Amerikanische Wissenschaftler sind überzeugt: Meditation wirkt sich äußerst positiv auf den menschlichen Körper aus. Es wurde festgestellt, dass nur 25 Minuten tägliches Training äußere Erscheinungsformen von Stress überwinden können.
Das Experiment umfasste 66 Personen im Alter von 18 bis 35 Jahren. In der ersten Gruppe meditierten die Freiwilligen drei Tage lang mit verschiedenen Atemtechniken, und in der zweiten Gruppe studierten sie ebenso viele Tage Gedichte.
Dann wurden die Freiwilligen untersucht, um das Ausmaß des Stresses zu bestimmen. Als Kontrollstunde wurde vorgeschlagen, einen Bericht zu erstellen oder in Anwesenheit einer wissenschaftlichen Kommission eine komplexe Gleichung zu lösen. Während des Experiments haben die Teilnehmer den Spiegel von Cortisol, einem Stresshormon, gemessen. Trotz der Tatsache, dass sich die Teilnehmer der ersten Gruppe sehr ruhig fühlten, war ihr Cortisolspiegel immer noch recht hoch. Vielleicht liegt es daran, dass Wissenschaftler zu kleine Gruppen erreicht haben. Wie dem auch sei, Yoga-Übungen wirken sich positiv auf die Arbeit des gesamten Organismus aus.
