Sicherlich musste man mindestens einmal ein Gefühl des Grolls gegen jemanden verspüren. Meistens sind dies enge Leute, an die wir in der Regel hohe Erwartungen haben. Aber manchmal kann die Verbitterung des Grolls Taten oder Worte von Fremden hervorrufen. Wenn dieses Gefühl häufig auftritt, liegt es höchstwahrscheinlich an Ihnen und Sie müssen nach dem Grund für Ihre erhöhte Empfindlichkeit suchen.
Einige Psychologen glauben, dass Ressentiments keinen nach innen gerichteten Ärger auslösen. Als eine der destruktivsten menschlichen Emotionen hat Ressentiments eine destruktive Wirkung auf den Menschen. Dieses unangenehme Gefühl verbraucht Energie und macht es unmöglich, alles Gute zu sehen, das es gibt. Infolge von Ressentiments entstehen Unzufriedenheit mit dem Leben, Müdigkeit, Nervosität und Depression.
Gründe für Ressentiments
Gewöhnlich reichen die Wurzeln des Ressentiments bis in die Kindheit zurück, als die Persönlichkeitsbildung stattfand. In der Regel hat eine empfindliche Person ein geringes Selbstwertgefühl, was auf eine unsachgemäße Erziehung zurückzuführen ist. Vielleicht haben Sie irgendwann in Ihrer Kindheit aufgrund der Tatsache, dass Ihre Familie keine gewaltsamen Manifestationen von Emotionen zuließ, begonnen, auf diese Weise auf elterliche Verbote zu reagieren. Das Gefühl des Ressentiments geht oft einher mit erhöhtem Misstrauen, Selbstmitleid und dem Vorwurf einer unfairen Haltung. Mal sehen, was andere Gründe für Ressentiments sind:
• Die Wiederholung des Verhaltensmusters der Eltern, das von Kindheit an aufgenommen wird und sich dann auf unbewusster Ebene manifestiert.
• Eine Möglichkeit, die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken oder andere zu beeinflussen, wodurch sie sich schuldig fühlen.
• Zu hohe Erwartungen von Ihren Lieben, die oft nicht erfüllt werden.
• Eine falsche Vorstellung von Gerechtigkeit, ein Blick auf die Situation allein von ihrer Seite.
• Die Gewohnheit, Menschen allein oder nach ihrem eigenen Weltbild zu beurteilen.
Wie man aufhört, beleidigt zu sein
Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig beleidigt sind, müssen Sie dringend Maßnahmen ergreifen. Andernfalls können Sie in einem Strom negativer Emotionen ertrinken und sich nur noch verschlimmern. Tatsächlich ahnen dies oft diejenigen, die beleidigt sind, nicht einmal. Was kann also getan werden:
1. Zuallererst lohnt es sich zu analysieren, welche Personen und Situationen Ihnen dieses Gefühl am häufigsten verursachen. Vielleicht sind Sie von der Kritik Ihrer Chefs bei der Arbeit beleidigt, oder Sie sind verärgert, dass Ihr Ehemann keine Ihrer Anforderungen erfüllt. Erinnern Sie sich an diese Situationen. Wenn sich die Ereignisse das nächste Mal nach diesem Schema entwickeln, versuchen Sie, sie wie von außen zu betrachten. Dies wird dem Beleidigungstagebuch helfen, in dem Sie alle für Sie schmerzhaften Situationen und Optionen für Ihr korrektes Verhalten beschreiben können.
2. Wenn Ressentiments eine Reaktion auf Kritik sind, versuchen Sie zu verstehen, warum eine Person Sie kritisiert. Vielleicht ist dies seine Art, sich zu behaupten, eine Art Minderwertigkeitskomplex zu verbergen. Versuchen Sie dann, Ihre Kommunikation mit ihm einzuschränken, oder reagieren Sie einfach nicht auf Provokationen. Versuchen Sie, konstruktive Kritik als Motiv für eine Selbstverbesserung wahrzunehmen.
3. Arbeiten Sie daran, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Wichtigkeit zu steigern, dann wird es unmöglich sein, Sie zu beleidigen. Sie werden die Natur des Ressentiments verstehen und darüber stehen.
4. Akzeptiere, dass jeder Mensch individuell ist und seine eigenen Vorstellungen vom Leben hat. Niemand ist verpflichtet, Ihnen zu gefallen und all Ihre Wünsche zu erfüllen, auch nicht Ihre Lieben. Manchmal kann man die Situation besprechen und eine Person korrekt nach etwas fragen. Aber wenn dies unmöglich ist, versuchen Sie, sich nur auf sich selbst zu verlassen, dann müssen Sie nicht enttäuscht und beleidigt sein.
5. Ändern Sie die Gewohnheiten und Mechanismen Ihrer Kindheit, die zu Ihrem einzigen richtigen Reaktionsweg geworden sind.
6. Lernen Sie, Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind, und dann werden Sie viel seltener Groll empfinden. Es gibt viele Techniken und Techniken, die helfen, vergangene Missstände zu verzeihen, und Sie können wahrscheinlich die am besten für sich selbst geeignete auswählen.
Ärger loszuwerden ist eine ziemlich schwierige Angelegenheit, wie jede Arbeit an sich. Aber wie Sie wissen, beginnt eine Reise von tausend Meilen mit dem ersten Schritt. Aber wenn Sie lernen, mit dieser negativen Emotion umzugehen, wird das Leben viel einfacher und fröhlicher. Glaub mir, du wirst Erfolg haben!
