Ätherische Öle sind ein großzügiges Geschenk der Natur, das sich positiv auf Gesundheit und Schönheit auswirkt. Die Unkenntnis einfacher Regeln und Vorsichtsmaßnahmen kann jedoch den gegenteiligen und unerwarteten Effekt haben.
Wie verhalte ich mich, um den größtmöglichen Nutzen aus der Aromatherapie zu ziehen und negative Folgen zu vermeiden?
Regel Nummer 1. Wählen Sie nur hochwertige ätherische Öle
Heute ist der Markt buchstäblich mit einer großen Menge ätherischer Öle verschiedener Hersteller überschwemmt. Naturwundergläser können in Supermärkten, Kosmetikgeschäften, Apotheken und Märkten gekauft werden. Dies lohnt sich jedoch nicht. Sie können ein qualitativ hochwertiges Produkt nur in einem spezialisierten Aromatherapie-Geschäft anbieten, das mit großen Lieferanten zusammenarbeitet.
In Labors und Aromatherapiezentren werden die Rohstoffe einer strengen Qualitätskontrolle unterzogen und das fertige ätherische Öl einer chromatographischen Analyse unterzogen. Natürlich kann ein solches Produkt nicht billig sein und in den Regalen neben Konsumgütern verkauft werden.
Regel Nummer 2. Testen Sie die Verträglichkeit der Komponenten, bevor Sie ein neues ätherisches Öl verwenden
Eine Unverträglichkeit gegen ein bestimmtes ätherisches Öl kann traurige Folgen haben, egal wie angenehm sein Aroma ist. Der Test besteht aus zwei Teilen.
Der erste Teil. Tragen Sie 1 Tropfen Öl auf Ihren Handrücken auf. Zunächst können Sie ein leichtes Brennen spüren - dies ist eine normale Reaktion. Wenn Ihr Entzündungszentrum nach einigen Stunden auf Ihrer Hand "zur Schau stellt" und Sie unangenehme Empfindungen (Schmerzen, Juckreiz) verspüren, geben Sie die Verwendung von ätherischem Öl auf. Wenn diese negativen Symptome nicht auftreten, fahren Sie mit dem nächsten Teil des Tests fort.
Der zweite Teil. 1 Tropfen ätherisches Öl in ein Taschentuch geben. Atmen Sie den ganzen Tag in regelmäßigen Abständen sein Aroma ein. Wenn Sie Tränenfluss, Niesen, Atemnot oder Halsschmerzen zu befürchten beginnen, müssen Sie eine Schlussfolgerung über die Unverträglichkeit des ätherischen Öls ziehen.
Regel Nummer 3. Unzulässigkeit eines scharfen Übergangs
Angenommen, Sie haben festgestellt, dass Sie ein bestimmtes ätherisches Öl transportieren. Aber auch in diesem Fall sollten Sie nicht versuchen, die Unermesslichkeit zu erfassen, indem Sie große Dosen einer neuen Substanz auftragen. Eine kleine Menge ätherisches Öl reicht aus, um den Körper zu beeinflussen. Ein oder zwei Tropfen reichen aus. Und wenn alles gut geht, können Sie die Dosierung schrittweise erhöhen.
Wenn Sie einen Raum zum ersten Mal aromatisieren, sollte er nicht länger als 20-30 Minuten dauern.
Regel Nr. 4. Beachten Sie die in der Anleitung angegebene Öldosierung
Ein Überschreiten der Dosierungen von ätherischen Ölen kann zu einer Vergiftung des Körpers führen und unangenehme Symptome wie Kopfschmerzen, Muskelschwäche, Übelkeit, Erbrechen, allergische Reaktionen und Atembeschwerden verursachen.
Es ist auch wichtig zu verstehen, dass die Anweisungen nur ungefähre Angaben enthalten. Die Öldosierung für eine bestimmte Person sollte unter Berücksichtigung des empfohlenen Bereichs schrittweise festgelegt werden. In der Regel sind Kinder, chronisch Kranke und ältere Menschen anfälliger für ätherische Öle. Dementsprechend kann für sie die empfohlene Dosis reduziert werden.
Regel Nummer 5. Verwenden Sie keine ätherischen Öle in reiner Form
Einzige Ausnahme sind Lavendel- und Teebaumöle, die mit der Spot-Methode auf Problemzonen der Haut aufgetragen werden können. Andere Öle haben eine sehr hohe Konzentration an Wirkstoffen, so dass sie in reiner Form zumindest Hautreizungen und Verbrennungen verursachen können.
Ätherische Öle können während der Aromamassage (3-5 Tropfen ätherisches Öl pro 30 ml Grundöl) oder durch Voranreicherung neutraler Kosmetika auf der Haut verteilt werden.
Vor dem Baden sollten ätherische Öle in einem Emulgator aufgelöst werden, der mit Meeressalz, Honig, Zucker, Sahne und Flüssigseife verwendet werden kann.
Regel Nr. 6. Vorsicht bei ätherischen Zitrusölen.
Verwenden Sie auf keinen Fall ätherische Zitrusöle, bevor Sie in die Sonne gehen. Dies kann zu Sonnenbrand und Altersflecken führen.
Regel Nummer 7. Vertraue deinen inneren Gefühlen
Jedes ätherische Öl wirkt sich nicht nur auf die Haut und die inneren Organe aus, sondern auch auf den psycho-emotionalen Zustand. Atme den Duft ein. Wenn es Ihnen nicht gefallen hat, lehnen Sie die Verwendung von ätherischen Ölen ab. Egal wie wundervolle Eigenschaften es besitzt, es ist unwahrscheinlich, dass die positive Wirkung eines unangenehmen Aromas eintritt.
Regel Nummer 8. Untersuchen Sie sorgfältig die Eigenschaften Ihres gewählten ätherischen Öls
Ätherisches Öl hat in der Regel ein breites Wirkungsspektrum. Aber seine individuellen Eigenschaften können Merkmale für jede einzelne Person haben. Es gibt also einige ätherische Öle, die die Stimmung verbessern. Aber einige von ihnen tun dies, indem sie den Ton des Körpers erhöhen, während andere im Gegenteil entspannen. Also, wenn Sie nachts aufgrund von schlechten Gedanken an Schlaflosigkeit leiden, verwenden Sie besser ätherisches Lavendelöl, es ist beruhigend. Wenn Sie Orangenöl in die Luft sprühen, verschwinden wahrscheinlich schlechte Gedanken, aber Sie können trotzdem nicht einschlafen, da die Orange belebt.
Regel Nr. 9. Ätherische Öle unter geeigneten Bedingungen lagern.
Die folgenden Faktoren wirken sich nachteilig auf ätherische Öle aus: Sonnenlicht, zu hohe und zu niedrige Temperaturen, hohe Luftfeuchtigkeit. Daher sollten diese Substanzen an einem dunklen, trockenen Ort bei Raumtemperatur gelagert werden (ätherische Öle - im Kühlschrank, da sie bei hohen Temperaturen schnell oxidieren).
Ätherische Öle haben ihre eigene Haltbarkeit, normalerweise sind es 2-3 Jahre, aber es gibt Ausnahmen.
Regel Nummer 10. Verwenden Sie keine ätherischen Öle ohne Rücksprache mit einem Spezialisten während der Schwangerschaft oder bei chronischen Krankheiten
Daher ist Basilikumöl während der Schwangerschaft kontraindiziert, und es wird nicht empfohlen, Hypotonie-Zitrusöle zu verwenden. Personen, die an Epilepsie leiden, sollten im Allgemeinen auf die Verwendung vieler Öle verzichten. Wenden Sie sich in solchen Fällen an einen Aromatherapeuten.
