Überblick
Viele pflanzliche Öle haben einen guten Ruf für ihre gesunden Fette und Wellness-Vorteile gewonnen. Einer davon ist Kürbiskernöl.
Ähnlich wie Avocadoöl, Kokosnussöl oder Leinsamenöl gibt es viele gesundheitsbezogene Angaben und Eigenschaften, die Kürbiskernöl zugeschrieben werden.
Eine davon ist, dass es helfen kann, Haarausfall zu behandeln.
Die Wissenschaft hinter Kürbiskernöl für Haarausfall
Einige wissenschaftliche Theorien unterstützen Kürbiskernöl zur Verhinderung von Haarausfall. Bislang wurde keines davon in Studien nachgewiesen.
Eine bedeutende Studie über Kürbiskernöl und Haarausfall wurde im Jahr 2014 veröffentlicht. Es könnte die bisher strengste Studie über eine pflanzliche Haarwuchs-Alternative sein.
In der Studie nahmen Männer mit Musterkahlheit entweder Kürbiskernzusätze oder ein Placebo ein. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, 30 Prozent mehr Haarwachstum aufwiesen als diejenigen, die das Placebo erhielten.
Diese Ergebnisse schürten Kürbiskernöl in den Vordergrund der natürlichen Haarwachstumsförderer. Dennoch gab es ein paar fehlende Links und irreführende Schlussfolgerungen in der Forschung:
- Kürbiskern wurde in der Studie nicht allein getestet. Es wurde als nur eine Zutat in einem Multi-Zutaten-Präparat getestet. Dies beinhaltete Octacosanol (ein Pflanzenwachs), gemischtes Gemüsepulver, Nachtkerzenpulver, Mais-Seidenpulver, Rotkleepulver und Tomatenpulver.
- Die Studie war kurz, klein und wurde nur bei Männern durchgeführt. Weniger als 100 Männer erhielten die Ergänzung über 24 Wochen und Frauen waren nicht Teil der Testgruppe. Es gibt keine klinischen Beweise für Nebenwirkungen von Kürbiskernernährung über einen längeren Zeitraum oder für Frauen.
Trotz ihrer Qualität zeigte die Studie nicht, dass die Vorteile auf Kürbiskernöl zurückzuführen sind. Trotzdem waren die Ergebnisse immer noch unterstützend.
Dies könnte bedeuten, dass Kürbiskernöl nur eine geringe Rolle für ein besseres Haarwachstum spielt. Es bedeutet auch, dass mehr Studien benötigt werden, um seine Rolle besser zu klären.
Eine wissenschaftliche Theorie dafür, wie Kürbiskern für Haarausfall funktioniert, ist, dass die Phytosterole des Öls das Haarwachstum fördern.
Phytosterine sind Sterine, die in vielen Pflanzen vorkommen. Sie sind cholesterinähnlich, nur zeigen sie meist positive gesundheitliche Vorteile.
Angeblich könnten Phytosterole Enzyme und Hormone in Ihrer Kopfhaut blockieren, die Haarverlust verursachen. Dies würde bedeuten, dass phytosterolreiches Kürbiskernöl helfen könnte.
Studien mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen, die Phytosterole enthalten, legten ebenfalls nahe, dass diese Theorie funktionieren könnte. Dazu gehört eine Studie von 2017 zu Phytosterol-reichen pflanzlichen Ölen und Omega-3-Fettsäuren.
Es gab auch eine Studie aus dem Jahr 2016, die zeigte, dass Sägepalme auf die gleiche Weise arbeitete.
Wie man Kürbiskernöl für die Haare verwendet
Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Kürbiskernöl als natürliches Haar-Füllungsmaterial verwenden können.
Kürbiskernöl Ergänzungen
Kürbiskernöl Ergänzungen werden in der Regel in Form von Öl-Gel-Kapseln verkauft.
Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett für das Kürbiskernöl, das Sie kaufen. Die übliche Dosis ist eine 1000-mg-Kapsel. 1 oder 2 davon können nach den Mahlzeiten etwa 3-mal täglich oral eingenommen werden.
Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden. Qualität und Dosierung können variieren. Achten Sie immer darauf, Ihre Ergänzungen nur von seriösen Unternehmen für die Sicherheit zu beziehen.
Wenn Sie Symptome einer Nahrungsmittelallergie oder Magenverstimmung bemerken, unterbrechen Sie die Supplements sofort. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Kürbiskernöl
Sie können auch gerades Kürbiskernöl nehmen. Sie können dreimal täglich 1 Teelöffel zu 1 Esslöffel nehmen.
Es gibt einige Ergänzungsformen von reinem Kürbiskernöl, das für Gesundheitszwecke vermarktet wird. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, wenn Sie einen dieser Typen verwenden.
Auch hier werden Ergänzungsöle nicht von der FDA reguliert. Qualität und Dosierung variieren. Stellen Sie immer sicher, von einer vertrauenswürdigen Ergänzungsfirma zu beziehen.
Es gibt auch Kürbiskernöle, die für den kulinarischen Gebrauch vermarktet werden, ähnlich wie Olivenöl. Diese können in gewisser Weise in gleicher Weise verwendet werden, sind jedoch nicht so gut untersucht. Sie könnten auch wegen ihres Produktionsprozesses weniger reich an Phytonährstoffen sein.
Beachten Sie, dass Kürbiskernöl einen niedrigen Rauchpunkt hat. Es ist nicht dazu gedacht, unter großer Hitze verwendet zu werden. Aus diesem Grund könnte die Verwendung von Kürbiskernöl als Ergänzung in der Küche unzuverlässig sein.
Topisches Kürbiskernöl
Kürbiskernöl kann auch direkt auf Ihre Kopfhaut aufgetragen werden.
Diese sind am besten als eine heiße Öl Haarbehandlung, vielleicht nur einmal pro Woche oder Monat. Andernfalls könnten Ihre Haare mit der Zeit zu fettig werden.
Sie können eine Kürbiskernöl-Behandlung ähnlich wie dieses Rezept für Avocado-Öl-Haarbehandlung machen. Ersetzen Sie einfach Avocadoöl durch Kürbiskernöl.
Oder folgen Sie diesen Schritten:
- Shampoo Ihre Haare wie normal. Vermeiden Sie danach das Produkt in das Haar zu geben.
- Das Kürbiskernöl mit einem Wasserbad vorsichtig erwärmen. Testen Sie ein paar Tropfen Öl auf der Innenseite Ihres Handgelenks, um sicherzustellen, dass das Öl nicht zu heiß ist.
- Nasse Haare und massiere warmes Öl in deine Kopfhaut. Öl sollte angenehm warm und nicht heiß sein.
- Nach dem Auftragen wickeln Sie Ihre Haare und gehen Sie in ein heißes Handtuch. Setzen Sie sich mit dem Umwickeln für mindestens 20 Minuten.
- Entfernen Sie Handtuch, dann Shampoo, Zustand und Stil.
Die Quintessenz
Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um zu bestätigen, ob Kürbiskernöl Haarausfall behandeln kann, ist es eine relativ sichere natürliche Behandlung. Es kann einige Wochen dauern, bis Sie Ergebnisse sehen.
Hören Sie auf, Kürbiskernöl zu verwenden, wenn Sie irgendwelche Symptome einer Allergie, wie Rötung oder Juckreiz entwickeln, wo Sie das Öl aufgetragen haben.
