Was ist eine Obsession?
Obsessionen sind hartnäckige, unkontrollierbare Gedanken oder Ideen. Wenn eine Fixierung auf einen Gedanken, eine Idee oder eine Emotion die Fähigkeit einer Person beeinträchtigt, ein glückliches, produktives Leben zu führen, kann diese Fixierung als ungesunde Besessenheit angesehen werden. Wenn jemand auf solche Gedanken einwirkt, gelten sie als Zwang (MedlinePlus, 2012).
Lieblingsgedanken oder -ideen, die häufig wiederkehren, sind für viele Menschen normal. Obsessionen werden zu einem Problem, wenn sie Sorgen, Unbehagen und Angst verursachen und wenn sie die Fähigkeit eines Menschen beeinträchtigen, ein glückliches und produktives Leben zu führen.
Was sind die Symptome der Besessenheit?
Obsessionen werden problematisch, wenn störende Gedanken mehr als eine Stunde dauern oder sich in das tägliche Leben einmischen. Es ist normal und sogar notwendig, sich über einige Dinge, wie Arbeitsprobleme oder persönliche Finanzen, Gedanken zu machen. Was jedoch als "normal" gilt, variiert zwischen den Kulturen und wird durch Dinge wie Familie und Gemeinschaft definiert.
Obsessive Gedanken konzentrieren sich im Allgemeinen auf:
- Schmutz und Verschmutzung
- aggressive Gedanken
- Organisation und Ordnung
- Religion
Bei Kindern können Obsessionen, die mit unrealistischen Ängsten verbunden sind, zur Pathologie führen. Eltern müssen mit ihren Kindern über ihre unangenehmen Gedanken sprechen (American Academy of Child & Adolescent Psychology, 2013).
Wie wird Obsession behandelt?
Menschen, die Probleme mit obsessiven Gedanken oder Gefühlen haben, können erwägen, einen Psychologen zu sehen, der mit ihnen zusammenarbeitet, um Denkmuster zu ändern.
Es gibt Dinge, die Menschen tun können, um normale Obsessionen davon abzuhalten, ein psychologisches Problem zu werden (Doverspike, W., 2013), einschließlich:
- Verschwinde aus deinem Kopf. Analysiere keine Obsession oder denke immer wieder darüber nach. Sich von einer Obsession besessen zu fühlen, verschlimmert es.
- Mach etwas anderes. Nehmen Sie an einer körperlichen Aktivität teil oder denken Sie an etwas Positives. Über Dinge zu schreiben, die dir Spaß machen, kannst du helfen, genauso wie du trainieren kannst.
- Sprich mit einem Freund oder einem Bekannten über deine Sorgen.
- Höre Musik oder aktiviere andere Aktivitäten, die Gefühle unter der Oberfläche freisetzen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Obsessionen besser zu verstehen.
