Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert oder produziert: Trijodthyronin (T3) und Thyroxin (T4). Die Schilddrüse ist ein kleines Organ an der Basis des Halses, das für die Regulierung Ihres Stoffwechsels verantwortlich ist. Die Hypophyse sezerniert ein schilddrüsenstimulierendes Hormon (TSH), das die Schilddrüse dazu veranlasst, T3 und T4 freizusetzen und freizusetzen.
Eine primäre Hypothyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse nicht genug T3 und T4 produziert, obwohl sie von der Hypophyse dazu angewiesen wurde. Sekundäre Hypothyreose tritt auf, wenn zu wenig TSH die Schilddrüse stimuliert. Häufige Symptome der Erkrankung sind Müdigkeit, Körperschmerzen, Herzklopfen und Menstruationsstörungen. Obwohl es keine Heilung für Hypothyreose gibt, gibt es Möglichkeiten, es zu kontrollieren.
Medikamente und Ergänzungen
Die Verwendung von synthetischen Versionen der Schilddrüsenhormone ist eine der am häufigsten verwendeten Behandlungen für Hypothyreose. Liothyronin (Cytomel, Tertroxin) ist eine synthetische Version von T3 und Levothyroxin (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) ist ein Ersatz für T4.
Wenn Ihre Schilddrüsenunterfunktion durch einen Jodmangel verursacht wird, kann Ihr Arzt ein Jodpräparat empfehlen. Darüber hinaus können Magnesium und Selen Ergänzungen helfen, Ihren Zustand zu verbessern. Wie immer, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen nehmen.
Diät
Obwohl viele Nahrungsmittel die Schilddrüsenfunktion verbessern können, ist es unwahrscheinlich, dass Veränderungen Ihrer Ernährung die Notwendigkeit verschreibungspflichtiger Medikamente ersetzen.
Nüsse und Samen reich an Magnesium und Selen, einschließlich Paranüsse und Sonnenblumenkerne, können für Ihre Gesundheit der Schilddrüse von Vorteil sein.
Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen- und Kalziumpillen und der Verzehr einer ballaststoffreichen Diät können die Resorption bestimmter Schilddrüsenmedikamente verringern. Vermeiden Sie generell den Verzehr von Soja und Sojabohnen, Grünkohl, Brokkoli, Blumenkohl und Kohl, da diese Lebensmittel die Schilddrüsenfunktion hemmen können, besonders wenn sie roh gegessen werden.
Übung
Hypothyreose kann Muskel- und Gelenkschmerzen auslösen und kann dazu führen, dass Sie sich müde und depressiv fühlen. Eine regelmäßige Trainingsroutine kann viele dieser Symptome reduzieren.
Sofern Ihr Arzt Sie nicht vor bestimmten Aktivitäten berät, sind keine Übungen tabu. Dennoch können die folgenden Aktivitäten für Hypothyreose besonders hilfreich sein.
Kraftsparende Workouts: Eines der häufigsten Symptome der Hypothyreose sind Muskel- und Gelenkschmerzen. Radfahren, Schwimmen, Yoga, Pilates oder zügiges Gehen sind nur einige wenige Aktivitäten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
Krafttraining: Der Aufbau von Muskelmasse, entweder durch Gewichteheben oder durch Übungen wie Liegestütze und Klimmzüge, kann jegliches Gefühl von Trägheit oder Lethargie reduzieren. Eine höhere Muskelmasse erhöht den Stoffwechsel im Ruhezustand, was einer Gewichtszunahme und Schmerzen durch Schilddrüsenunterfunktion entgegenwirken kann.
Herz-Kreislauf-Training: Hypothyreose wurde mit einem höheren Risiko für Herzrhythmusstörungen oder einen unregelmäßigen Herzschlag korreliert. Die Verbesserung Ihrer kardiovaskulären Gesundheit durch regelmäßige Bewegung kann helfen, Ihr Herz zu schützen.
Durch Medikamente, Diät und Bewegung können Sie Ihre Schilddrüsengesundheit verbessern und Ihre Hypothyreose bewältigen.
