Überblick
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auch bekannt als Herzkrankheit oder koronare Herzkrankheit (KHK), ist die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Ernährung und Lebensstil spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Umkehrung von Herzkrankheiten, und bestimmte Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, das Risiko für Herzkrankheiten zu senken und Herzerkrankungen zu behandeln, bei denen Sie bereits diagnostiziert wurden.
Mehrere Kräuter und Ergänzungen können bei der Bekämpfung von Atherosklerose, die zugrunde liegende Ursache der meisten Herzerkrankungen helfen. Arteriosklerose verursacht die Bildung von Plaque in den Arterien und blockiert den Fluss von sauerstoffreichem Blut zu Ihrem Herz und anderen Organen. Es kann einen Herzinfarkt und sogar den Tod verursachen.
Atherosklerose ist in den Industrieländern weit verbreitet, aber außerhalb davon praktisch unbekannt, aufgrund der unterschiedlichen Ernährung und Lebensweise der Menschen in den Entwicklungsländern.
Kräuter und Ergänzungen für Herzkrankheit
Hier sind einige Nahrungsergänzungsmittel, die dazu beitragen können, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern:
Coenzym Q10
Coenzym Q10 oder CoQ10 oder Ubichinon ist eine Chemikalie, die eine entscheidende Rolle bei der Fähigkeit einer Zelle spielt, Energie aus Nahrung zu extrahieren. Da das Herz der am härtesten arbeitende Muskel in Ihrem Körper ist, ist es wichtig, dass Ihr Herz ständig mit CoQ10 versorgt wird, so dass es Energie für seine Arbeit hat. Diese Chemikalie nimmt mit zunehmendem Alter ab und ein niedriger Cholesterinspiegel verringert es ebenfalls.
Diese Studie zeigt, dass die Einnahme von CoQ10-Präparaten oxidativen Stress reduziert und die antioxidative Enzymaktivität erhöht, wodurch die Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelindert werden. CoQ10 ist sicher und gut verträglich und obwohl es nicht leicht oral aufgenommen wird, bietet eine "bioverfügbare" Form, Ubichinol, eine bessere Absorption in Ihren Blutkreislauf.
Statin-Therapie kann CoQ10 absetzen, daher sollte jeder, der ein Statin-Medikament einnimmt, CoQ10-Präparate einnehmen.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die helfen, die durch Atherosklerose verursachten Entzündungen zu reduzieren. Sie senken auch die Triglyceridspiegel, fettige Blutbestandteile, die Ihre Arterien blockieren. Hohe Triglyzeridspiegel sind mit Atherosklerose und Diabetes verbunden.
Diese Studie zeigt, dass der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren, der normalerweise bei Fischen vorkommt, mit niedrigerem Blutdruck, besseren Blutfettwerten, einschließlich niedrigerer Triglyceride, und einem verringerten Risiko des Todes durch Herzerkrankungen verbunden ist.
Grüner Tee
Seit Jahrhunderten haben Menschen auf der ganzen Welt grünen Tee für seine gesundheitlichen Vorteile konsumiert. Diese Studie untersucht eine ihrer Hauptkomponenten, das Antioxidans Epigallocatechingallat (EGCG), für seine Fähigkeit, das Herz zu schützen. Die Studie zeigt signifikante Vorteile beim Konsum von fünf bis sechs Tassen grünem Tee pro Tag. Grüner Tee Extrakt ist auch als Ergänzung in Kapselform erhältlich.
Granatapfel
Wie grüner Tee wird Granatapfelsaft seit Jahrhunderten konsumiert, mit der Überzeugung, dass die rubinrote Frucht die Gesundheit fördert. Moderne Wissenschaftler beweisen diesen Glauben in dieser Studie. Starke antioxidative Chemikalien in Granatapfel-Frucht und Saft können dazu beitragen, Atherosklerose umzukehren und den Blutdruck zu senken.
Magnesium und Kalium
Eine Studie zeigt, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten den Blutdruck senken kann und dass sie gut für die allgemeine Herzfunktion und Herzerkrankungen sind.
Eine andere Studie zeigt die Aufnahme von Kalium durch die Nahrung, um die Herzfunktion zu verbessern, indem sie dazu beiträgt, den Anstieg des Blutdrucks durch eine salzreiche Ernährung auszugleichen.
Sie haben vielleicht schon immer gehört, dass Natriumchlorid oder Kochsalz schlecht ist, aber das Ersetzen von Kochsalz durch Magnesium- und Kaliumsalze kann den Blutdruck senken, wie in dieser Studie gezeigt.
Ausblick
Herzerkrankungen sind eine ernsthafte und gefährliche Krankheit in den Vereinigten Staaten. Sie können Herzkrankheiten behandeln und vorbeugen, indem Sie Risikofaktoren wie die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und Cholesterinspiegels, Stressbewältigung, gesundes Essen und viel Bewegung verringern. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen und die Symptome zu lindern, indem sie den Blutdruck senken, die Atmung verbessern und Ihrem Herz helfen, besser zu funktionieren.
