Als deine Kinder jung waren, hast du wahrscheinlich davon geträumt, wann sie aufwachsen und das Haus verlassen würden. Aber du hast dich vielleicht auch vor diesem Tag gefürchtet, unfähig, dir ein Leben ohne die kleinen Leute vorzustellen, denen du dein Herz gegeben hast.
Aber bereit oder nicht, dieser Tag wird kommen. Für manche Eltern führt dies zu Depressionen. Dies wird auch als Leeres-Nest-Syndrom bezeichnet.
Was ist das Empty-Nest-Syndrom?
Eltern erleben oft Gefühle von Traurigkeit und Verlust, wenn das letzte Kind das Nest verlässt. Diese Gefühle sind sehr real und können schwer zu bewältigen sein.
Das Empty-Nest-Syndrom ist heutzutage seltener. Das liegt daran, dass mehr Mütter außerhalb des Hauses arbeiten. Mehr erwachsene Kinder kehren auch nach Hause zurück, um mit ihren Eltern zu leben, ein Trend, der als "Bumerang" -Generation bekannt ist.
Sie müssen kein Hubschrauber-Elternteil sein, um Probleme zu haben, sich an Ihre Kinder zu gewöhnen, die aus dem Haus gehen. So wie es ein Übergang war, als Sie zuerst Kinder hatten, wird es auch ein Übergang sein, wenn Sie Ihren Alltag verlassen.
Alle Eltern sind in dem einen oder anderen Grad betroffen, wenn die Kinder erwachsen werden. Abgesehen davon, dass man sie einfach vermisst, kann eine Änderung, die so einfach ist, dass man nicht den Lärm einer zusätzlichen Person im Haus hat, einige Zeit dauern, um sich darauf einzustellen.
Tipps, um Cope zu helfen
Hier sind ein paar Tipps, um mit dem leeren Nest-Syndrom fertig zu werden.
1. Bleib positiv.
Es muss nicht alles Verdammnis sein. Ein leeres Nest bietet auch die Möglichkeit für einige positive Lebensveränderungen. Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile, Ihre Kinder aus dem Haus zu holen. Zum Beispiel genießen Sie mehr Privatsphäre, niedrigere Rechnungen und eine 99-prozentige Chance, dass Sie nicht in ein schreiendes Match mit jemandem kommen, der Ihnen sagt, dass sie Sie heute hassen.
2. Füllen Sie die Lücken.
Finde einen Weg, um die zusätzliche Zeit zu füllen. Zum Beispiel können Sie sich freiwillig für eine Sache melden, an die Sie glauben. Sie können ein Hobby beginnen, für das Sie noch nie Zeit hatten, oder alle Bücher lesen / die Filme ansehen, die Sie verschoben haben. Du könntest sogar zurück zur Schule gehen, eine neue Sprache lernen oder reisen. Dies kann eher eine Gelegenheit als eine Zeit des Verlustes sein.
3. Definieren Sie Rollen neu.
Deine Kinder sind jetzt erwachsen. Es kann verwirrend sein, herauszufinden, wie man sich aufeinander bezieht. Niemand will der Elternteil sein, dessen Kinder sich beschweren, dass sie sie nicht in Ruhe lassen. Aber Sie wollen auch keine Verbindung zu Ihren Kindern verlieren. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, wie oft Sie in Kontakt treten sollten. Zum Beispiel, würde ein Anruf einmal in der Woche arbeiten, oder ist E-Mail besser?
4. Genießen Sie Zeit zusammen.
Wenn die Kinder weg sind, haben Sie die Chance, mehr Zeit mit Ihrem Partner alleine zu verbringen als in Jahren. Bereiten Sie sich darauf vor, dass es schwierig sein könnte und dass Ihr Partner sich auf eine Weise verändert hat, die Sie vorher nicht erkannt haben. Möglicherweise lernen Sie, dass Sie die Verbindung wiederherstellen müssen. Es ist an der Zeit, eine Beziehung neu zu beleben, die sich darum dreht, wer an der Reihe ist, Dinge für die Kinder zu tun.
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5. Trauere.
Große Veränderungen im Leben brauchen Zeit, um zu verarbeiten. Versuche nicht, es zu übereilen oder sage dir, dass du dich nicht so schlecht fühlen solltest. Als Elternteil sollten Sie genau fühlen, wie Sie sich fühlen. Beurteile es nicht, gib dir nur Zeit, um den Verlust zu trauern und durch ihn hindurchzugehen.
6. Holen Sie sich Hilfe.
Wenn Sie feststellen, dass Sie depressiv geworden sind und dass dies Auswirkungen auf Ihre Fähigkeit hat, Ihr tägliches Leben zu leben, ist es Zeit, Hilfe zu bekommen. Haben Sie keine Angst, mit Familie, Freunden oder einem Therapeuten darüber zu sprechen, was Sie durchmachen.
7. Gratuliere dir selbst!
Wenn Sie ein leeres Nest haben, bedeutet dies, dass Sie unabhängige Kinder erzogen haben, die in der Lage sind, alleine in die Welt hinauszugehen. Ist das nicht das Ziel der Elternschaft?
