Öl ist nicht alles schlecht
Fettiges Haar bekommt einen schlechten Ruf, aber der Talg, den Ihre Kopfhaut produziert, ist wichtig für gesundes, glänzendes Haar. Trotz was Shampoo-Werbespots Sie glauben machen, kann das Waschen Ihrer Haare ein wichtiger Beitrag zu einem schlechten Haartag sein. Haare, die völlig frei von diesem natürlichen Öl sind, können sich rau anfühlen und sind stumpf und schwer zu stylen.
Amerikaner sind besessen davon, sauber zu sein. Es ist nicht ungewöhnlich für Menschen, ihre Haare täglich mit adstringierendem Shampoo zu waschen. All diese Reinigung kann zu trockenem, strapaziertem Haar führen. Aber die Kultur scheint zumindest teilweise umgekehrt zu sein. Es gibt einen wachsenden Vorstoß, ganz auf Shampoo zu verzichten oder Conditioning-Reiniger zu verwenden, die keine Detergenzien enthalten. Die "no poo" Bewegung hat Shampoo-freie Haarpflege zum Mainstream gebracht. Es wird immer üblicher, dass Menschen Shampoo ausgießen und die natürlichen Öle mit Hilfe von alternativen Shampoos oder einfachem Wasser ausgleichen.
Sie können etwas unternehmen. Die meisten Menschen müssen ihre Haare nicht täglich oder sogar jeden zweiten Tag waschen. Wie oft Sie Ihr Haar waschen sollten, hängt von einigen Faktoren ab. Die grundlegende Antwort, laut der in Seattle ansässigen integrativen Dermatologin Elizabeth Hughes, ist, dass Sie es waschen sollten, sobald es ölig ist und sich unrein anfühlt.
Was beeinflusst wie oft du deine Haare waschen musst?
Es gibt mehrere Faktoren, die Ihre Notwendigkeit erhöhen können, Ihre Haare zu waschen.
1. Öl
Öl ist der Hauptschuldige hinter dem, was wir als "schmutziges" Haar betrachten. Es kann Haare schlaff und klumpig lassen. Wie viel Öl Sie produzieren hängt von Ihrem Alter, Genetik, Geschlecht und Umwelt ab. Kinder und ältere Erwachsene produzieren nicht so viel Talg wie Teenager oder Erwachsene in ihren 20ern und 30ern. Während Sie einmal mit einer fettigen Kopfhaut gekämpft haben, kann Ihre Kopfhaut mit zunehmendem Alter langsam trockener werden.
"Es gibt Menschen mit sehr fragilen Haaren, die beim Waschen leicht beschädigt werden. Diese Leute wollen vielleicht ihre Haare jede zweite Woche waschen ", sagt Hughes. "Es gibt eine enorme Bandbreite, wie oft eine Person ihre Haare waschen muss."
Manche Leute produzieren genug Öl, um sich täglich das Haar waschen zu müssen, aber laut Hughes sind sie nicht die Mehrheit. Die meisten Leute produzieren nur genug Öl, um sich alle paar Tage zu waschen.
2. Art der Haare
Gerades und dünnes Haar muss häufiger gewaschen werden als lockiges oder welliges Haar. Glattes Haar wird leicht von Talg umhüllt, wodurch es schneller fettig aussieht. Dickes, gewelltes oder lockiges Haar neigt dazu, trocken zu sein, da das Öl die Strähnen nicht so leicht beschichtet. Sebum ist ein wichtiger Teil von schönen, gut definierten Locken, da lockiges Haar mehr Feuchtigkeit benötigt, um weich zu bleiben und ein Frisieren zu verhindern.
Afroamerikanisches Haar muss am wenigsten gewaschen werden. Überwaschen, besonders bei scharfen Shampoos, kann das Haar schädigen und zu Haarausfall führen, besonders in Kombination mit chemischen Behandlungen oder Frisuren wie engen Zöpfen, die an den Wurzeln ziehen. Menschen mit engen Locken oder strukturierten Haaren sollten ihre Haare nicht mehr als einmal pro Woche oder jede zweite Woche waschen, laut der American Academy of Dermatology.
3. Schweiß
Niemand ist überrascht, dass ein verschwitztes Training Ihr "Durcheinander" durcheinander bringen kann. Wie viel Sie schwitzen, ist ein wichtiger Faktor dafür, wie oft Sie Ihr Haar waschen oder zumindest spülen müssen. Schweiß kann Talg verbreiten und Ihr Haar aussehen und sich schmutzig fühlen. Es kann auch dazu führen, dass Ihre Haare weniger als frisch riechen. Hughes empfiehlt, nach schweißtreibenden Trainingseinheiten und immer dann, wenn Sie über längere Zeit einen Hut oder einen Helm tragen, zu shampoonieren.
4. Physischer Schmutz oder Pollen
Gartenarbeit, Reinigung und andere unordentliche Aufgaben können Ursache für eine Wäsche sein. Schmutz, Staub und Pollen können sich auf den Haaren verfangen. Nicht nur, dass diese Ihre Haare stumpf aussehen lassen, sie können auch Ihre Allergien verschlimmern.
5. Styling-Produkte
Stylingprodukte können sich auf Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut aufbauen und zu Reizungen und Schäden führen. Häufige oder starke Produktverwendung kann bedeuten, dass Sie Ihr Haar häufiger waschen müssen, als wenn Sie die Cremes und Sprays überspringen.
Waschen Sie Ihre Haare zu viel?
Shampoo wurde entwickelt, um die Kopfhaut zu reinigen und überschüssiges Öl zu entfernen. Aber wenn es überstrapaziert wird oder wenn Sie es die ganze Länge Ihres Haares hinunter arbeiten, kann Shampoo Ihr Haar beschädigen. Shampoo entfernt die wichtigen Öle, die die Kopfhaut produziert, und kann das Haar und die Kopfhaut zu trocken halten. Um dies zu verhindern, Shampoo nur die Wurzeln der Haare. Die Enden werden gereinigt, wenn Sie das Shampoo aus den Wurzeln spülen.
"Ich sehe mehr Probleme mit Menschen, die ihre Haare überkrusten, als man denkt", sagt Hughes. "Wenn die Menschen sich nicht so sehr auf diese Waschmittel verlassen würden, wäre die Hautqualität der Menschen wahrscheinlich besser, vor allem, wenn die Menschen älter werden. Menschen in ihren Vierzigern und Fünfzigern, die sich immer noch die Haare waschen und sich schrubben, als wären sie Teenager, schädigen wirklich ihre Haut. Es dauert lange, das zu beheben. "
Schuppen und Shampoo
Ihre Schuppen können tatsächlich ein Zeichen von Übergewicht sein. Trockenes Haar, Juckreiz und hartnäckige Schuppen oder Schuppen sind Symptome einer übermäßig trockenen Kopfhaut. Aber das heißt nicht, dass wir alle unsere Haare für immer waschen sollten.
"Es gibt ein Gefühl da draußen, dass einige der natürlichen Haaröle hilfreich für das Haar sind, und das ist sicherlich wahr, besonders für Menschen mit lockigem Haar", sagt Hughes, "aber Sie brauchen nicht das ganze Öl, das Sie produzieren Haare die ganze Zeit. "
Shampoonieren weniger oft ist eher eine persönliche Präferenz. Manche Menschen können Juckreiz auftreten, wenn sie weniger häufig waschen. Aber meistens wird Shampoonieren nur das Aussehen und das Gefühl der Haare verändern. In extremen Fällen können verstopfte Poren oder Schuppen auftreten. Manche Menschen profitieren davon, traditionelles Shampoo auf Detergenzbasis ganz zu überspringen oder es nur selten zu verwenden.
Alternative Shampoos
Viele Beauty Blogs und Magazine haben die folgenden Alternativen zu traditionellen Shampoos gefeiert:
Trockenshampoo
Anders als der Name schon sagt, putzt der Puder- oder Sprayreiniger nicht wirklich Ihr Haar. Stattdessen absorbiert es etwas von dem Öl und verhindert, dass Ihr Haar verklumpt. Aber Trockenshampoo hat sicherlich seinen Platz. Hughes empfiehlt es für Menschen, die ihre Haare nicht waschen können oder die Zeit zwischen den Wäschen verlängern möchten.
Co-Waschen
Waschen mit Conditioner oder "reinigende Conditioner" ist auf dem Vormarsch. Unternehmen wie L'Oreal und Pantene haben Produkte entwickelt, die das Haar ohne herkömmliche Waschmittel waschen und pflegen sollen. Das Waschen mit Conditioner ist laut Hughes besonders vorteilhaft für lockiges, welliges oder trockenes Haar. Waschen Sie Ihre Kopfhaut einfach wie mit Shampoo. Wenn Sie mit dem Schrubben fertig sind, kämmen Sie es durch und lassen Sie es für ein paar Minuten sitzen, bevor Sie es wie normal ausspülen.
Wenn Sie nur mit Conditioner waschen, vermeiden Sie jegliche Haarpflegeprodukte, einschließlich Conditioner, mit Silikon. Silikon kann Ihrem Haar ein weiches, glattes Gefühl geben, aber es kann sich auch auf dem Haar aufbauen und es schlaff und fettig aussehen lassen. Überspringen von Shampoo bedeutet, dass Sie keine der Silikonablagerungen entfernen. Zutaten, die auf -cone wie Cyclomethicone, Dimethicone und Amodimethicone enden, sind alle Silikon.
Nur Wasser
Fans von Wasser waschen nur prächtige Schlösser und federnd Locken, aber es gibt keine Forschung über die Vorteile oder Nachteile von nur mit Wasser.
"Ich denke nicht, dass es etwas Schlechtes oder Falsches mit [nur Waschen mit Wasser] gibt, und wenn man mit Wasser wäscht, werden tatsächlich Schmutz, Pollen und Schweiß entfernt", sagte Hughes. Aber die Wasser-only-Methode lässt auch keine Feuchtigkeit aus Conditioner oder feuchtigkeitsspendende Shampoos.
Die beste Reinigungsmethode für Sie
Es gibt keinen Universalansatz für die Haarpflege. Wie oft Sie Ihr Haar waschen - und mit was - hängt stark von Ihrem Körper, Lebensstil und Vorlieben ab. Je dreckiger du wirst und je mehr Öl du produzierst, desto öfter musst du deine Haare waschen.
Wenn du denkst, dass du dein Haar überwachst, probiere einmal pro Woche eine Wäsche aus oder verlängere die Zeit zwischen den Wäschen um einen Tag. Reduzieren Sie es jede Woche, bis es Ihnen gefällt, wie sich Ihr Haar und Ihre Kopfhaut anfühlen.
Alternative Shampoos oder Waschen mit Conditioner sind auch gute Möglichkeiten, aber für viele kann die Anpassungszeit entmutigend sein. Sie müssen Ihr Lieblingsshampoo nicht wegschmeißen. Wenn Sie auf Waschmittel-basierte Shampoos verzichten möchten, versuchen Sie jede Woche eine andere Reinigungsmethode für eine Ihrer Waschungen hinzuzufügen.
Hughes empfiehlt, die Haarwäsche mindestens einen Monat vor der Entscheidung zu ändern. Dies gibt Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut Zeit sich anzupassen.
Endeffekt
Wenn Sie keine Stylingprodukte verwenden, ist Ihr Shampoo nur dazu gedacht, Ihre Kopfhaut zu reinigen. Waschen Sie nicht die Enden Ihrer Haare damit. Die Enden Ihrer Haare sind die ältesten, zerbrechlichsten Teile, und sie brauchen besondere Pflege wie zusätzliche Feuchtigkeit.
Conditioner ist einer der wichtigsten Schritte für gesundes Haar, nach einem Bericht von Johns Hopkins. Während alle von Conditioner profitieren können, sollten Menschen mit trockenem Haar Conditioner verwenden, jedes Mal wenn sie ihre Haare waschen. Achten Sie besonders auf die Enden Ihrer Haare, wenn Sie Conditioner verwenden. Trotz was die meisten Leute denken, kann die Anwendung von Conditioner auf Ihre Kopfhaut auch vorteilhaft sein, wenn Sie eine trockene Kopfhaut oder lockiges Haar haben. Egal was, nur Sie finden die richtige Balance zwischen Sauberkeit und Feuchtigkeit für Ihr Haar.
