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Ein tägliches pränatales Vitamin während der Schwangerschaft ist essentiell. Es ist eine der einfachsten Möglichkeiten, etwas Positives für Ihr wachsendes Baby zu tun.
Selbst wenn Sie eine gesunde Ernährung essen, können Ihnen wichtige Nährstoffe fehlen. Ein pränatales Vitamin wird diese Lücken ausfüllen. Es wird auch helfen, das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys zu unterstützen. Popping, die tägliche Pille kann sogar helfen, Neuralrohrdefekte und Anämie zu verhindern.
Ihr Arzt kann Ihnen einige Optionen für die Art der pränatalen Behandlung empfehlen, die Sie benötigen. Wenn Sie Schwangerschaftskomplikationen oder andere gesundheitliche Probleme haben, kann Ihr Arzt ein pränatales Rezept empfehlen. Ansonsten sind Over-the-Counter-Vitamine in der Apotheke erhältlich.
Während viele Marken zur Verfügung stehen, sollten Sie ein pränatales Vitamin wählen, das Folgendes beinhaltet:
- Folsäure
- Eisen
- Kalzium
- Vitamine D, C, A und E
- Zink
- Kupfer
Wann sollte ich ein pränatales Vitamin nehmen?
Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von pränatalen Vitaminen ist, bevor Sie schwanger werden. Ein Baby-Neuralrohr, das sich sowohl zum Gehirn als auch zum Rückenmark entwickelt, entwickelt sich im ersten Schwangerschaftsmonat. Das könnte passieren, bevor Sie überhaupt merken, dass Sie schwanger sind.
Wenn Sie nicht bereits diese tägliche Pille knallen, fangen Sie an, eine pränatale Einnahme zu nehmen, sobald Sie herausfinden, dass Sie erwarten. Sie werden Ihr pränatales Vitamin während der Schwangerschaft jeden Tag einnehmen.
Ihr Arzt könnte Ihnen auch empfehlen, nach der Entbindung weiterhin pränatale Vitamine einzunehmen, insbesondere wenn Sie sich entscheiden, zu stillen.
Welches pränatale Vitamin ist das Richtige für mich?
Wenn Ihr Arzt die Entscheidung in Ihren Händen lässt, haben Sie mehrere Möglichkeiten zur Auswahl.
Hier sind 15 Top-Marken zu berücksichtigen.
1. Rainbow Light Pränatales Multivitamin
Dieses Vitamin auf Nahrungsmittelbasis enthält keine tierischen Produkte und ist daher eine sichere Wahl für Vegetarier und Veganer. Es bietet viel Folsäure, Eisen und einen Vitamin-B-Komplex, um Energie zu erhalten.
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2. Garten des Lebens Vitamin Code RAW Pränatale
Dieses pränatale Vitamin ist reich an Probiotika, Ingwer und Zink und soll das Immunsystem von Mutter und Kind unterstützen. Es ist eine rohe, vegetarische, glutenfreie und milchfreie Option.
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3. Neues Kapitel Perfect Prenatal Multivitamin
Dieses Probiotikum ist mit Bio-Kräutern, gezüchteten Vitaminen und Mineralien aus der gesamten Nahrung formuliert. Es ist mit allen nicht-GMO-Zutaten hergestellt. Es liefert auch 100 Prozent Ihres täglichen Eisenwerts.
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4. Nature Pränatale Multi + DHA
Dieses flüssige, weiche Multivitamin-Gel kombiniert DHA, eine Omega-3-Fettsäure, mit Folsäure, Eisen und anderen essentiellen Nährstoffen. Mit dieser Option brauchen Sie keine Nahrungsergänzung für Omega-3-Fettsäuren zu nehmen.
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5. Ein Pränatales Vitamin für Frauen pro Tag
Mit dieser Option erhalten Sie 100% des empfohlenen Tagesbedarfs an Folsäure. Sie erhalten auch Omega-3 DHA und Eisen. Dieses flüssige Gel und Multivitamin-Tabletten-Duo unterstützt Mutter und Kind vor, während und nach der Schwangerschaft.
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6. MegaFood Baby & Me Kräuterfrei Prenatales Vitamin
Dieses pränatale Vitamin, das mit pflanzlichen Inhaltsstoffen aus biologischem Anbau formuliert wurde, ist leicht verdaulich und kann auf nüchternen Magen eingenommen werden.
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7. Neues Kapitel Wholemega Pränatales Vitamin
Dieses ganze Fischöl-Präparat ist eine gute Quelle für Omega-Fettsäuren, Vitamin D-3 und Antioxidantien. Es enthält Öl aus 100 Prozent nachhaltig gefangenen wilden Alaska-Lachs. Es ist auch nicht-GMO-Projekt verifiziert und glutenfrei.
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8. Garten des Lebens 3 Oceans Mom, pränatales DHA
Eine weitere gute Quelle, um über 100 Prozent der empfohlenen DHA-Spiegel für die Schwangerschaft zu erhalten. Es ist Erdbeergeschmack.
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9. Enfamil Pränatale Nahrungsergänzung
Ein komplettes Multivitamin- und DHA-Präparat aus einer quecksilberfreien, nicht-fischhaltigen Quelle. Dieses pränatale Vitamin hat 100 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Folsäure.
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10. SmartyPants Pränatales Gummi Multivitamin
Ein pränatales Vitamin mit den Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Leider enthält dieses kaubare Gummiband kein Eisen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung für ein Eisenpräparat.
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11. IntraNaturals pränatales Multivitamin
Dieses pränatale Multivitamin ist eine einzelne Tablette, die mit essentiellen Vitaminen und Nährstoffen formuliert wurde, um sowohl Mama als auch Baby zu unterstützen. Es hat keine Soja oder Zucker und es ist nicht-GMO.
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12. Spectrum Essentials Pränatales DHA
Mit 200 mg DHA ohne Fischöl pro Portion wird dieses pränatale Vitamin aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt, um das sich entwickelnde Gehirn und das Sehvermögen Ihres Babys zu unterstützen. Es ist eine gute Wahl für werdende Mütter, die sich Sorgen über das Risiko von Meeresverschmutzungen machen.
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13. BESTE Nest Wellness Pränatales Vitamin
Dieses Multivitamin ist eine leichte, leicht zu schluckende Tablette, die auf Lebensmitteln basiert und mit einer organischen Mischung hergestellt wird.
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14. Rainbow Light Certified Organics Pränatales Vitamin
Dieses Multivitamin enthält Vitamin D, Eisen und Folsäure sowie einen Vitamin B-Komplex. Diese Mischung wurde entwickelt, um Ihr wachsendes Baby zu unterstützen.
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15. Garten des Lebens Minami Nutrition MorDHA Essential
Jede Pille enthält 600 mg der gesamten Omega-3-Fettsäuren. Sie können sich gut fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie nur eines dieser Zitronengele jeden Tag brauchen. Es ist auch eine umweltbewusste Marke mit einem kleinen ökologischen Fußabdruck.
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Das wegnehmen
Sie können feststellen, dass Sie nach der Einnahme eines pränatalen Vitamins leicht Übelkeit fühlen. Versuchen Sie, es mit Essen zu nehmen, oder bevor Sie ins Bett gehen, wenn das der Fall ist.
Verstopfung kann auch ein Problem sein, besonders wenn Sie ein pränatales Vitamin mit hohen Mengen an Eisen einnehmen. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken und Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie sollten auch regelmäßig Sport treiben und Ihren Arzt auffordern, einen schwangerschaftssicheren Stuhlweichmacher zu empfehlen.
Wenn keiner dieser Schritte hilft, fragen Sie Ihren Arzt nach einer alternativen pränatalen Vitaminempfehlung.
