Leistungen
Eis kann Schwellungen und Entzündungen vermindern und helfen, Blutungen zu stoppen. Die Erkältung schränkt die Durchblutung ein, was wiederum den Schmerz betäuben kann. Es kann auch dazu beitragen, Blutergüsse zu begrenzen.
Sie können Sofort-Packs in Ihrem Hausapotheke oder in Ihrem Auto im Notfall behalten. Instant-Kältepackungen enthalten Chemikalien, die aktiviert werden, wenn Sie die Packung drücken.
Sie können auch kalte Kompressen mit Materialien finden, die zu Ihrem eigenen Zuhause passen. Selbst wenn Sie Eis in Ihren Getränken nicht mögen, kann es eine gute Idee sein, zusätzliches Eis im Gefrierschrank zu lagern. Das liegt daran, dass Eis Ihnen helfen kann, eine kalte Kompresse schnell, einfach und kostengünstig herzustellen.
Lesen Sie weiter, um alles darüber zu erfahren, wann Sie eine kalte Kompresse verwenden müssen, wie Sie eine machen und wie lange Sie sie verwenden müssen.
Wie man seine eigene kalte Kompresse herstellt und benutzt
Um Ihre eigene kalte Kompresse zu machen, benötigen Sie:
- Eis (oder gefrorenes Gemüse)
- Waschlappen
- Wasser
- Plastiktüte
- Handtuch
Schritt 1: Legen Sie Eiswürfel in eine Plastiktüte. Sie können Eis auch durch eine Tüte Tiefkühlkost ersetzen. Es empfiehlt sich, kleinere Gemüse zu verwenden, damit die Tasche gut auf der Haut sitzt. Wenn Sie eine Tüte Tiefkühlkost benötigen, füllen Sie in der Zwischenzeit die Eiswürfelschale auf. Auf diese Weise haben Sie ein Backup, wenn der Gefrierbeutel auftaut.
Sie können auch ein Handtuch verwenden, um eine kalte Kompresse zu machen, wenn Sie kein Eis haben:
- Befeuchten Sie ein Handtuch mit kaltem Wasser und legen Sie es in eine verschließbare Plastiktüte.
- Legen Sie den Beutel für 15 Minuten in den Gefrierschrank.
Kalte Kompressen aus nassen Handtüchern können in sensiblen Bereichen wie den Augen angenehmer sein.
Schritt 2: Führe einen Waschlappen unter kaltes Wasser und wickle ihn dann um den Plastikbeutel mit Eis. Sie können das Waschlappen auch in ein Eisbad tauchen, wenn Sie nicht glauben, dass es zu kalt auf Ihrer Haut ist.
Schritt 3: Legen Sie die hausgemachte Kompresse für bis zu 20 Minuten auf Ihre Haut.
Schritt 4: Trocknen Sie den Bereich mit einem Handtuch, nachdem Sie fertig sind. Sie können auch die Haut abtupfen, während Sie den Eisbeutel auf sich halten. Das Eis beginnt möglicherweise ziemlich schnell zu schmelzen.
Erneut anwenden: Zum Anschwellen die Kompresse nach zwei Stunden erneut auftragen. Mach so weiter, bis die Schwellung weg ist.
Wie man eine kalte Kompresse für Verletzungen benutzt
Es hilft, die Verletzung innerhalb der ersten 48 Stunden zu vereisen. Sofortige Behandlung ist besser.
Vermeiden Sie kalte Umschläge für mehr als 20 Minuten auf einmal. Es ist am besten zwischen 20 Minuten und 20 Minuten zu wechseln. Sie können die Glasur für Tage bei Bedarf aufbewahren. Es gibt keine festgelegte Zeitspanne, in der Sie anhalten müssen. Erwägen Sie jedoch, einen Termin mit dem Arzt zu vereinbaren, wenn Sie innerhalb von 48 bis 72 Stunden keine Besserung sehen.
Befolgen Sie auch die anderen Schritte im RICE-System, wenn Sie eine Verletzung haben:
| Sich ausruhen | Vermeiden Sie es, den verletzten Bereich zu benutzen. Tue nur Aktivitäten, wie es dein Körper erlaubt. |
| Eis | Legen Sie so bald wie möglich eine kalte Kompresse auf den Bereich. Dies wird helfen, Entzündungen, Blutungen und Blutergüsse sofort zu reduzieren. |
| Kompresse | Wickeln Sie den Bereich mit einem Verband. Halten Sie dafür eine elastische Binde in Ihrem Verbandskasten. |
| Erheben | Halte die Verletzung über deinem Herzen, um Schwellungen zu verringern. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Bein verletzen, legen Sie sich mit Ihrem Bein auf einen Stapel Kissen. Sie können das gleiche mit einer Armverletzung tun. |
Sie können auch ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID) wie Ibuprofen oder Tylenol einnehmen. Die Einnahme von NSAIDs mit kalten Kompressen kann helfen, Schmerzen effektiver zu behandeln.
Kalte Kompresse für Fieber, Augen und mehr
Sie können eine kalte Kompresse irgendwo auf Ihrem Körper platzieren, einschließlich Ihrer Augen, unteren Rücken, Stirn und mehr. Verletzungen, die nicht lebensbedrohlich sind, können oft von einer kalten Kompresse profitieren. Eis kann helfen, den Schmerz zu lindern von:
- Kopfschmerzen
- Muskelzerrungen
- Gichtschmerz
- Muskelverstauchungen
- Tendinitis
- Fieber
- Augenallergien
- Hämorrhoiden
Kalte Kompressen können sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern verwendet werden. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Eispackungen bei Babys verwenden. Sie können solche kalten Temperaturen möglicherweise nicht vertragen. Vielleicht möchten Sie ein Waschlappen unter kaltem Wasser laufen lassen und stattdessen verwenden.
Risiken und Warnungen
Mit kalten Kompressen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Verletzung zu behandeln. Dennoch kann es unbeabsichtigte Nebenwirkungen geben, wenn Sie die Kompresse nicht richtig verwenden.
Don'ts
- Tragen Sie kein Eis direkt auf die Haut auf. Es kann an dir haften bleiben und brennen, was weitere Verletzungen verursacht.
- Vereisen Sie nicht einen Bereich zu lange. Dies kann zu Erfrierungen führen.
- Verwenden Sie keine kalte Kompresse für schwere Verletzungen. Ihr Körper kann zu viele Veränderungen für Eis erfahren, um einen Nutzen zu erzielen.
- Stellen Sie kein Eis auf Bereiche mit verminderter Empfindung, wie von Diabetes oder Raynaud-Syndrom.
Bei langfristigen Verletzungen wie Arthritis, chronischen Irritationen und konstanter Steifigkeit der Gelenke ist es am besten, Wärme zu verwenden. Halten Sie sich an die "Sechs-Wochen-Regel": Bei Verletzungen, die länger als sechs Wochen andauerten, halten Sie sich an die Hitze, um den Blutfluss zu erhöhen.
Die Quintessenz
Jeder ist von Zeit zu Zeit mit Verletzungen und Muskelschmerzen konfrontiert. Die Zusammenstellung einer kalten Kompresse dauert nur wenige Minuten und kann oft sofortige Linderung bringen. Sie können eine Kompresse aus Haushaltsgegenständen herstellen, einschließlich Eis, eingetütetem gefrorenem Gemüse oder sogar einem gefrorenen Handtuch. Es ist auch eine gute Idee, in Notfällen Kältepackungen in Ihrem Erste-Hilfe-Kasten aufzubewahren.
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