Überblick
Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung. Die Symptome umfassen Müdigkeit, Hirnnebel und ausgedehnte Schmerzen. Menschen mit dieser Krankheit haben oft empfindliche, schmerzhafte Punkte in bestimmten Bereichen ihres Körpers. Menschen mit Fibromyalgie haben auch chronische Schmerzen in Muskeln, Bändern und Gelenken. Dieser Schmerz kommt und geht mit der Zeit.
Die Ursache der Fibromyalgie ist unbekannt. Es kann damit zusammenhängen, wie das Gehirn Schmerzsignale verarbeitet. Es gibt derzeit keine Heilung.
Behandlung für Fibromyalgie konzentriert sich auf Linderung der Symptome. Behandlungen können Medikamente, Änderungen des Lebensstils und ganzheitliche Optionen umfassen. Es gibt kein Heilmittel, das für alle funktioniert. Kräuter und Ergänzungen können helfen. Lesen Sie weiter, um mehr über diese natürlichen Heilmittel zu erfahren.
Panax Ginseng
Diese Pflanze wird auch als asiatischer Ginseng, koreanischer Ginseng und chinesischer Ginseng bezeichnet. Es ist als pflanzliche Ergänzung erhältlich. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 200 bis 500 Milligramm täglich. Panax Ginseng kann auch in Teebeutelform und als eine Wurzel in seinem natürlichen Zustand gefunden werden. Sie können 1 Teelöffel gehackte, gekochte Wurzel verwenden, um 1 Tasse Tee zu machen. Obwohl Ginseng relativ neu in der westlichen Welt ist, wird es seit Tausenden von Jahren in ganz Asien medizinisch verwendet. Eine Studie über Panax Ginseng bei Menschen mit Fibromyalgie zeigte, dass es wirksam ist, um Schmerzen zu reduzieren, und die Anzahl der Tender Punkte auf dem Körper gefunden. Die gleiche Studie zeigte auch, dass Ginseng:
- Verbesserung der Schlafqualität
- Müdigkeit verringern
- Verbesserung der allgemeinen Lebenszufriedenheit
Johanniskraut
Ein blühendes Kraut, Johanniskraut ist in Tabletten- und Kapselform erhältlich. Johanniskraut gibt es auch als Extrakt, in Ölform. Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 250 und 300 Milligramm, zwei- bis dreimal täglich eingenommen.
Johanniskraut kann negative Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Antidepressiva und Antibabypillen, haben, daher ist es wichtig, die Anwendung mit Ihrem Arzt zu besprechen. Johanniskraut kann helfen, Depressionen bei Menschen mit Fibromyalgie zu lindern. Es kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren.
Melatonin
Melatonin ist ein natürliches Hormon. Es wird in der Zirbeldrüse produziert, die sich im Gehirn befindet. Melatonin wird auch synthetisch hergestellt und ist in ergänzender Form erhältlich. Dieses Hormon hilft Schlafzyklen zu regulieren, was es für Menschen mit Fibromyalgie vorteilhaft machen kann. Schlechte Schlafqualität und Erschöpfung sind häufige Symptome dieser Erkrankung. Melatonin kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren. Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 0,3 und 5 Milligramm täglich.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa ist eine aus Süßwasserquellen geerntete Alge. Es ist reich an vielen Makronährstoffen, einschließlich Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen. Es ist in Ergänzung erhältlich. Eine Studie fand heraus, dass Menschen mit Fibromyalgie aufgrund einer allgemeinen Verringerung der Symptome eine bessere Lebensqualität erfahren, wenn sie Chlorella als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die Studienteilnehmer erhielten eine Kombination aus 10 Gramm reiner Chlorella als Tablette plus ml einer Flüssigkeit, die täglich Chlorellaextrakt enthielt, für zwei bis drei Monate.
Acetyl L-Carnitin (ALCAR)
ALCAR ist eine Aminosäure, die natürlich vom Körper produziert wird. Es wird auch synthetisch hergestellt und ist in einer ergänzenden Form erhältlich. Eine Studie, berichtet in der klinischen und experimentellen Rheumatologie, zeigte an, dass ALCAR Schmerzen und Depressionen bei Menschen mit Fibromyalgie reduzieren kann. Einige Studienteilnehmer erhielten 12 Wochen lang täglich 1500 Milligramm ALCAR. Andere erhielten Duloxetin, ein Antidepressivum. Beide Gruppen zeigten eine Verbesserung der Symptome, obwohl die Forscher angaben, dass mehr Studien erforderlich sind.
Alpha-Liponsäure
Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans, das in jeder Zelle des Körpers existiert. Es wird auch in Nahrungsmitteln wie Bierhefe, Spinat, rotem Fleisch und Innereien gefunden. Alpha-Liponsäure kann als Ergänzung in Kapselform eingenommen werden. Es kann auch durch Injektion verabreicht werden. Es kann helfen, diabetische Nervenschmerzen zu reduzieren.
Alpha-Liponsäure kann auch das Gehirn und Nervengewebe vor Schäden durch freie Radikale schützen. Aufgrund der positiven Wirkung von Alpha-Liponsäure auf den diabetischen Nervenschmerz wird derzeit eine Studie durchgeführt, um das Potenzial zur Linderung von Schmerzen bei Menschen mit Fibromyalgie zu analysieren.
Magnesium
Magnesium ist ein Mineral, das in einer breiten Palette von Lebensmitteln, einschließlich Mandeln, Kürbiskernen, dunkler Schokolade und Spinat gefunden werden kann. Es ist auch in Kapselform und als topische Lösung erhältlich.
Eine Studie im Journal of Korean Medical Science ergab, dass Frauen mit Fibromyalgie einen niedrigeren Magnesiumspiegel sowie andere Mineralien in ihrem Körper haben. Basierend auf diesen Ergebnissen wurde in einer weiteren Forschungsstudie, die im Journal of Integrative Medicine veröffentlicht wurde, versucht, die Wirkungen von Magnesium, das topisch auf Fibromyalgie angewendet wird, zu bestimmen. Die Studienteilnehmer erhielten für einen Monat zweimal täglich eine gesprühte Lösung von 400 Milligramm Magnesium an Armen und Beinen. Die Befunde zeigten positive Ergebnisse mit einer allgemeinen Verbesserung der Fibromyalgiesymptome.
Nebenwirkungen und Risiken
Kräuter und Ergänzungen sind in den Geschäften und online verfügbar. Sie werden von vielen Firmen in den Vereinigten Staaten und im Ausland hergestellt. Es ist wichtig, nicht davon auszugehen, dass der einfache Zugang in die allgemeine Sicherheit übersetzt wird. Viele Nahrungsergänzungsmittel wie Johanniskraut können andere Medikamente beeinflussen, die Sie möglicherweise bereits einnehmen. Andere, wie Alpha-Liponsäure, können Nebenwirkungen wie Hautirritationen haben. Melatonin kann bei manchen Menschen Kopfschmerzen verursachen. Ginseng kann Schlaflosigkeit bei einigen Menschen verschlimmern, obwohl es hilft, Schlaflosigkeit bei anderen zu lindern.
Herbal Supplements müssen die Produktionsrichtlinien der Food and Drug Administration (FDA) erfüllen.Sie gelten jedoch als Nahrungsergänzungsmittel, nicht als Drogen oder Nahrungsmittel. Um festzustellen, wie diese Produkte Sie beeinflussen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wählen Sie Produkte, die in den Vereinigten Staaten hergestellt werden. Überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosis auf dem Etikett. Kaufen Sie nur Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Marken, die von Ihrem Arzt empfohlen werden.
Wegbringen
Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die weit verbreitete Schmerzen und andere Symptome wie Müdigkeit verursacht. Seine Ursache ist unbekannt, aber seine Symptome können durch medizinische Behandlung und durch Kräuter und Ergänzungen verbessert werden. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu überprüfen, bevor Sie Kräuter Ergänzung für Fibromyalgie Symptom Relief versuchen.
