Sie können mit Hilfe von Leinsamen abnehmen. Hauptsache, Sie wissen, wie, womit und wann Sie sie einnehmen. In diesem Artikel werden wir über alle Möglichkeiten der Verwendung von Leinsamen zur Gewichtsreduktion, einschließlich Kefir, sprechen.
Und lassen Sie uns gleich sagen: Wenn Sie Ihrer Ernährung Leinsamen hinzufügen, werden Sie nicht nur schlanker, sondern verbessern auch Ihre Gesundheit. Lernen Sie die Wirksamkeit von Leinsamen zur Gewichtsreduktion und füllen Sie Ihr Sparschwein mit neuen Rezepten aus diesem einzigartigen Produkt. Auf unserem Portal erfahren Sie auch, wie Sie Leinöl zur Gewichtsreduktion anwenden können.
Leinsamen zur Gewichtsreduktion und Körperbehandlung
Wenn Sie Leinsamen zur Gewichtsreduktion essen, versorgen Sie den Körper mit Ballaststoffen, Mineralien, Vitaminen und Proteinen. Leinsamen enthalten außerdem mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die den Stoffwechsel im Körper regulieren, was zu einer Normalisierung des Gewichts führt. Diese Säuren wirken sich sowohl positiv auf die Darmfunktion als auch auf die Funktion des Nerven- und Herz-Kreislaufsystems aus. Sie verbessern den Zustand der Haut, locken.
Es ist sinnvoll, Leinsamen zur Gewichtsreduktion zu verwenden, wenn Sie Ihre Ernährung überdenken. Aber auch wenn Sie Ihre gewohnte Nahrung zu sich nehmen und nur eine kalorienreiche Mahlzeit durch eine Leinsamenschale ersetzen, können Sie leichte Veränderungen in der Richtung der Gewichtsreduzierung feststellen. Warum? Erstens reduzieren Sie immer noch Ihre tägliche Kalorienaufnahme, wenn Sie sich keinen zusätzlichen Snack besorgen. Zweitens verbessert Flachs den Stoffwechsel, reinigt den Darm von Schadstoffen. Die Verdauung der Nahrung wird beschleunigt, was die Wahrscheinlichkeit einer übermäßigen Sedimentation in Form von Fettablagerungen verringert.
Nachdem Sie sich angewöhnt haben, Leinsamen zur Gewichtsreduktion zu essen, verbessern Sie Ihr Gedächtnis, entfernen Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper und können die Entwicklung von Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall verhindern. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Leinsamen das Brustkrebsrisiko um fast 20% senken. Mit Leinsamen zur Gewichtsreduktion können Sie Verstopfung für immer vergessen und Ihren Stuhl normalisieren. Mit Flachs behandeln manche Menschen erfolgreich Gastritis und Geschwüre.
Dieses Produkt ist für Frauen in den Wechseljahren unverzichtbar - es hilft, diese Zeit leichter zu überstehen. Dank der im Flachs enthaltenen Substanzen leiden Frauen, die seine Samen verwenden, seltener an Nervenstörungen, die beim Erlöschen der Funktionen des Fortpflanzungssystems auftreten. Bei Frauen ist der Blutdruck normalisiert, ihre Gelenke sind weniger betroffen. Im Erwachsenenalter kann eine Frau durch den Verzehr von Leinsamen zur Gewichtsreduktion längere und schwere Hitzewallungen, die während der Wechseljahre auftreten, loswerden.
Im Allgemeinen werden Leinsamen als nützliches therapeutisches Produkt angesehen, das sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern gegessen werden kann. Sie eignen sich für Sportler und sogar für stillende Mütter. Lernen wir also, wie man Leinsamen zur Gewichtsreduktion, Regeneration und Behandlung auswählt.
Wie man gute Leinsamen zur Gewichtsreduktion auswählt
Um Gewicht auf Leinsamen zu verlieren, die nur Nutzen bringen, keine Probleme, müssen Sie Qualitätssamen essen. Gute Samen haben eine glänzende Oberfläche, sie sind trocken, ohne scharfe spezifische Gerüche. Das richtige Produkt ist bröckelig, dh Leinsamen kleben nicht zusammen.
Achten Sie darauf, dass die Samen keine Pilze, Schimmelpilze oder Insekten waren. Um die Qualität von Leinsamen zur Gewichtsreduktion zu bestimmen, können Sie sie ausprobieren. Sie sollten schön auf den Zähnen knirschen.
Nehmen Sie die Samen, die unter der sengenden Sonne auf dem Markt sind, nicht in Säcken. Hitze und Sonnenlicht beeinträchtigen das Produkt. Außerdem können Sie nicht wissen, wann die Samen genau gesammelt wurden. Wenn Sie nur ein hochwertiges Produkt für Lebensmittel verwenden möchten, kaufen Sie Leinsamen zur Gewichtsreduktion in Apotheken, in denen die Temperatur nicht höher ist als für Heilpflanzen und Präparate, die außerhalb des Kühlschranks gelagert werden. Natürlich können Sie in der versiegelten Verpackung nicht sehen, wie stark die Samen bröckelig und glänzend sind und wie stark der Geruch ist. Aber Sie können es nach dem Kauf tun. Die Wahrscheinlichkeit, dass die Apotheke Ihnen ein minderwertiges, verdorbenes Produkt verkauft, ist minimal.
Halten Sie Leinsamen richtig
Bewahren Sie die Samen in einem Glasbehälter mit dicht schließendem Deckel auf. Es ist besser, wenn der Behälter aus undurchsichtigem Glas besteht. Samen sollten an einem dunklen und trockenen Ort sein. In dem Raum, in dem Sie Leinsamen zur Gewichtsreduktion aufbewahren, sollte die Temperatur nicht über 20 ° C liegen.
Die Haltbarkeit von Leinsamen ist eher groß. Wenn Sie alle Regeln für die Aufbewahrung von Saatgut befolgen, können diese länger als ein Jahr gültig und dennoch verwendbar sein.
Leinsamen Rezepte zur Gewichtsreduktion und Regeneration
Leinsamen werden trocken und gedämpft gegessen. Aus diesem Produkt werden auch Aufgüsse hergestellt. Kefir kann mit Leinsamen zur Gewichtsreduktion versetzt werden. Diese Kombination von Produkten ist der beste Weg, um die Arbeit des Darms zu beeinflussen, es von schädlichen Substanzen zu reinigen, Verstopfung zu lindern. Cocktails werden aus Leinsamen zubereitet, Salaten und Hüttenkäse beigegeben.
Es ist sehr beliebt, Brei aus Leinsamen zur Gewichtsreduktion zu kochen. In der Regel werden sie nicht aus ganzen Samen hergestellt, sondern aus Erde. Sie können spezielle Flachsmehl, Brei kaufen. Aber es ist besser, sie selbst zu machen. Tatsache ist, dass für die Herstellung von gekauften Brei- und Flachsmehl häufig bereits gepresste Samen verwendet werden, was den Wert dieser Produkte erheblich verringert. Auch in Getreide können verschiedene Zusatzstoffe enthalten sein, die nicht immer natürlich und sinnvoll sind. Also, wenn Sie Leinsamen Taschen machen möchten, hacken Sie sie einfach in einer Kaffeemühle.
Zur Gewichtsreduktion verwenden viele Mädchen auch Leinsamenöl, das einen Rekord im Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren darstellt und Stoffwechselprozesse perfekt reguliert. Aber zu Hause das Öl ohne bestimmte Kenntnisse, Fähigkeiten und Ausrüstung zu machen, wird nicht funktionieren.
Leinsameninfusion
Einige Menschen, die an Geschwüren, Gastritis, leiden, machen Infusionen aus Leinsamen. Sie gießen die Samen in das übliche kalte Wasser und warten, bis sich die Schleimmasse im Behälter zu bilden beginnt. Ein solches Aufgussgelee wird eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen. Substanz umhüllt die Darmwand und schützt sie teilweise vor den Auswirkungen von Magensaft.
Einen schleimigen Cocktail zu trinken ist widerlich. In dieser Infusion von Leinsamen zur Gewichtsreduktion - ein sehr zweifelhaftes Mittel. Schließlich brauchen wir nicht so sehr den Schleim der Leinsamen, sondern die darin enthaltenen ungesättigten Säuren. Ja, und möchte nicht mit einer Reihe von Mineralien, Vitaminen, die nicht in den Körper gelangen können, trennen. Wenn Sie also das Geschwür nicht behandeln müssen, ist es besser, die Idee, die beschriebene Heilungsinfusion herzustellen, zu verwerfen.
Wir kauen Leinsamen zur Gewichtsreduktion
Wenn Sie zu unheimlich faul sind und nicht über komplexe Rezepte aus Leinsamen zur Gewichtsreduktion baden möchten, können Sie einfach auf unreifen Leinsamen kauen. Dies sollte sehr sorgfältig durchgeführt werden. Da es jedoch ziemlich schwierig ist, jedes Korn im Mund fein zu mahlen, um die maximale Wirkung des Abnehmens zu erzielen, ist es erforderlich, durch Ersticken Ihrer Faulheit etwas Komplizierteres zu tun. Es ist besser, Samen mit Produkten zu mischen, die organische Säuren wie Gemüse, Kräuter usw. enthalten, um die magische Wirkung von Flachs und die Aufnahme von Omega-3 zu erhöhen.
Einige Mädchen weichen nicht von ihrem Credo "je einfacher, desto besser, und es besteht kein Grund zur Anstrengung" ab und kauen erneut einige Leinsamen zur Gewichtsreduktion, aber vor der Verwendung werden sie in Wasser eingeweicht. Danach ist das Kauen von Samen einfacher.
Cocktail zur Gewichtsreduktion aus Leinsamen und Kefir
An Kefir und Leinsamen kann man richtig abnehmen. Besonders heftig wird der Prozess ablaufen, wenn Sie Leinsamen zu Mehl zermahlen und dem Kefir hinzufügen. Auf diese Weise erhalten Sie ein hochreinigendes, normalisierendes Darmmittel. Nimm es statt Frühstück. Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Genuss eines Kefir-Flachs-Cocktails mindestens ein Glas Wasser, besser zwei.
In der ersten Woche gibst du nur einen Löffel Leinsamenmehl in ein Kefirglas, die zweiten zwei und die dritten drei. Solche Reinigungsverfahren verbringen Sie drei Wochen. Stellen Sie sich jetzt auf die Waage. Ihr Gewicht sollte deutlich reduziert werden.
Nahrhaftes Schönheitsgetränk aus Leinsamen
Für ein gesundes und leckeres Getränk benötigen Sie Mehl aus Leinsamen und Sesam. Nehmen Sie zwei Esslöffel Mehl, gießen Sie es in einen Mixer und füllen Sie die Komponenten mit gekochtem warmem Wasser, so dass ihre Flüssigkeit zwei Zentimeter bedeckt. Nach einer Minute zwei Bananen, 100 g Himbeeren und Zitronenmelissenblätter (50 g) in den Mixer geben.
Wenn Sie alle Zutaten zerkleinern, erhalten Sie ein sehr leckeres und gesundes dickes Getränk. Natürlich macht ein solcher Himbeer-Bananen-Smoothie mit Sesam und Flachs zur Gewichtsreduktion nicht so leicht wie ein Kefir-Drink, aber er ist auch ziemlich gut.
Leinsamen, der Salat abnimmt
Um einen unglaublich leckeren Salat mit Leinsamen zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, benötigen Sie: 150 g frische Rucola, ½ TL. Balsamico-Essig, ein kleiner Löffel Pflanzenöl (Leinsamen oder Oliven). Den gekochten Salat mit Flachs bestreuen. Sie brauchen anderthalb Portionen für eine Portion Salat. Löffel.
Leinsamenbrei zur Gewichtsreduktion
Das Kochen des Breis für Gewichtverlust ist vom Flachsmehl besser. Sie müssen sie nicht einmal kochen. Es reicht aus, ein paar Esslöffel Mehl in kochendes Wasser zu gießen, dessen Temperatur 50 ° C nicht überschreitet. Solcher Brei aus zerkleinerten Leinsamen zur Gewichtsreduktion kann mit Honig gewürzt werden, es dürfen Rosinen, Beeren, frische Fruchtstücke dazu gegeben werden.
Allgemeine Schlussfolgerungen: Wie wir herausgefunden haben, haben Leinsamen viele nützliche Eigenschaften, die zur Heilung des Körpers und zum Abnehmen verwendet werden können. Wenn es richtig ist, Leinsamen mit anderen nützlichen Produkten (z. B. Kefir) zu kombinieren, erhöht dies ihre Wirksamkeit. Versuchen Sie dennoch, sie nicht oder auf andere Weise zu missbrauchen, und konsultieren Sie nach Möglichkeit einen Ernährungsberater oder Gastroenterologen, bevor Sie sie verwenden.
