regel durch Vergiftungssymptome gekennzeichnet sind. So wird der Körper von Giftstoffen befreit und passt sich der lebendigen Ernährung an. In diesem Fall erleichtert eine ausreichende Menge Wasser den Entgiftungsprozess.
Ungefähre Diät
Eine strenge fructorian Diät schließt nur Früchte und saftiges Gemüse ohne irgendeine Verarbeitung ein. Sie können nur gewaschen und gereinigt werden. Sie können Früchte in kleinen Portionen essen und müssen mindestens 2 Stunden zwischen verschiedenen Früchten eine Pause einlegen.
• Saftiges Gemüse: Paprika, Tomaten, Gurken, Auberginen.
• Süße Früchte: Wassermelonen, Melonen, Bananen, Trauben, Feigen
• Saure Früchte: Zitronen, Orangen, Kiwi, Grapefruits, Ananas, Granatäpfel.
• Sauer: Äpfel, Kirschen, Mangos, Pfirsiche, Aprikosen.
• Fettige Früchte: Oliven, Oliven, Avocados, Kokosnuss, Durian.
Die meisten Obstesser lassen, wie bereits erwähnt, Fruchtsalate, Smoothies, gepresste Säfte, Gemüse, Bohnen und Nüsse in ihrer Ernährung zu, aber strenge Anhänger dieser lebendigen Ernährung glauben, dass beim Kochen die richtige Faserstruktur verletzt wird, was den Grundsätzen einer gesunden Ernährung widerspricht und nützt dem Körper. Sie wirken sich auch negativ auf das Mischen verschiedener Früchte in Salaten aus. Hier ist ein Beispielmenü für einen moderaten Fructorean.
Fructorian Menu
Aus dem angebotenen Obst und Gemüse in einer Mahlzeit können Sie nur eine Obstsorte auswählen. Und Sie können jederzeit Oliven, Oliven, Bananen essen und Wasser mit Zitrone trinken. Gehen Sie vorsichtig mit Nüssen und getrockneten Früchten um - sie können Ihre Zähne beschädigen.
Erstes Frühstück 6-9 Uhr
• Trauben
• Melone
• Zitrone
• Banane
Mittagessen 9-12 Stunden
• Äpfel
• Abb
• Kiwi
• Samen
• Muttern
Mittagessen 12-15 Stunden
• Pfirsiche
• Aprikosen
• Papaya
• Mandarinen
Snack 15-18 Stunden
• Wassermelone
• Kirsche
• Kirsche
• Pflaume
• Granaten
• Mango
Abendessen 18-21 Uhr
• Tomaten
• Himbeeren
• Brombeere
• Trauben
Wichtige Nährwertangaben zu Früchten
Beginnen Sie den Übergang mit Obst und Gemüse aus Ihrer Region. Erzähle deinen Freunden nichts über deine Heldentaten auf dem Gebiet des Obstessens. Warum machst du dich über Leute lustig, die deine Entscheidung nicht verstehen? Seien Sie nicht aggressiv, wenn Sie Ihre Ernährungsgrundsätze nicht unterstützen. Kaufen Sie keine unangemessenen Lebensmittel, auch nicht für Gäste, da der Verzehr von Obst manchmal den sogenannten "Wolfshunger" verursacht.
Vorteile des Fructurianismus
Trotz der Komplexität des Fructorianismus gibt es viele Anhänger, von denen es immer mehr gibt. Es finden Festivals statt, bei denen Prominente und Sportler über ihr Leben als Fructorianer sprechen. Welche Boni sind die Anhänger dieser Bewegung:
• Leichter Gewichtsverlust;
• der Körper wird giftige Substanzen los;
• Leichtigkeit im Körper, erhöhte Energie;
• Klarheit des Denkens und spirituelle Erhebung;
• Verringerung des Risikos für die Entwicklung bestimmter onkologischer Krankheiten;
• Verringerung der Anzahl von Lebensmittelvergiftungen und Erkältungen.
Es ist nicht notwendig, Fructorian zu werden, um sich gesund zu fühlen und ein paar Pfund abzunehmen. Es reicht aus, ein paar Wochen auf einer Fruchtdiät zu sitzen. Es gibt viele solche Diäten, zum Beispiel Apfel, Wassermelone usw.
Nebenwirkungen
Vollständiger Fructorianismus war nicht weit verbreitet, da es nicht möglich war, eine ausgewogene Ernährung nur auf der Basis von Früchten zu erstellen. Studien von Wissenschaftlern haben gezeigt, dass langfristige Fruchternährung zu Blutarmut, Schädigung des Zahnschmelzes, Mangel an Kalzium, Magnesium, Eisen, Vitaminen B12, EA und D führt. Trotz der großen Menge an resorbiertem Beta-Carotin (Vitamin A) wird es ohne Fettsäuren schlecht resorbiert . Omega-3-Mangel betrifft Haare, Haut und Nägel. Fast alle Fructorians haben ein reduziertes Gewicht.
• Magersucht
• Anämie
• Magen-Darm-Störung
• Osteoporose
• Schwäche des Herzmuskels
Zu den Nachteilen des Fruitorianismus zählen wirtschaftliche Faktoren. Bio-Früchte sind schwer zu finden oder wahnsinnig teuer. Es ist zweifelhaft, dass der Verzehr von Äpfeln aus einer Supermarktkette die Gesundheit eines Menschen verbessern kann. Um eine mehr oder weniger ausgewogene Ernährung zu erhalten, müssen Sie so viele Früchte wie möglich kaufen.
Berühmte Fructorians
Berühmte Obstesser sind Michael Airnstein und Steve Jobs sowie Mike Vlasata, Chris Kendall und Maye Fremont. Letzterer ist bereits 91 Jahre alt und stellt nach wie vor einen Weltrekord über 21 km auf.
Michael Airnstein
Gründer des Woodstock Fruit Festival und berühmter Geschäftsmann. Fructorian seit 2008. Nimmt an Marathons und Ultramarathons teil, was den Vorteil einer sauberen Ernährung beweist.
Steve Jobs
Der berühmteste Fructorian ist Steve Jobs. Er nannte seine Firma sogar den Namen seiner Lieblingsfrucht. Es ist schwer zu sagen, ob Steves Krankheit und der anschließende Tod mit dem Essen von Früchten zusammenhängen, aber Eshtor Kutchen, der in dem biografischen Film die Rolle von Jobs spielte, wurde mit schrecklichen Schmerzen in der Bauchspeicheldrüse ins Krankenhaus eingeliefert. Die Ärzte mussten große Anstrengungen unternehmen, um ihre Arbeit wiederherzustellen. Und die Sache ist, dass der Künstler, um sich an das Bild eines berühmten Geschäftsmanns zu gewöhnen, sich entschied, nicht nur das Bild zu kopieren, sondern sich auch der inneren Welt des Genies zu nähern. Einen Monat vor den Dreharbeiten wechselte er vollständig zur Fructorian-Diät. Steve Jobs behauptete, dass es diese strenge Diät war, die ihm so viel Inspiration und Energie gab. Die Ähnlichkeit der Krankheiten lässt jedoch darauf schließen, dass der Erfinder von Apple an Bauchspeicheldrüsenkrebs gestorben ist.
Steve Jobs folgte einer sehr seltsamen und strengen Fruchtdiät. Er konnte wochenlang dasselbe Obst oder denselben Salat essen, und nach der Lebertransplantation wechselte er zu Fruchtsmoothies. Und weder die Familie noch die Ärzte konnten ihn überzeugen, auf ein anderes, nahrhafteres Lebensmittel umzusteigen. Kurz vor seinem Tod begann Jobs Eiweiß zu essen. Ob Vegetarismus die Ursache seines Todes wurde oder umgekehrt sein Leben verlängerte und jetzt streiten sich Vegetarier und Ärzte.
