Was ist trockenes Bürsten?
Trockenbürsten ist eine Art von Ayurveda-Medizin, die seit Jahrhunderten existiert. Es wird angenommen, dass es viele gesundheitliche Vorteile hat. Einige der Vorteile können beinhalten:
- stimuliert das Lymphsystem
- Peeling die Haut
- dem Körper helfen, sich von Giftstoffen zu befreien
- Zirkulation und Energie erhöhen
- Peeling
- helfen, Cellulite zu brechen
Trockenes Bürsten wirkt durch Peeling der Haut. Trockenbürstende reibt eine Bürste mit groben Naturfaserborsten über ihre Körper in einem bestimmten Muster.
Die Idee ist, dass die groben Fasern dazu beitragen, abgestorbene Haut zu entfernen und die Fähigkeit der Haut, Giftstoffe durch die Poren zu beseitigen, zu verbessern.
Was sind die Vorteile von Trockenbürsten?
Vorteile des Trockenbürstens
- Trockenes Bürsten kann Ihrem Körper helfen, Giftstoffe freizusetzen. Es kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen. Es gibt wenig Daten, die die Vorteile des Trockenputzens unterstützen, aber für die meisten Menschen ist es auch wenig schädlich beim Trockenbürsten.
Es gibt wenig wissenschaftliche Beweise, die die Vorteile des Trockenbürstens unterstützen. Es gibt jedoch anekdotische Beweise. Die möglichen Vorteile umfassen Folgendes:
Lymphsystem und die Entfernung von Toxinen
Das Lymphsystem hilft Ihrem Körper Infektionen abzuwehren. Flüssigkeiten fließen durch das System und werden durch die Lymphknoten gefiltert. Wenn Sie krank sind oder vielen Giftstoffen ausgesetzt sind, kann das System verstopft und verstopft werden. Deshalb sind Ihre Lymphknoten oft geschwollen, wenn Sie erkältet sind.
Trockenes Putzen soll dem Körper helfen, Giftstoffe durch Schweiß freizusetzen. Die Borsten auf der Bürste stimulieren die Poren und öffnen sie. Dies erleichtert dem Körper das Schwitzen, was wiederum die Menge an Giftstoffen reduziert, die durch das Lymphsystem fließen.
Es gibt wenig Forschung, um diese Behauptung zu stützen.
Peeling
Die groben Borsten können trockene, tote Zellen von der Haut wegbürsten. Dies kann Ihre Haut weicher und weicher machen.
Entspannung
Ähnlich wie bei einer Massage, kann trockenes Bürsten dazu führen, dass Sie sich entspannt fühlen. Um das Beste aus diesem Vorteil zu machen, üben Sie trockenes Bürsten in einem dunklen, ruhigen Raum.
Cellulite
Cellulite ist eine Erkrankung, die vor allem Frauen betrifft. Bereiche, die von Cellulite betroffen sind, haben einen geriffelten oder "Hüttenkäse" -Aussehen. Die Ursache ist nicht vollständig bekannt.
Es hat sich gezeigt, dass Massage das Auftreten von Cellulite vorübergehend reduziert. Einige behaupten, dass trockenes Bürsten das Erscheinungsbild von Cellulite reduzieren kann, da es ähnliche Auswirkungen auf den Körper hat wie Massage. Es gibt keine wissenschaftlichen Daten, die diese Theorie stützen, und es ist keine anerkannte Behandlung durch die meisten Ärzte.
"[Trockenes Zähneputzen] macht ein Peeling, das ist in Ordnung, wenn es nicht zu kräftig gemacht wird", sagt Dr. Carolyn Jacobs, eine von einem Board zertifizierte Dermatologin und Direktorin der Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology. "Aber es hilft nicht Cellulite, weil das auf Fett und Kollagenbänder bei Frauen zurückzuführen ist."
Was sind die Risiken des Trockenputzens?
Risiken des Trockenputzens
- Trockenes Bürsten ist möglicherweise nicht für jedermann geeignet. Wenn Sie an empfindlicher Haut oder an einer Hauterkrankung wie Psoriasis leiden, sprechen Sie vor dem Trockenbürsten mit Ihrem Arzt.
Manche Menschen sollten trockenes Bürsten vermeiden oder Vorsicht walten lassen. Personen mit offener oder entzündeter Haut, einschließlich Menschen mit Ekzemen und Psoriasis, sollten ein trockenes Bürsten über die entzündete Stelle vermeiden. Sie sollten auch trockenes Bürsten über eine offene Wunde vermeiden. Sie könnten Bakterien in die Wunde einführen, was zu einer Infektion führen könnte.
Wie man trocken bürstet
Verwenden Sie zum Trocknen der Bürste einen Naturfaserpinsel mit langem Griff. Der lange Griff hilft Ihnen, alle Bereiche Ihres Körpers zu erreichen. Folge diesen Schritten:
- Fang zu deinen Füßen an und bewege dich nach oben.
- Bürsten Sie Ihre Haut mit breiten, kreisförmigen Bewegungen im Uhrzeigersinn.
- Verwenden Sie leichten Druck in Bereichen, wo Ihre Haut dünn ist und härter Druck auf dickere Haut, wie die Fußsohlen.
- Putzen Sie Ihre Arme, nachdem Sie Ihre Füße, Beine und den mittleren Abschnitt gebürstet haben. Sie sollten nach oben in Richtung Achselhöhlen streichen.
- Nach dem trockenen Bürsten, nehmen Sie eine kühle Dusche, um die trockene Haut zu entfernen.
- Trocknen Sie nach dem Duschen und ziehen Sie in Betracht, natürliches Pflanzenöl wie Oliven- oder Kokosnussöl hinzuzufügen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Wenn Sie mit dem Trockenbürsten beginnen, beginnen Sie am besten mit leichtem Bürsten. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie den Druck erhöhen.
Vermeiden Sie empfindliche Bereiche und überall dort, wo die Haut zerbrochen ist. Dazu gehören Bereiche mit:
- Hautausschläge
- Wunden
- Schnitte
- Infektionen
Bürsten Sie auch niemals ein Gebiet, das von Gifteichen, Giftefeu oder Psoriasis betroffen ist. Trocknen Sie Ihr Gesicht nicht trocken, es sei denn, Sie verwenden einen weicheren Pinsel, der für diesen Zweck hergestellt wurde.
Welche Vorräte brauche ich?
Alles, was Sie zum Trockenbürsten zu Hause brauchen, ist ein Pinsel mit Naturfaserborsten. Sie sollten auch nach einem mit einem langen Griff suchen, um Ihnen zu helfen, jeden Teil Ihres Körpers zu erreichen.
Vielleicht möchten Sie trocken in der Dusche putzen, so dass Sie den Bereich leicht reinigen können, sobald Sie fertig sind. Sie können auch eine Feuchtigkeitscreme zur Hand haben, wie natürliches Öl.
Sie sollten in der Lage sein, einen Pinsel für weniger als 10 $ zu finden. Trockenbürst-Kits sind ebenfalls erhältlich, obwohl diese teurer sind.
Trockenbürsten sind im Reformhaus oder online erhältlich.
Wenn Sie nicht selbst trocken bürsten möchten, können Sie vielleicht ein lokales Spa finden, das trockenes Bürsten anbietet. Wenn Sie eine Behandlung in einem Spa haben, fragen Sie sie, wie sie die Bürsten reinigen und informieren sie über Bereiche, die sie vermeiden sollten.
Pinselpflege
Stellen Sie sicher, Sie spülen Sie Ihren Pinsel, nachdem Sie Ihre Putzroutine abgeschlossen haben. Trocknen Sie es in einem offenen, sonnigen Bereich, um Schimmel zu vermeiden. Reinigen Sie Ihren Pinsel einmal wöchentlich mit Wasser und Seife. Sie sollten auch vermeiden, Ihren Pinsel mit anderen zu teilen. Dies kann helfen, das Risiko einer Infektion zu verhindern.
Wegbringen
Es gibt wenig wissenschaftliche Beweise, die die Vorteile des Trockenbürstens unterstützen.Für die meisten Menschen besteht jedoch ein geringes Risiko. Wenn Sie sich für Trockenbürsten interessieren, können Sie einen Pinsel kaufen und zu Hause ausprobieren.
Wenn Sie an einer Hauterkrankung wie Psoriasis leiden, sollten Sie vor dem Trockenbürsten mit Ihrem Arzt sprechen. Vermeiden Sie es, über oder um eine offene Wunde oder Infektion herum zu bürsten.
