Überblick
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Extrakte, die aus Pflanzen gewonnen werden. Sie werden entweder durch Dämpfen oder Kaltpressen der Pflanzen gewonnen.
Ätherische Öle werden seit Tausenden von Jahren in der alternativen Medizin verwendet, und die westliche Welt fängt endlich an, Notiz davon zu nehmen. Sie können helfen, eine breite Palette von Beschwerden, einschließlich Verstopfung zu behandeln.
Verschiedene ätherische Öle können verschiedene Auswirkungen auf den Körper haben, von denen einige bei der Behandlung von Krankheiten wie Verstopfung helfen können. Sie können zum Beispiel den Körper entspannen oder Muskelkontraktionen fördern, was es dem Verdauungssystem erleichtert, richtig zu funktionieren.
Ätherische Öle sollen nicht konsumiert werden, da manche giftig sein können. Außerdem sollten sie vor dem Auftragen auf die Haut immer in einem Trägeröl verdünnt werden.
1. Ingweröl
Ingwer wird häufig verwendet, um die Verdauung zu verbessern und Übelkeit zu reduzieren, und es kann auch helfen, Verstopfung zu behandeln. Es hat verdauungsfördernde Wirkungen, die die Motilität des Magens erhöhen, Verstopfung verhindern und behandeln können.
Um Verstopfung mit Ingweröl zu erleichtern, mischen Sie 3 bis 5 Tropfen Ingweröl mit 1 Unze Trägeröl wie Kokosnussöl oder Traubenkernöl. Massiere die Mischung auf den Bauch. Tun Sie dies zwei oder drei Mal am Tag nach Bedarf.
2. Fenchelöl
Fenchelsamen ist ein leistungsfähiges Verdauungs Stimulans, das als Abführmittel wirken kann, wenn es eingenommen wird, effektiv Verstopfung schnell behandelnd.
Ätherisches Fenchelöl ist am effektivsten als verdauungsförderndes Mittel, wenn es mit einer kleinen Menge Trägeröl vermischt und auf den Bauch massiert wird. Tun Sie dies zwei oder drei Mal am Tag nach Bedarf.
3. Pfefferminzöl
Ätherisches Pfefferminzöl enthält krampflösende Eigenschaften, die die Muskeln im Verdauungstrakt entspannen und den Darm lockerer machen können. Dies kann helfen, Verstopfung zu lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2008 konnte dies bestätigen und fand heraus, dass Pfefferminzöl bei einigen Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) erfolgreich zur Linderung der Verstopfung beigetragen hat.
Kombinieren Sie 2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl mit 1 Teelöffel erwärmtem Trägeröl, wie Kokosnussöl oder Traubenkernöl. Massiere es direkt auf den Bauch und atme das Aroma ein. Die Massage wird die Bewegung des Darms erhöhen, und die Inhalation wird helfen, diese Muskeln zu entspannen. Tun Sie dies zwei- bis dreimal täglich, bis Ihre Verstopfung gelindert ist. Studien haben gezeigt, dass das Einatmen von Ölen genauso effektiv sein kann wie das direkte Auftragen auf die Haut.
4. Rosmarinöl
Rosmarin ätherisches Öl hat eine spasmolytische Wirkung, was bedeutet, dass es Muskeln entspannt und Muskelkrämpfe unterdrückt. Wie Pfefferminzöl, kann dies das Verdauungssystem anspringen und Dinge bewegen, wenn nötig.
Einatmen Rosmarinöl kann alle gewünschten Effekte haben, die Sie benötigen würden, obwohl einige Leute es auch als Massageöl für Aromatherapie Vorteile verwenden. Sie können das Öl in eine Massage-Lotion mischen, oder Sie können ein paar Tropfen zu einem Luftdiffusor hinzufügen, um die vollen Vorteile zu erhalten.
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5. Zitronenöl
Zitronenöl ist hochkonzentriert und enthält eine Reihe von starken Antioxidantien, die die Verdauung verbessern und gleichzeitig Entzündungen lindern können. Beide Faktoren können dazu beitragen, dass der Verdauungsprozess reibungsloser verläuft und Verstopfung beseitigt wird. Eine Studie fand sogar heraus, dass die Verwendung von Ölen wie Zitronenöl in Aromatherapie-Massagen die Verdauung verbessert.
Mischen Sie Zitronenöl in ein Trägeröl und massieren Sie es in die Haut ein. Sie können auch Zitronenöl in einen Luftdiffusor geben und den Duft des Öls einatmen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Vermeiden Sie die Sonneneinstrahlung, wenn Sie ätherisches Zitronenöl verwenden.
Nebenwirkungen und Risiken der Verwendung von ätherischen Ölen
Ätherische Öle sind nicht dazu gedacht, oral eingenommen zu werden, und einige sind toxisch. Die Wirkung der Aromatherapie wird erlebt, wenn man die Öle einatmet und die verdünnten Öle in die Haut einmassiert. Ätherische Öle sind in der Regel sehr sicher für die Mehrheit der Bevölkerung zu verwenden.
Die Ausnahme sind ätherische Öle, die Menthol haben, wie Pfefferminz oder Spearmint-Öle. Diese sind für Erwachsene unbedenklich, können aber für Kleinkinder und Kleinkinder gefährlich sein.
Schwangere und stillende Frauen sollten auch ätherische Öle meiden, da es nicht genug Forschung gibt, um sicherzustellen, dass sie alle sicher sind.
Das größte Risiko für die Verwendung von ätherischen Ölen ist Reizung oder allergische Reaktionen. Ätherische Öle, die auf die Haut aufgetragen werden, können Personen mit empfindlicher Haut reizen.
Um dies zu verhindern, niemals ätherisches Öl direkt auf die Haut auftragen. Sie sollten immer ein paar Tropfen eines ätherischen Öls mit einem Trägeröl Ihrer Wahl mischen - wie Kokosnuss, süße Mandel oder Olive. Testen Sie, ob Sie allergisch sind, indem Sie das verdünnte Öl auf ein kleines Hautpflaster auftragen. Wenn innerhalb von 24 bis 48 Stunden keine Reaktion auftritt, sollte es für die topische Anwendung sicher sein.
Ätherische Öle sind in der Regel für Erwachsene sicher. Sie können jedoch eine ausgeprägtere Wirkung auf Kinder haben, also fragen Sie zuerst ihren Kinderarzt. Wenn Sie einen Luftdiffusor in Ihrem Haus verwenden möchten, denken Sie daran.
Das wegnehmen
Ätherische Öle sind sicher für die Mehrheit der Bevölkerung zu verwenden, und können eine wirksame Alternative zur Verstopfung sein. Verwenden Sie die Öle nur wie angegeben für die besten und sichersten Ergebnisse.
Wählen Sie Marken sorgfältig, um sichere, reine Produkte zu gewährleisten, die unter optimalen Bedingungen hergestellt werden.
Wenn die ätherischen Öle oder andere Hausmittel Ihre Verstopfung nicht innerhalb von drei Tagen behandeln, oder wenn Verstopfung ein chronisches Problem ist, vereinbaren Sie einen Termin, um Ihren Arzt aufzusuchen, um die zugrunde liegende Ursache zu finden. Wenn Sie starke Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen zusammen mit Verstopfung haben, suchen Sie sofortige medizinische Versorgung, da dies Symptome eines Darmverschlusses sein können.
Während die Forschung darauf hindeutet, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA die Reinheit oder Qualität von ätherischen Ölen nicht. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ätherische Öle verwenden, und seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich für eine Qualitätsmarke entscheiden.
