Hände - eine Visitenkarte einer Frau. Deshalb müssen Sie sehr sorgfältig auf sie aufpassen. Geh raus ohne Maniküre - Feuer! Was aber, wenn die Nägel plötzlich anfingen zu brechen, sich zu schälen und schlecht zu wachsen? Vitamine für die Nägel helfen, ihre Gesundheit und Hände wiederherzustellen - ein gepflegtes Aussehen.
Ursachen für brüchige Nägel
Der Hauptgrund, warum Nägel anfangen, ästhetische Probleme zu verursachen, ist eine Verletzung von Stoffwechselprozessen. Eine ansteckende Krankheit, eine falsche Ernährung mit strengen Einschränkungen, eine vitaminarme Ernährung, chronische Erkältungen, die durch eine allgemeine Schwächung des Immunsystems verursacht werden, und Dysbiose können diesen Zustand hervorrufen. Eine Verschlechterung des Zustandes der Nägel ist ein Symptom für Probleme. Es ist notwendig, den Grund herauszufinden, einen Immunologen oder Therapeuten zu konsultieren. Der Arzt wird die Hauptbehandlung verschreiben und Ihnen mitteilen, welche Vitamine für das Wachstum und die Stärkung der Nägel notwendig sind.
Darüber hinaus können Nägel aufgrund von Änderungen des Hormonstatus gesund verlieren. Häufig ist eine Frau nach den Wechseljahren, nach einem Reinigungsmonatszyklus, während der Schwangerschaft mit einem Problem konfrontiert. Hormonelle Medikamente und Antibabypillen können brüchige Nägel verursachen. In diesem Fall ist auch eine ärztliche Korrektur erforderlich, die von einem Fachmann durchgeführt werden sollte.
Welche Vitamine sind für das Wachstum und die Stärkung der Nägel notwendig?
Die Rolle von Vitaminen für die menschliche Gesundheit ist schwer zu überschätzen. Sie sind an allen biochemischen Prozessen beteiligt. Wenn sich das Aussehen der Nagelplatten verschlechtert hat, müssen Sie zunächst einen Mangel an bestimmten Vitaminen vermuten.
Für den Zustand der Nägel sind mehrere Substanzen verantwortlich. Hier sind die Vitamine, die zum Wachsen und Kräftigen der Nägel benötigt werden.
• Retinol (Vit. A) beschleunigt die Bildung neuer junger Zellen, reguliert Stoffwechselprozesse im Körper, schützt die Nagelplatte vor Pilzen, macht sie stark und ebenmäßig.
• Thiamin (Vit. B1), Riboflafin (Vit. B2), Niacin (Vit. B3), Pyridoxin (Vit. B6) sind an der Produktion von Keratinprotein beteiligt, ohne das der Aufbau von Zellen für die Nagelplatten und Haarstangen unmöglich ist.
Pantothensäure (Vit. B5) reguliert den Wasserhaushalt im Körper, so dass sich bei einem Mangel der Substanz die Nägel auch bei guter Pflege abblättern. Wenn B-Vitamine nicht ausreichen, erscheinen weiße Flecken, Ausbuchtungen und Rillen auf den Nagelplatten.
• Vitamin D ist wichtig für die Aufnahme von Kalzium, dem Hauptbaustoff für Nägel. Ein Mangel einer Substanz beeinträchtigt daher den Zustand der Nagelplatte durch eine starke Verschlechterung ihrer Qualität.
• Tocopherol (Vit. E) verbessert die periphere Durchblutung, sorgt für eine gute Ernährung der Nägel und beugt deren Zerbrechlichkeit vor.
• Ascorbinsäure (Vit. C) verbessert die Absorption von Tocopherol und Retinol und verhindert das Ausdünnen der Nagelplatte aufgrund der Kollagensynthese.
• Biotin (Vit. N) verbessert das Erscheinungsbild des Nagels, bei Substanzmangel sind die Nägel mit Rillen und Rissen bedeckt.
• Niacin (Vit. PP) lässt die Nägel schnell wachsen und beseitigt Sprödigkeit.
Somit sind die meisten Vitamine für ein normales Wachstum und ein gesundes Erscheinungsbild der Nägel notwendig. Aus diesem Grund kann das Problem der Zerbrechlichkeit mithilfe einer Reihe guter Apothekenpräparate gelöst werden, die Vitamine für Nägel und Mikroelemente enthalten.
Welche Vitaminkomplexe helfen, die Nägel zu stärken?
Vitamin-Komplexe, die mit "Schönheit" gekennzeichnet sind, sind führend im Ranking von pharmazeutischen Präparaten. Sie enthalten genau jene Substanzen, die den Zustand von Nägeln, Haut und Haaren verbessern, das heißt buchstäblich Schönheit verleihen.
• Vitrum Beauty regt den Stoffwechsel im Körper an, was auf einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen hinweist. Das Präparat enthält viel Calcium, Eisen, Zink, Bor, Mangan, Aminosäuren. Der Verlauf dieser Vitamine beseitigt die Schichtung und Zerbrechlichkeit der Nägel.
• Perfectil regt die Produktion von Kollagenfasern an und wird bei brüchigen Nägeln verschrieben, die durch Vitaminmangel verursacht werden.
• Complivit "Shine" - eine Quelle der Vitamine A, C, E, B sowie vieler anderer Vitamine und Mineralien. Verbessert den Zustand von Nagelplatten, beschleunigt den Stoffwechsel, stimuliert die Kollagensynthese.
• Merz Beauty stärkt die Nagelplatten, beseitigt weiße Flecken und Sprödigkeit.
• Ladis Formula wird verschrieben, um die Wechseljahre zu lindern und den Zustand der Nagelplatte zu verbessern.
• Der Alphabet-Komplex enthält Substanzen, die zur Wiederherstellung der Schönheit und Festigkeit der Nägel benötigt werden.
• Supradin ist eines der wirksamsten Medikamente zur Wiederherstellung der Gesundheit der Nagelplatte, obwohl es keine besondere Schönheitsspur aufweist. Eine ausgewogene Zusammensetzung wirkt sich wohltuend auf alle Körpersysteme aus, stellt Stoffwechselprozesse wieder her.
Vitaminkomplexe sollten streng nach den Anweisungen, Kursen eingenommen werden. Sie können die Dosierung nicht ständig überschreiten oder Vitamine trinken: Sie müssen eine obligatorische Pause von 3-4 Monaten einlegen.
Vitaminhaltige Produkte für die Nägel
Das richtige Essen ist der einfachste, effektivste und sicherste Weg, um Ihren Körper gesund zu halten. Wenn Sie wissen, welche Vitamine für das Wachstum und die Stärkung der Nägel erforderlich sind, können Sie Ihre Ernährung anpassen und das Problem schneller lösen.
• Viel Retinol in Karotten, Paprika, Kürbis. Für die Aufnahme von fettlöslichem Vitamin A benötigen Sie Öl, also Orangengemüse mit Sahne, Gemüse oder Butter, saure Sahne.
• B-Vitamine kommen in Fleisch, Käse, Milch, Getreide, grünem Gemüse und Äpfeln, Tomaten und Erbsen vor.
• Sanddorn, Hagebutten und Zitrusfrüchte enthalten viel Ascorbinsäure.
• Vitamin D ist reich an Fisch, Leber, Hüttenkäse, Milch und Butter.
• Biotin ist in Eiern, Nüssen und Pilzen enthalten.
• Vitamin E-Quelle - alle nicht raffinierten pflanzlichen Öle (Oliven, Leinsamen, Sonnenblumen, Buchweizen, Kürbis usw.).
• Vitamin PP ist in Milch und Fleisch enthalten.
Den Zustand der Nagelplatte der Schale mit Gelatine gut beeinflussen: Aspik, Marmelade, Gelee, Mousse. Gelatine stärkt die Nägel durch die Kollagenkomponente.
Wie man den Zustand der Nägel verbessert
Die traditionelle Medizin kennt viele Rezepte, die helfen, die Gesundheit der Nagelplatten mit Hilfe von Masken und Kompressen wiederherzustellen. Pflanzenöle und -säfte enthalten viele Vitamine für die Nägel und müssen verwendet werden, wenn die Maniküre zu einem echten Problem geworden ist.
Ölanwendungen und Masken
Die beliebtesten Mittel zur Wiederherstellung der Schönheit von Nägeln sind Ölmasken oder -anwendungen. Pflanzenöle sind eine erstaunlich reiche Quelle für Tocopherol, das als eines der Schönheitsvitamine bezeichnet wird. Zur äußerlichen Anwendung können Sie nicht nur essbare, sondern auch kosmetische Öle einnehmen: Aprikose, Pfirsich, Mandel.
Etwas Grundöl in einem Wasserbad erhitzen, 2 Tropfen Äther duften lassen, ein gewebtes Tuch in der Ölmischung einweichen und auf die Nägel auftragen. Von oben können Sie Ihre Hände mit einem Handtuch erwärmen und die Anwendung für 20-30 Minuten aufbewahren.
Erwärmen Sie das Öl für die Ölmaske auf einen warmen Zustand, senken Sie die Fingerspitzen, sodass der gesamte Nagel in das Öl eingetaucht ist, und "behandeln" Sie die Nagelplatten etwa zehn Minuten lang. Dann das Öl mit einer Serviette abtupfen, den Rückstand in die Basis des Nagels und der Nagelhaut einreiben.
Vitamin "Bad"
Die Quelle für Vitamin C ist frische Zitrone. Um die Nagelplatte zu stärken, reicht es aus, die Nägel in das Zitronenmark zu tauchen. Die Dauer eines solchen "Bades" beträgt zehn Minuten. Spülen Sie dann Ihre Hände und achten Sie darauf, eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Wenn Sie den Eingriff jeden zweiten Tag durchführen, beginnen die Nägel nach zwei Wochen zu glänzen und brechen nicht mehr.
