Die Folgen von Sonnenschäden sind nachhaltig und können gesundheitsgefährdend sein. Im besten Fall können Sonnenschäden dazu führen, dass Sie älter aussehen als Ihr Alter; im schlimmsten Fall kann es Krebsgeschwüre und Melanom verursachen. Sonnenschutz ist Ihre beste Verteidigung beim Schutz Ihrer Haut vor der Sonne. Die farbenfrohen Tuben und Flaschen machen einen guten Job im Geschäft, aber die kryptischen Etiketten auf Sonnenschutzprodukten können verwirrter denn je sein. Lernen Sie die Terminologie kennen, um Etiketten zu entschlüsseln und festzustellen, welches Produkt für Sie geeignet ist.
Decodierende Strahlen
Die Sonnenstrahlen sind ultraviolett (UV) in der Natur und variieren in der Wellenlänge. UVA-Strahlen sind die längsten und ohne Schutz, Ihre Haut wird sie sehr leicht absorbieren. UVB-Strahlen sind kürzer als UVA-Strahlen, und weil die Ozonschicht etwas absorbiert, absorbiert Ihr Körper UVB nicht so leicht wie UVA. Suchen Sie vor dem Kauf nach UVA und UVB auf Sonnenschutz-Etiketten. Erhalten Sie den besten Schutz, indem Sie ein Produkt mit "breitem Spektrum" wählen - eines, das Sie gegen beide Arten von schädlichen Strahlen schützt.
Verständnis von SPF
SPF steht für "Sonnenschutzfaktor". Der Begriff SPF gibt es seit der amerikanischen Food and Drug Administration (FDA), die 1978 das Konzept der Sonnenschutzmarkierung zugelassen hat. SPF misst, wie stark Ihre Haut vor UVB-Strahlen geschützt ist. Je höher die SPF-Nummer, desto länger ist die Wirkung der Sonnencreme auf Ihrer Haut. Die Zunahme der Anzahl stimmt jedoch nicht immer mit einem erhöhten Schutz überein, erklärt das Minnesota Poison Control System. Zum Beispiel ist SPF 15 am unteren Ende der Zahlenskala, die auf Sonnenschutzprodukten zu finden ist, kann aber bis zu 95 Prozent der UVB-Strahlen davon abhalten, in Ihre Haut einzudringen.
Täuschenderweise ist ein Sonnenschutzprodukt mit SPF 45 nicht dreimal so gut. Sie bietet eine längere Schutzdauer, aber fast die gleiche Menge an UVB-Strahlen wie SPF 15. Der einfachste Weg, darüber nachzudenken, ist, den SPF-Faktor mit der Zeit zu multiplizieren, die man normalerweise ohne Sonnencreme verbrennen würde . Wenn Sie leicht brennen - in 10 Minuten ungeschützt - hält ein LSF 15 Sie für 150 Minuten geschützt.
Die FDA ändert die Kennzeichnung von Sonnenschutzprodukten in Bezug auf SPF ab 2011. Produkte, die früher einen SPF von über 50 (wie SPF 70) beansprucht haben, müssen den Schutz als "SPF 50+" kennzeichnen. Die Änderung ist auf einen Mangel an wissenschaftlichen Beweisen zurückzuführen, dass Sonnenschutzmittel, die höher als SPF 50 sind, wirksamer sind.
Hinweis: SPF behandelt nicht die Menge an UVA-Strahlen, die Ihre Haut absorbiert. Menschen mit heller Haut brennen eher als Frauen mit dunkler Hautfarbe und sollten eine höhere SPF-Nummer wählen.
Identifizieren von Zutaten
Sonnenpflegeprodukte werden aus Chemikalien hergestellt, die die Fähigkeit von UV-Strahlen reduzieren, von Ihrer Haut absorbiert zu werden. Einige der Chemikalien, die Sie in der Zutatenliste Ihrer Lieblings-Sonnencreme finden können, sind möglicherweise nicht sicher oder können Ihre Haut reizen. Sonnenschutz ist nicht für Babys unter sechs Monaten empfohlen.
- Vermeiden PABA, oder para-Aminobenzoesäure, wenn Sie empfindliche Haut haben, da diese Zutat Ihnen wahrscheinlich einen Ausschlag geben wird.
- Oxybenzon ist eine chemische Komponente in einigen Sonnenschutzprodukten, gegen die sich die Health Freedom Alliance wehrt. Das Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) identifiziert es als ein Toxin, das Photosensibilitätsreaktionen verursachen kann.
- Octylmethoxycinnamat (OMC) und 4-Methylbenzyliden-Campher (4-MBC), vor allem in organischen Sonnenschutzprodukten gefunden, sind umstritten. OMC und 4-MBC sind derzeit sowohl in den Vereinigten Staaten als auch in der Europäischen Union zugelassen. Nach Studien des Instituts für Pharmakologie und Toxikologie der Universität Zürich können sie jedoch das endokrine System beeinträchtigen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, die OMC oder 4-MBC enthalten, wenn Sie an endokrinen Problemen leiden.
Sonnencreme anwenden
Egal, welches Sonnenschutzmittel Sie verwenden - ein Produkt auf Wasserbasis, wenn Sie fettige Haut haben oder zum Beispiel eine lecker riechende Version - der beste Schutz basiert auf einer korrekten und konsistenten Anwendung. Folge der "2-2-2 Regel:"
- Verwenden Sie zwei Esslöffel Produkt (etwa ein Schnapsglas voll Lotion)
- Sonnencreme nach zwei Stunden in der Sonne wieder auftragen (oder häufiger in Wasser oder Schwitzen)
- Werfen Sie alle Flaschen nach zwei Jahren weg
Tragen Sie Sonnencreme mindestens 20 Minuten bevor Sie nach draußen gehen. Schützen Sie sich mit einem breitkrempigen Hut, einem Lippenbalsam mit LSF und einer Sonnenbrille und versuchen Sie, die sonnigste Tageszeit zu vermeiden: zwischen 10.00 Uhr und 16.00 Uhr.
