Bin ich nur mürrisch oder ist es etwas anderes?
Das Stereotyp des mürrischen alten Mannes könnte seine Wurzeln in einem Zustand haben, der als irritables männliches Syndrom bekannt ist. Es wird klinisch als Andropause oder männliche Menopause bezeichnet. Wie die weibliche Menopause umfasst auch die Andropause physische und emotionale Veränderungen, die auch von Änderungen des Hormonspiegels abhängig zu sein scheinen.
Reizbares männliches Syndrom kann einen großen Einfluss auf Ihre Beziehungen haben. Um zu wissen, ob Sie ein reizbares männliches Syndrom haben und wie Sie es behandeln und Ihre Beziehungen verbessern können, ist es wichtig, einige der offensichtlicher Symptome zu erkennen.
Was sind die Symptome des irritablen männlichen Syndroms?
Wie der Name schon sagt, ist das Leitsymptom des irritablen männlichen Syndroms die Reizbarkeit. Depression und ein geringeres Selbstvertrauen können ebenfalls Symptome sein. Es kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen und verminderter Energie führen. Sie können es schwerer haben, Gewicht zu verlieren und sich nach dem Training zu erholen. Hormonelle Veränderungen bei Männern können auch einen niedrigeren Sexualtrieb oder erektile Dysfunktion verursachen.
Alle diese Symptome können beeinflussen, wie Sie mit Ihrem Partner interagieren, oft nicht auf eine positive Art und Weise. Launenhaftigkeit und eine Veränderung der Libido können sich störend auf eine einst liebevolle Beziehung auswirken. Andere Symptome, wie schlechter Schlaf, können viele Aspekte Ihrer allgemeinen Gesundheit beeinflussen. Ihre körperliche Gesundheit und Stimmung kann sich im Laufe der Zeit verschlechtern.
Die Erkennung dieser Symptome ist ein wichtiger Schritt, um diese zu beheben. Es ist der beste Ansatz, die Unterstützung Ihres Partners bei der Bewältigung von Veränderungen der Stimmung, der Energie und anderer Symptome zu erhalten.
Was verursacht diesen Zustand?
Andropause ist am direktesten durch eine Abnahme der Testosteron verursacht. Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das der Schlüssel zur reproduktiven Entwicklung des Mannes ist. Es berücksichtigt auch andere männliche Eigenschaften wie Muskelmasse und Körperbehaarung. Testosteronspiegel neigen dazu, bei Männern beginnend in ihren 30ern allmählich abzunehmen.
Testosteron ist mit Selbstvertrauen, Fitness, Energie und Sexualtrieb verbunden - alle Eigenschaften, die zu gesunden Beziehungen beitragen können. Daher können niedrigere Testosteronspiegel einige der Schlüsselbereiche beeinflussen, die die Beziehung zu Ihrem Partner beeinflussen können.
Wie wird ein reizbares männliches Syndrom diagnostiziert?
Die Überprüfung Ihres Testosterons ist ein guter erster Schritt zur Diagnose von Stimmungsverschiebungen, die auf altersbedingte Hormonveränderungen zurückzuführen sind. Es kann als Teil eines regelmäßigen Bluttests getan werden, der Ihr Cholesterin, Blutzuckerspiegel und andere Markierungen überprüft. Möglicherweise müssen Sie Ihren Arzt bitten, einen Test auf Testosteron-Level in der Bestellung für Blutuntersuchungen zu machen. Labortechniker testen nur, was in der Bestellung enthalten ist.
Das Niveau des Testosterons in Ihrem Blut kann Ihren Doktor Ihre hormonale Situation erlernen lassen und mögliche Hinweise auf Änderungen Ihrer Stimmung zur Verfügung stellen. Ihr Arzt kann Ihnen aufgrund einer körperlichen Untersuchung und einer Konversation über Ihre Symptome mehr sagen.
Andere Grunderkrankungen könnten auch für Ihre Symptome verantwortlich sein. Diabetes kann zum Beispiel für erektile Dysfunktion verantwortlich sein. Eine nächtliche Atmungsstörung, genannt obstruktive Schlafapnoe, kann Ihre Energie und Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen.
Sie sollten mit Ihrem Partner über alle Ihre Symptome, einschließlich Erektionsstörungen, ehrlich sein. Wenn Sie mit Ihrem Partner offen sind, können Sie verstehen, was Sie gerade erleben.
Ein Psychiater kann auch hilfreich sein, um Probleme in Ihrer Beziehung zu identifizieren. Auch hier ist der Schlüssel, um Ihre Symptome und Bedenken ehrlich zu sein.
Welche Behandlungen gibt es für das Reizdarmsyndrom?
Wenn Ihr irritables männliches Syndrom durch eine Abnahme des Testosteronspiegels verursacht wird, ist eine der Hauptbehandlungsoptionen die Testosteronersatztherapie. Regelmäßige Injektionen einer synthetischen Version des Hormons können oft dazu beitragen, die Vitalität und andere Eigenschaften, die von sinkenden Hormonspiegeln betroffen sind, wiederherzustellen.
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Wie jede Behandlung hat diese Therapie mögliche Nebenwirkungen. Es gibt Bedenken, dass es die Gesundheit des Herzens beeinträchtigen könnte. Manche Leute finden sie zu aggressiv und launisch. Wenn Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten und Nebenwirkungen oder negative Stimmungsschwankungen melden, können die meisten Probleme gemanagt oder vermieden werden.
Es ist auch wichtig, einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Verwalten Sie Ihr Gewicht kann helfen mit:
- Diabetes
- Herzkrankheit
- Schlaf
- Energieniveaus
Eine gesunde Ernährung und die Vermeidung von fettreichen Lebensmitteln und Zuckerzusatz kann jedem zugute kommen. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und trainieren Sie alle oder die meisten Wochentage für mindestens 30 bis 40 Minuten.
Psychische Behandlung ist wichtig, wenn Ihre Beziehung durch ein reizbares männliches Syndrom betroffen ist. Es kann sogar bei unerwünschten Veränderungen in Ihrer Persönlichkeit helfen. Die Therapie kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Emotionen positiv bearbeiten und besser mit Ihrem Partner kommunizieren können. Paare Beratung ist in der Regel erfolgreicher, wenn beide Mitglieder des Paares voll teilnehmen.
Wie kann ich ein reizbares männliches Syndrom behandeln?
Die Behandlung des irritablen männlichen Syndroms beginnt mit der Erkennung von Symptomen, der Diagnose und der Behandlung. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, eine gesunde Beziehung zu Ihrem Partner zu pflegen:
- Bestätigen Sie Änderungen in der Reaktion auf Situationen.
- Lerne, Veränderungen in deiner Stimmung zu erkennen und Schritte zu unternehmen, um die Situation zu entspannen oder zu entschärfen.
- Höre ruhig zu, wenn dein Partner Stimmungs- oder Persönlichkeitsveränderungen beschreibt.
- Betrachten Sie einen Testosterontest und eine Therapie, wenn es angemessen ist. Geben Sie die Therapie nicht auf, wenn Sie und Ihr Partner keine unmittelbaren Ergebnisse sehen.
- Lernen Sie Stressabbau- und Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen kennen, um Sie zu beruhigen.
- Holen Sie sich mehr Bewegung.Die durch körperliche Aktivität freigesetzten "Wohlfühl-Endorphine" können helfen, Depressionssymptome und andere negative Gefühle zu überwinden.
- Essen Sie eine herzgesunde Ernährung wie den mediterranen Speiseplan, der sich auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, magere Proteine, Nüsse und einige fett- oder fettfreie Milchprodukte konzentriert.
- Zurückschneiden auf Speisen und Getränke mit Zuckerzusatz.
- Beratung ausprobieren. Wenn es einfacher wird, nähern Sie sich der Idee, dass Sie Hilfe im Umgang mit Stress bekommen.
- Wenn Sie mit der Beratung beginnen, bleiben Sie dabei. Beratung, einschließlich Paarberatung, erfordert oft Monate, um einen spürbaren Unterschied zu machen.
- Erinnere dich immer an die Dinge, die dich zuerst an deinen Partner angelockt haben, und erinnere dich daran, wie gut dir diese Dinge gefallen haben.
Was ist meine Perspektive?
Die Kombination aus Testosteron-Ersatztherapie, gesünderem Lebensstil und Beratung könnte Ihnen helfen, das irritable männliche Syndrom zu überwinden und Ihre Beziehung zu verbessern. Wenn Sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Partner über Ihre Symptome ehrlich sind, können Sie die Hilfe erhalten, die Sie benötigen.
