Viele Frauen glauben, dass sie in den ersten ein oder zwei Monaten schwanger werden, wenn sie anfangen, schwanger zu werden. Sie sind oft überrascht, wenn der Stock nicht sofort positiv wird.
Es ist üblich - und normal - dass die Empfängnis einige Monate dauert. Wenn Sie gesund sind und versuchen, schwanger zu werden, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um den Prozess zu beschleunigen.
Hier sind sieben Tipps, die Ihnen helfen können, schnell schwanger zu werden.
1. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Die meisten Frauen wissen, wie wichtig es ist, ihren Arzt zu sehen, sobald sie die beiden rosa Linien bei einem Schwangerschaftstest bekommen haben. Aber wussten Sie, dass ein Vorstellungsbesuch (bevor Sie schwanger werden) genauso wichtig ist?
Während dieses Besuchs besprechen Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und Ihr Gewicht und wie Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Sie können sich über andere gesundheitliche Bedenken hinwegsetzen, die sich auf Ihre Fähigkeit auswirken, schwanger zu werden oder ein gesundes Kind zu bekommen.
Sie können auch über Ihre aktuellen Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel sprechen und bei Bedarf schwangerschaftssichere Alternativen bestimmen.
2. Holen Sie sich ein gesundes Gewicht
Ärzte wissen, dass starkes Übergewicht oder Untergewicht die Schwangerschaft erschweren kann. Es kann auch Sie und Ihr Baby für Komplikationen gefährden. Diese beinhalten:
- Schwangerschaftsdiabetes
- Bluthochdruck
- niedriges oder hohes Geburtsgewicht
- erhöhtes Risiko für einen Kaiserschnitt
Experten empfehlen einen Body-Mass-Index (BMI) zwischen 19 und 24, um Ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft zu optimieren.
3. Konzentrieren Sie sich auf einen gesunden Lebensstil
Während der Schwangerschaft braucht Ihr Körper Vitamine und Nährstoffe, um eine Schwangerschaft aufrecht zu erhalten und dem Baby beim Wachsen zu helfen. Zusätzlich zu Ihrer Gesunderhaltung haben Studien gezeigt, dass einige Nahrungsmittel für Ihre Fruchtbarkeit besser sind als andere.
Empfehlungen für eine gesunde Fertilitätsdiät umfassen:
- Transfette vermeiden
- Essen mehr Protein aus pflanzlichen Quellen (Tofu, Bohnen, Nüsse) und weniger von Tieren
- Vollkorn essen
- Umstellung auf Vollmilchprodukte
- Wasser trinken
- zuckerhaltige Getränke vermeiden
Diät ist nicht der einzige Teil eines gesunden Lebensstils. Moderate, tägliche Übung könnte Fruchtbarkeit fördern. Zusätzlich zu seinen gesundheitlichen Vorteilen kann Bewegung den Schlaf verbessern und Stress reduzieren. Aber Experten warnen davor, es zu übertreiben. Zu viel Bewegung kann den Eisprung stören.
4. Gib schlechte Angewohnheiten auf
Zusätzlich zu richtigem Essen und mehr Bewegung ist es wichtig, schlechte Gewohnheiten zu nixen, bevor man schwanger wird. Versuchen Sie, übermäßigen Alkoholkonsum, Zigaretten und Freizeitdrogen zu vermeiden. Sie wollen auch Koffein begrenzen.
Die Verwendung dieser Substanzen kann das Risiko Ihres Babys für gesundheitliche Komplikationen dramatisch erhöhen, einschließlich:
- niedriges Geburtsgewicht
- vorzeitige Lieferung
- fetale Alkoholspektrumstörungen
- Geburtsfehler
- Totgeburt
Wenn Sie nicht aufhören können, Alkohol, Zigaretten oder Drogen zu konsumieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ressourcen empfehlen, die Ihnen helfen, aufzuhören, bevor Sie schwanger werden.
5. Habe Sex zur richtigen Zeit
Wenn du versuchst schwanger zu werden, dann ist es falsch, Sex zur falschen Zeit zu haben. Damit die Empfängnis stattfinden kann, müssen sich die Spermien um den Zeitpunkt des Eisprungs im Reproduktionstrakt befinden, um sich mit einem Ei zu treffen. Pregnany kann nicht auftreten, wenn die Samenzellen im 24-Stunden-Fenster nicht da sind, dass das Ei nach dem Eisprung "gut" ist.
Spermien können bis zu fünf Tage im weiblichen Fortpflanzungstrakt verbleiben. Ein paar Tage vor dem Eisprung ist normalerweise die beste Zeit, um Sex zu machen.
Dies hängt natürlich davon ab, wann Sie den Eisprung haben, was es besonders wichtig macht, dass Sie Ihren Zyklus verfolgen.
6. Verfolgen Sie Ihre Zeiträume
Dies ist möglicherweise eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen auf eine schnelle Schwangerschaft zu erhöhen. Wenn Sie Ihre Periode mehrere Monate lang im Auge behalten, können Sie unregelmäßige Zyklen erkennen und andere Gesundheitszustände erkennen, mit denen Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten.
Wenn Sie Ihre Zyklen verfolgen, können Sie auch erkennen, wann Sie einen Eisprung haben oder einen Eisprung erwarten. Ein größeres Bewusstsein für Ihre Fruchtbarkeitssymptome kann es einfacher machen, Zeit zu haben, wenn Sie Sex haben. Der Eisprung tritt normalerweise ungefähr 14 Tage vor der nächsten erwarteten Periode auf. Timing Sex für ein paar Tage davor kann Ihre Chancen auf Konzeption zu optimieren.
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Es gibt auch viele Produkte und Strategien, die Sie verwenden können, um den Eisprung zu verfolgen. Dazu gehören Ovulationsdetektoren, Messungen der Basaltemperatur und Überwachung der zervikalen Flüssigkeit und Position.
Sie können auch Ihre Fruchtbarkeit auf einer hilfreichen App verfolgen.
7. Holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen
Manchmal, trotz Ihrer besten Bemühungen, kommt eine Schwangerschaft einfach nicht vor. Experten empfehlen im Allgemeinen, dass Sie mit einem Fruchtbarkeitsarzt sprechen, wenn Sie unter 35 Jahre alt sind und versuchen, für ein Jahr oder länger schwanger zu werden.
Wenn Sie älter als 35 sind, sollten Sie einen Fruchtbarkeitsarzt aufsuchen, wenn Sie nicht innerhalb von sechs Monaten schwanger sind.
Das wegnehmen
Die oben genannten Vorschläge, um gesund zu werden, sind nicht nur für Frauen. Die Gesundheit, das Gewicht und die Gewohnheiten Ihres Partners spielen eine Rolle bei der Herstellung und Erhaltung gesunder Spermien. Diese können Ihnen die Schwangerschaft erleichtern.
Übergewicht oder chronischer Konsum von Alkohol, Drogen und Zigaretten können die Empfängnis erschweren. Diese ungesunden Gewohnheiten können möglicherweise Samenzellen beeinflussen.
Die beste Zeit, um Veränderungen im Lebensstil zu machen, ist im Vorfeld des Versuchs, schwanger zu werden. Gemeinsam mit Ihrem Partner gesund zu werden ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft, eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby zu erhöhen.
