Was ist Arthrose?
Osteoarthritis (OA) ist die häufigste Art von Arthritis. Es betrifft fast 27 Millionen Amerikaner. Diese degenerative Gelenkerkrankung ist durch einen Knorpelabbau gekennzeichnet - das Gewebe, das die Enden Ihrer Knochen abpolstert. Knorpel ermöglicht Ihren Gelenken, sich reibungslos zu bewegen. OA betrifft normalerweise folgende Bereiche:
- Hüften
- Hände
- Knie
- unterer Rücken
- Hals
Lesen Sie, wie Sie OA-Schmerzen durch Behandlungen und Änderungen des Lebensstils lindern können.
Gewichtsverlust
Gewichtsverlust ist ein wichtiger Faktor bei der Linderung von Schmerzen durch Arthrose. Eine Studie von Penn State College of Medicine fand heraus, Menschen, die durch bariatrische Chirurgie abgenommen haben, aber keine anderen OA-Behandlungen erfahren Verbesserungen der Lebensqualität. Ihre Fähigkeiten, alltägliche Aufgaben auszuführen und am Sport teilzunehmen, verbesserten sich.
Änderungen in der Ernährung und Bewegung sind zwei Möglichkeiten, um den Gewichtsverlust zu steigern und Osteoarthritis Schmerzen zu lindern.
Übung
OA Schmerzen können das Training schwierig machen. Aber Studien zeigen, dass Bewegung Muskeln und Gewebe rund um das Gelenk stärkt. Dies kann Entzündungen und Schmerzen deutlich reduzieren. "Bewegung ist ein großer Teil der Veränderung des Lebensstils, die notwendig ist, um mit OA umzugehen", sagt Nels Carlson, MD, Assistant Professor in der Abteilung für Orthopädie und Rehabilitation an der Oregon Health and Sciences University. "Es ist ein Schlüssel zum Abnehmen."
Übungen wie Wassersport, Radfahren und Wandern können Kraft aufbauen und Kalorien verbrennen.
Verwenden Sie kalte und heiße Kompressen
Vereisung kann vor allem nach dem Training Schmerzen und Entzündungen lindern. Wiederverwendbare Kühlpacks sind praktisch. Sie sollten jedoch nicht länger als 20 Minuten gleichzeitig direkt auf die Haut aufgetragen werden. Ein kleines Heizkissen oder ein paar Minuten in einem Whirlpool vor dem Training können steife Gelenke lockern und die Bewegung erleichtern.
"Die Hot-Cold-Therapie wird die zugrunde liegenden Probleme nicht behandeln, aber es ist ein guter Weg, um die Symptome zu managen", sagt Carlson.
Nehmen Sie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel
Acetaminophen (Tylenol) ist eine gute Schmerzmittel für OA, aber es spricht keine Entzündung an. Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve) reduzieren Entzündungen und lindern Schmerzen. Aber eine Überbeanspruchung kann Leber- oder Nierenprobleme verursachen.
Wenn nicht verschreibungspflichtige Medikamente nicht wirksam sind, kann ein Arzt ein Schmerzmittel wie Tramadol (Ultram) verschreiben, um kurzfristig eingenommen zu werden. "Einige Studien zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Glucosamin und Chondroitinsulfat auch bei der Reparatur von geschädigtem Knorpel wirksam sind", sagt Carlson.
Verwenden Sie Zahnspangen, Schienen, Einlagen und physikalische Therapie
Manchmal lindert die Immobilisierung oder Entfernung der Belastung von einem arthritischen Gelenk Entzündungen und Schmerzen. Knieorthesen helfen, aber spezielle Schienen und Schuheinlagen können anderen betroffenen Bereichen helfen. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Geräte nicht die zugrunde liegenden Ursachen von Schmerzen behandeln, aber sie können helfen, Ihre Symptome zu lindern.
Ein Physiotherapeut kann Übungen und Dehnübungen anbieten, um die Muskeln zu stärken und den Bewegungsumfang zu verbessern.
Betrachten Sie Schüsse und Injektionen
Wenn andere Methoden nicht erfolgreich sind, könnte eine Kortikosteroid-Injektion helfen. Es reduziert Entzündungen, die Schmerzen lindern können.
Eine Option, die hilft, die Flexibilität in Ihren Knien zu verbessern, ist ein Verfahren, das Viskosupplementation genannt wird. Ihr Arzt injiziert eine Gleitflüssigkeit namens Hyaluronsäure in Ihr Kniegelenk. Dieses Verfahren ist derzeit nur für Knie-OA zugelassen, aber Forscher untersuchen jetzt die Verwendung von Hyaluronsäure in anderen Gelenken.
Sich operieren lassen
Wenn andere Behandlungsmethoden nicht wirksam sind, kann eine Operation eine Option sein. Die Verfahren umfassen:
- Osteotomie. Dies besteht darin, Ihr Bein neu auszurichten, um die Kraft Ihres Gelenks vom Problembereich weg zu übertragen.
- Knochenfusion. Dieses Verfahren erhöht die Stabilität und lindert Schmerzen, beseitigt jedoch die Flexibilität des Gelenks.
- Gelenkersatz. Das Ersetzen Ihrer beschädigten Gelenkflächen durch Kunststoff- oder Metallkomponenten kann 20 Jahre dauern und Ihnen die Rückkehr zu einem aktiven Lebensstil ermöglichen.
Das wegnehmen
OA kann eine herausfordernde Bedingung sein, weil es Ihre Mobilität beeinflussen kann.
Es gibt eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten. Abnehmen und Sport sind auch gut für die Bekämpfung von OA. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und bleiben Sie informiert und aktiv.
