Hunger - Beschreibung und allgemeine Grundsätze
Fasten bezieht sich auf Methoden zur Stimulierung der Abwehrkräfte des Körpers. Wie sind Wissenschaftler auf die Vorteile des Fastens gekommen? Wenn das Tier zu schmerzen beginnt, hört es sofort auf zu fressen. Bei starkem Stress verliert eine Person auch den Appetit, und es kann automatisch zu einer Abneigung gegen Lebensmittel kommen. So manifestieren sich natürliche Erholungsprozesse. Dies ist kein Allheilmittel für alle Krankheiten, sondern nur eine der Möglichkeiten, eine starke Wirkung auf den Körper zu haben. Außerdem ist es ziemlich stressig, aber Sie können erstaunliche Ergebnisse erzielen.
Bevor Sie mit dem Fasten beginnen, sollten Sie die Vor- und Nachteile abwägen, das Verdauungssystem richtig vorbereiten und die Fähigkeit besitzen, komplexe Therapien anzuwenden, um das Ziel zu erreichen.
So kann eine Vielzahl von Erkrankungen der inneren Organe geheilt werden. Sie sollten diese Methode jedoch nicht als zu einfach betrachten, da viele Nuancen berücksichtigt werden müssen. Es gibt viele Befürworter des therapeutischen Fastens. Der berühmteste von ihnen, Paul Bragg, glaubt, dass es unerwünscht ist, die extremsten Formen zu verwenden - längeres Trockenfasten ohne Wasser oder ohne Bewegung. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Reihe von Reinigungsverfahren durchführen.
Die Hauptphasen des Fastens
Das Entladen und die Ernährungstherapie bestehen aus der Vorbereitung und zwei Hauptphasen. Um sich auf das Fasten vorzubereiten, wird ein Komplex von Reinigungsprozeduren durchgeführt. In der ersten Phase wird drei bis fünf Wochen lang gefastet. Es werden keine Lebensmittel verwendet, es werden keine Medikamente verwendet. Nur sauberes Trinkwasser sollte reichlich vorhanden sein. Obligatorischer Tagesablauf, Bade- und Reinigungsprozeduren.
In der zweiten Phase besteht das Hauptziel darin, auf besondere Weise wiederherzustellen. Zuerst werden Gemüse- und Fruchtsäfte verwendet, dann wird das Gemüse auf einer feinen Reibe gerieben. Anschließend wird gekochtes Gemüse in Form einer speziellen Vinaigrette mit Kräutern, Nüssen, Müsli, Kefir oder Sauermilchprodukten zubereitet und serviert. Die Erholung sollte so lange dauern, wie der Hunger selbst anhielt, oder sogar länger.
Die psychische Sicherheit beim Fasten ist ein unterstützender Faktor
Vollständiges und unvollständiges Fasten haben einen fundamentalen Unterschied. Wenn die Nahrung noch verbraucht ist, auch das kleinste Volumen, wechselt der Körper zur inneren Ernährung. Aufgrund der Störung des normalen Stoffwechsels im Körper kann es zu einer Dystrophie kommen. Therapeutisches Fasten unterscheidet sich grundlegend. Für die meisten Menschen verschwindet das Hungergefühl vollständig und der Hunger wird leicht toleriert.
Der Mensch ist nicht von Erschöpfung bedroht, im Gegensatz zum Hunger unter extremen Bedingungen, in die Menschen gestürzt sind. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass zusätzliche Prozeduren - Bäder, Massagen, Spaziergänge an der frischen Luft - dazu beitragen, mit Toxinen umzugehen. Psychologisch sichere Haltung, das Vorhandensein von ärztlicher Kontrolle, die Komplikationen ausschließt, sind von großem unterstützendem Wert. Wenn jemand weiß, wann er eine vollwertige Diät beginnen wird, ist die Angst vor dem Hunger praktisch beseitigt.
Wer braucht Fasten?
In der Praxis hat sich gezeigt, dass diese Methode in Fällen, in denen das Risiko von Komplikationen bei der Behandlung mit Medikamenten sowie von Übergewicht besteht, produktiv ist.
Für das therapeutische Fasten können Indikationen bei übergewichtigen Patienten und folgenden Erkrankungen vorliegen:
- Allergie (Lebensmittel und Drogen);
- Hautkrankheiten (Ekzeme, Psoriasis, Urtikaria);
- Asthma ist bronchial;
- die Anfangsstadien der Atherosklerose;
- Fettleibigkeit und damit einhergehende endokrine Infertilität;
Stoffwechselstörungen (Osteochondrose, Osteoarthrose, Spondylitis ankylosans);
- Leberzirrhose und chronische Hepatitis;
- Pankreatitis, steinlose Cholezystitis;
- Hypertonie des Grades I - II;
- koronare Herzkrankheit und das Anfangsstadium der Atherosklerose;
- chronische Enteritis, Kolitis, Erkrankungen des Verdauungssystems;
- Neurose und Depression.
Die Auswirkungen von Hunger auf den Körper
Das erste Verfahren ist die Reinigung. Sie können ein reales Schema aufstellen, nach dem der Körper gereinigt wird. Unter der Schlacke verstehen sich die Stoffe, die sich im Körper ansammeln, aber er braucht ihn überhaupt nicht. Zum Beispiel Abfallzellenprozesse, Toxine. Zunächst gelangen sie in den Blutkreislauf, der der Hauptkanal für ihre Übertragung in den Körper ist. Die Zunahme der Giftstoffe führt zu Schwäche, das Wohlbefinden verschlechtert sich. Die Blutreinigung erfolgt über das Ausscheidungssystem, zu dem die Nieren, der Darm und die Haut gehören. Das Blut wird gereinigt, die Gesundheit verbessert sich.
Tagesablauf und zusätzliche Abläufe
Zu diesem Zweck können Sie Spaziergänge an der frischen Luft, Sportunterricht und maritime Eingriffe durchführen. Je mehr Sauerstoff das Blut trägt, desto besser ist das Wohlbefinden des Menschen. Massage, Dampfbad und Sauna tragen zum Wohlbefinden bei. In diesem Fall werden Ausscheidungsprozesse durch die Haut aktiviert. Massage und ein Bad sollten sorgfältig unter Beachtung des allgemeinen Zustands angewendet werden. Sie können sich auch mit einem Einlauf auf das Fasten vorbereiten. Sie müssen nur vorsichtig sein, um den Darminhalt nicht nach innen zu drücken. Abführmittel werden unter anderem zur Darmreinigung eingesetzt - Magnesia, spezielle Kräuteraufgüsse.
Wasser
Wenn die Prozeduren kein greifbares Ergebnis liefern, können Sie zur besseren Reinigung des Körpers Borjomi-Mineralwasser in die Diät einführen, wodurch der Fluss von Giftstoffen in das Blut verlangsamt wird. Aber schon eine Flasche (500 ml) kann die Fastenzeit verlängern. Sie können den Effekt verlangsamen, wenn das Quellwasser viele Mineralstoffe enthält, z. B. in den Bergen. Ein Teil des Klistierwassers verbleibt ebenfalls im Körper, daher müssen Sie die Auswahl sorgfältig treffen. Wenn Sie jedoch Regen oder destilliertes Wasser verwenden, zeigt sich der Reinigungseffekt viel schneller.
In diesem Fall müssen Sie dem Körper jedoch bei körperlichen Übungen und Verfahren helfen, die die Ausscheidungsprozesse fördern (Massage, Bad, Spaziergänge, Sportübungen).
Fasten Methoden
Unser Artikel beschreibt hauptsächlich die Methoden von A. Nikolaev. Klassische und Autoren-Fastenmethoden unterscheiden sich im Anfangsstadium praktisch nicht voneinander. Alle von ihnen erfordern eine Vorreinigung und die Teilnahme zusätzlicher Verfahren - Massage, Selbstmassage, Raucherentwöhnung und Alkoholkonsum, ausreichende motorische Aktivität.
P. Braggs Fastenmethode
Der bekannte Methodenentwickler Paul Bragg praktiziert eintägiges Fasten, gefolgt von einer Erhöhung der Anzahl der Tage. Einer der Unterschiede in seiner Methode ist die Ablehnung der Vorteile von Einläufen. Die Verwendung eines Einlaufs hält er für eine ungerechtfertigte Verschwendung von Darmkraft. Er selbst wandte seine Methode nach diesem Prinzip an: Während des Jahres hungerte er dreimal - an einem Tag, einmal alle drei Monate in der Woche und drei Wochen einmal im Jahr. Er war auch Vegetarier.
Methode des Fastens A. Brusnev
A. Brusnev glaubt, dass das Fasten nur in Kombination mit den Gesetzen der Atmung durchgeführt werden kann - dies ist der Hauptunterschied zwischen seiner Methodik. Atmung, Wasser, Ernährung - die Basis, die Grundlage des menschlichen Lebens. Reinigungsmethoden sollten mit diesen Gesetzen einhergehen. Die erste Etappe dauert zwei Tage. Nach zwei Nächten mit leerem Magen empfiehlt Brusnev ein normales Mittagessen (nicht mehr als 300 ml).
Die Methode des Fastens G. Voitovich (Kaskade)
G.A. Voitovich glaubt, dass die Behandlung schwerer Patienten mit Fasten in mehreren Stufen (Kaskaden) durchgeführt werden sollte, insgesamt wird ein relativ langer Zeitraum erreicht. Kaskadierendes Fasten ist mit Kreisläufen der restaurativen Ernährung durchsetzt.
Gegenanzeigen Fasten
Patienten, denen therapeutisches Fasten gezeigt wird, sollten unter wachsamer ärztlicher Aufsicht stehen. Während einer ärztlichen Voruntersuchung können Kontraindikationen für einen Hunger auftreten. Beim Fasten gibt es relative und absolute Kontraindikationen.
Unter den absoluten kann Folgendes festgestellt werden:
- Tuberkulose (aktives Stadium), Lungen- und extrapulmonale Tuberkulose im aktiven Stadium;
- Rheuma;
- Insulinabhängiger Diabetes mellitus (und Diabetes insipidus);
- Nebenniereninsuffizienz;
- Gallensteinerkrankung im Stadium II-III;
- Magengeschwür und 12 Zwölffingerdarmgeschwür;
- chronische Hepatitis und Leberzirrhose;
- entzündliche Prozesse im Zusammenhang mit eitrigen Formationen, Infektionen;
- Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen;
- Thrombose und Thrombophlebitis.
Relative Kontraindikationen werden bei der Untersuchung durch einen Arzt auf der Grundlage des aktuellen Zustands des Patienten bestimmt. Besondere Vorsicht ist geboten, wenn Gewebeimplantationen oder andere chirurgische Eingriffe in der Vergangenheit verschoben wurden. Fasten Sie nicht in einem Zustand von Depressionen, psychomotorischer Unruhe und anderen psychischen Störungen sowie bei schweren dystrophischen Manifestationen.
Vor- und Nachteile des Fastens
Die Leuchten, die diese Methode entwickelt haben, weisen darauf hin, dass alle Prozesse nur unter strenger Aufsicht von Ärzten durchgeführt werden sollten. Das Minus des Hungers kann man die Komplexität seiner Umsetzung nennen, besonders zuerst, wenn das Gefühl des Hungers quält. Reizbarkeit, Schlafstörungen, Verschlimmerung chronischer Erkrankungen können auftreten. Es entwickelt sich eine Azidose - auf der Zunge bildet sich ein weißer Belag, eine Person atmet mit Aceton Luft aus.
Das Körpergewicht nimmt nicht mehr zu sehr ab - nur noch 200-300 Gramm pro Tag. Längeres Fasten ist mit einer Verschlechterung der Nieren verbunden und es bildet sich ein Ödem, der Zustand der Haare verschlechtert sich. Nach 7-10 Tagen verschwinden diese Phänomene. Profis - klassische und individuelle Autorentechniken behandeln eine Vielzahl von Krankheiten. Das Fasten reinigt den Körper effektiv und beugt der Entstehung neuer Krankheiten vor.
Hunger - nützliche Tipps und Bewertungen
Ein paradoxes, aber therapeutisches Fasten ist auch nützlich, um den Appetit bei Menschen mit niedrigem Körpergewicht anzuregen. Dies kann ein Zustand nach einer Krankheit mit Essstörungen sein. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass sich Lebensmittelzentren während des Fastens normalisieren und nach dem Fasten beginnen, sich die Lebensmittel viel besser zu assimilieren als vor dem Fasten. Während des Fastens kann das Körpergewicht leicht abnehmen, dies wird jedoch nicht als negativer Faktor angesehen. Es ist notwendig, 2-3 Entlade- und Diätkurse über 10 Tage durchzuführen. Lücken dürfen nicht sein
weniger als 3-4 Wochen.
Hier sind einige Tipps, die der Hungernde und sein Gefolge einem anderen Autor der Fastenmethode G. Shelton gegeben haben:
Verwenden Sie während des Fastens in begrenzten Mengen Wasser, achten Sie auf Sauberkeit und Hygiene. Das Baden sollte nicht viel Energie erfordern, deshalb sollte es kurz sein. Wasser sollte warm oder kalt sein, aber nicht heiß oder kalt. Wenn sich die hungernde Person schwach fühlt, können Sie ihr einfach helfen - mit einem feuchten Schwamm abwischen. Vernachlässigen Sie nicht die Sonnenbäder, aber Sie können nicht immer in der Sonne sein. Dies ist kein Medikament, sondern ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung.
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