Übung kann unglaublich vorteilhaft für Menschen mit Psoriasis leben, sowohl körperlich als auch geistig. Aber wenn du neu im Training bist, kann der Einstieg entmutigend sein. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Psoriasis haben und versuchen zu wählen, was Sie tragen.
Hier sind einige meiner besten Tipps für den Fitnessraum, wenn Sie mit Psoriasis leben.
Wähle deinen Stoff mit Bedacht
Wenn es um Psoriasis geht, ist Kleidung aus 100 Prozent Baumwolle der beste Freund. Aber wenn es darum geht, sich mit Psoriasis zu trainieren, kann Baumwolle der Feind sein. Es kann tatsächlich zu einer zusätzlichen Reizung Ihrer Flecken führen. Der Grund, warum Sie Baumwolle während des Trainings austauschen möchten, ist, dass es schnell Feuchtigkeit aufnimmt, so dass Ihr Shirt bis zum Ende Ihres verschwitzten Trainings schwer und klebrig auf Ihrer Haut bleibt.
Normalerweise würde ich auch empfehlen, bei Psoriasis täglich von synthetischen und zu straffen Materialien Abstand zu nehmen. Es ist schwer für Ihre Haut unter diesen Materialien zu atmen. Synthetisch bedeutet, dass sie aus Kunstfasern und nicht aus Naturfasern bestehen.
Aber, wenn es um das Ankleiden für Übung geht, werfen Sie meinen normalen Rat weg. Die Basisschicht (oder nur die Schicht) der Kleidung sollte feuchtigkeitsableitend sein. Kleidung, die feuchtigkeitstransportierend ist, besteht in der Regel aus synthetischen Materialien. Dies bedeutet, dass der Schweiß von Ihrer Haut abgezogen wird, so dass Sie sich aktiver fühlen, wenn Sie aktiv sind.
Stellen Sie sicher, dass die Kleidung nicht zu eng oder zu locker ist
Es gibt auch einen Unterschied zwischen fester und passender Kleidung. Die Wahl einer geeigneten Kleidung führt zu einer geringeren Hautirritation. Etwas, das zu eng ist, verursacht Reibung.
Ich weiß, dass es unglaublich verlockend ist, lose, weite Kleidung zu tragen, um deine Haut zu verstecken, aber es kann deinem Training im Wege stehen und dich möglicherweise in Ausrüstung verfangen, mit der du arbeitest.
Psoriasis und Schweiß
Persönlich denke ich, dass das selbstverständlich ist, aber wenn Sie in einem Fitnessstudio oder einem Studio arbeiten, halten Sie bitte Ihr Hemd an! Der Schweiß und die Keime anderer Menschen auf die Haut zu bringen, ist für alle ekelhaft, aber für deine Psoriasis kann es besonders beunruhigend sein.
Auf der anderen Seite, wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, gehen Sie in die Dusche, um den Schweiß von Ihrem Körper abzuwaschen, sobald Sie dazu in der Lage sind. Um Reizungen zu vermeiden, schrubben Sie Ihre Haut nicht zu hart. Drehen Sie die Wasserhitze auch nicht zu hoch. Wenn du nicht sofort in der Lage bist, zu duschen, solltest du sofort deine Workout-Kleidung ausziehen und deine Haut trocknen, bevor du dich in etwas Trockenes anziehst.
Das wegnehmen
Während Übung für Ihr gesamtes Wohlbefinden erstaunlich ist, können bestimmte Trainingskleidung Ihre Psoriasis nur schlimmer machen. Werfen Sie einen Blick in Ihren Kleiderschrank, um zu sehen, ob es Stoffe oder weite Kleidung zu vermeiden gibt. Aber denken Sie daran, das Wichtigste an dem, was Sie anziehen, wenn Sie trainieren, ist, etwas zu wählen, mit dem Sie sich wohl und kraftvoll fühlen.
Joni Kazantzis ist die Gründerin und Bloggerin von justagirlwithspots.com, einem preisgekrönten Psoriasis-Blog, der sich dem Ziel verschrieben hat, Bewusstsein zu schaffen, über die Krankheit aufzuklären und persönliche Geschichten über ihre 19-jährige Reise mit Psoriasis zu erzählen. Ihre Mission ist es, ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen und Informationen auszutauschen, die ihren Lesern helfen können, mit den täglichen Herausforderungen des Lebens mit Psoriasis fertig zu werden. Sie glaubt, dass Menschen mit Psoriasis mit so vielen Informationen wie möglich dazu befähigt werden können, ihr bestes Leben zu führen und die richtige Behandlungswahl für ihr Leben zu treffen.
