Überblick
Phosphor ist ein Mineral, das in den Knochen gefunden und von den Nieren verarbeitet wird. Tatsächlich befinden sich 85 Prozent des im Körper gefundenen Phosphors in den Knochen und Zähnen.
Während Kalzium oft im Rampenlicht steht, um die Knochengesundheit zu schützen, ist Phosphor genauso wichtig. Das Mineral existiert auch in kleineren Mengen in Zellen und anderen Geweben für Wachstum und Reparatur. Es ist Teil eines größeren Bildes - ein Gleichgewicht von anderen Vitaminen und Mineralien im Körper, wie Vitamin D, Jod, Magnesium und Zink.
Ein Phosphormangel ist selten. Es passiert, wenn der Körper geringe Mengen dieses lebenswichtigen Minerals hat. Schlechte Ernährung oder Essstörungen können zu einem Mangel beitragen. Andere medizinische Bedingungen oder Situationen, die dazu führen, dass die Werte sinken, sind Diabetes, Erbkrankheiten und Alkoholismus.
Was sind die Symptome?
Bei einem Phosphormangel kann es zu einer Reihe von knochenbezogenen Symptomen kommen. Zum Beispiel können Sie Knochenschmerzen oder zerbrechliche Knochen haben, die leichter brechen. Appetitlosigkeit ist ein weiteres Symptom, das es schwierig machen kann, Ihren Phosphatspiegel durch eine gesunde Ernährung zu erhöhen.
Andere Symptome sind:
- Angst
- ermüden
- unregelmäßiges Atmen
- Reizbarkeit
- Gelenksteife
- Taubheit
- die Schwäche
- Veränderungen im Körpergewicht
Außerdem können Kinder, die nicht genug Phosphor in ihrem Körper haben, schlechte Wachstumsmuster oder Probleme mit der Knochen- und Zahnentwicklung erfahren.
Häufige Ursachen
Sie gewinnen durch die Nahrung, die Sie essen, Phosphor. Wenn Sie keine ausreichende Ernährung haben oder Bedingungen haben, die Ihre Fähigkeit beeinflussen, dieses Mineral zu lagern und zu verwenden, können Sie einen Phosphormangel (Hypophosphatämie) entwickeln.
Hunger
Phosphormangel ist selten. Selbst wenn Menschen nicht genug von diesem Mineral in ihrer Ernährung bekommen, kann der Körper dies durch Resorbieren kompensieren, was bereits im Blutkreislauf ist. Das heißt, schwere Hungerfälle können zu Hypophosphatämie führen.
Wenn Sie an anderen Vitaminen Mangel haben - wie Vitamin D - können Sie auch mehr Schwierigkeiten haben, Phosphor und andere Mineralien wie Kalzium zu absorbieren, weil sie zusammenarbeiten.
Diabetes
Diabetes kann auch zu einem Mangel führen, besonders für Menschen, die sich von einer Episode einer diabetischen Ketoazidose erholen. Dies bedeutet, dass der Körper nicht genügend Insulin produziert und das Fett nicht als Brennstoff abbauen kann. Dadurch bauen sich Säuren im Blut auf, die einen Phosphormangel verursachen können.
Alkoholismus
Alkoholismus kann auch zu Unterernährung führen. Infolgedessen können Menschen mit Alkoholismus Ernährungsmängel einschließlich Hypophosphatämie entwickeln. Insbesondere bei Personen, die wegen Alkoholmissbrauch ins Krankenhaus eingeliefert werden, kann ein Mangel vorliegen.
Anorexie
Personen, die für Essstörungen wie Anorexie in Behandlung sind, können auf Nachbehandlung sein. Wenn diese Behandlungen reich an Kalorien, aber zu wenig Phosphor enthalten, kann ein Mangel auftreten.
Vererbte Störungen
Es gibt auch bestimmte genetische Störungen, die die Fähigkeit des Körpers beeinflussen, Phosphor zu speichern. Diese Störungen sind oft das Ergebnis der Ausscheidung von zu viel Phosphor im Urin oder nicht die Aufnahme von Mineralstoffen aus Lebensmitteln.
Wie es diagnostiziert wird
Ihr Arzt kann Ihren Phosphatspiegel durch Blutuntersuchungen oder Urintests beurteilen. Bei den meisten gesunden Erwachsenen sollte der Phosphorspiegel im Blut zwischen 2,5 und 4,5 Milligramm / Deziliter (mg / dl) liegen.
Bei Ihrem Termin wird Ihr Arzt Sie auch bitten, Ihre Symptome zu erklären und Ihre Familienanamnese anzugeben. Sie können auch nach Details zu Ihrem Lebensstil fragen, wie zum Beispiel, was Sie täglich essen und trinken. Von dort wirst du wahrscheinlich eine körperliche Untersuchung haben. Ihr Arzt kann auch andere Tests für Erkrankungen bestellen, die einen Phosphormangel verursachen.
Behandlungsmöglichkeiten
Die meisten Menschen müssen ihren Phosphor nicht ergänzen. Normalerweise geben Nahrungsmittel dem Körper genug von diesem Mineral. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Mangel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise liegt eine Grunderkrankung vor, die sich auf Ihre Fähigkeit zum Einlagern von Phosphor auswirkt. Die Behandlung des Zustands und das Essen einer gesunden Diät können helfen, Ihre Niveaus zu normalisieren.
Die empfohlenen täglichen Aufnahmewerte sind wie folgt:
| Alter | Betrag pro Tag |
| 0 bis 12 Monate | 275 mg |
| 1 bis 3 Jahre | 460 mg |
| 4 Jahre und älter | 1.250 mg |
| Schwangere oder stillende Frauen | 1.250 mg |
Manche Menschen brauchen auch eine Supplementation, um ihr Niveau wieder in den Griff zu bekommen. Ergänzungen sollten nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen, da ein Phosphorüberschuss auch gesundheitliche Folgen haben kann. Wie viel Sie einnehmen, wird von Ihrem Arzt bestimmt.
Komplikationen eines Langzeitmangels
Ohne Behandlung kann ein niedriger Phosphatspiegel zu Komplikationen führen, insbesondere wenn auch ein Calcium-Ungleichgewicht vorliegt. Wenn der Mangel schwerwiegend genug ist, kann er lebensbedrohlich werden. Wenn Sie Anzeichen eines Mangels haben, suchen Sie medizinische Hilfe auf.
Rachitis
Diese Krankheit ist häufiger bei Kindern. Es ist auch mit Vitamin-D-Mangel verbunden, der die Fähigkeit des Körpers, sowohl Kalzium als auch Phosphor zu absorbieren, hemmt. Symptome sind verzögertes Wachstum, Rückenschmerzen, Muskelschwäche und Skelettdeformitäten.
Osteomalazie
Dieser Zustand wird sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen beobachtet. Es bezieht sich auf die Erweichung der Knochen im Zusammenhang mit Vitamin-D-Mangel. Auch hier kann ein Mangel an Vitamin D zu Absorptionsproblemen mit Phosphor und Kalzium führen. Sie haben möglicherweise keine Symptome in den frühen Stadien. Im weiteren Verlauf kann es zu einem dumpfen Schmerzgefühl kommen, insbesondere im unteren Rücken, Becken, Hüften, Beinen oder Rippen.
Phosphorreiche Lebensmittel
Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel ohne Nahrungsergänzungsmittel steigern möchten, können Sie sich auf Lebensmittel konzentrieren, die reich an Phosphor sind.Allerdings sind nicht alle phosphorreichen Lebensmittel Teil einer gesunden Ernährung. Die meisten verarbeiteten Lebensmittel enthalten zum Beispiel hohe Mengen dieses Minerals. Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, wenn Sie mehr Phosphor in Ihrer Diät benötigen.
Getränke
- Bier
- Kakao oder Schokoladengetränke
- dunkle Colas
- Getränke mit Milch
- Dosen-Eistee
- Milch
Molkerei
- Käse
- Flüssige Milchsäurebakterien
- Pudding und Pudding
- Eis
- Joghurt
- Cremesuppen
Eiweiß
- Austern
- Sardinen
- Fischrogen
- Eier
- Nüsse und Hülsenfrüchte
- Rinderleber
- Lachs
- Hühnerleber
- anderes Organfleisch
Andere Lebensmittel und Fertiggerichte
- Pralinen
- Karamellbonbons
- am meisten verarbeitete Lebensmittel
- Haferkleie Muffins
- Pizza
- Brauhefe
- Vollkorn
- harte Kartoffeln
- getrocknete Früchte
- Knoblauchzehen
Andere Namen für Phosphor auf Lebensmitteletiketten
- Dicalciumphosphat
- Dinatriumphosphat
- Mononatriumphosphat
- Phosphorsäure
- Natriumhexametaphosphat
- Trinatriumphosphat
- Natriumtripolyphosphat
- Tetranatriumpyrophosphat
Wie ist die Aussicht?
Phosphormangel ist selten, aber es kann durch bestimmte genetische Bedingungen oder Diabetes, Alkoholismus oder Mangelernährung verursacht werden. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Mangel haben, kontaktieren Sie Ihren Arzt für einen Bluttest und eine körperliche Untersuchung. Die Behandlung von Grunderkrankungen ist wichtig für Ihre Gesundheit. Ihr Arzt kann Ihnen auch andere Behandlungsmethoden empfehlen, wie zum Beispiel die Einnahme von Phosphorpräparaten, damit Sie sich bald besser fühlen.
Von unserem medizinischen Experten
F:
Was ist der Zusammenhang zwischen Vitamin D, Kalzium und Phosphor?
EIN:
Der Hauptzweck von Vitamin D besteht darin, sicherzustellen, dass der Phosphor- und Calciumgehalt in einem für den Menschen optimalen Bereich bleibt. Sowohl Phosphor als auch Kalzium werden von Nahrungsmitteln in der Ernährung einer Person durch den Dünndarm absorbiert. Ohne genügend Vitamin D wäre der Dünndarm nicht in der Lage, Phosphor und Kalzium richtig aufzunehmen. Nachdem Phosphor und Kalzium vom Dünndarm in den Blutkreislauf aufgenommen wurden, werden sie in den Knochen einer Person gespeichert.
Healthline Medical TeamAnswers vertreten die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
