Was ist Langeweile?
Langeweile ist ein allgemeines Gefühl. Sich durch eine Aktivität unzufrieden zu fühlen oder nicht daran interessiert zu sein, kann zu Langeweile führen. Langeweile kann auftreten, wenn Sie sich energetisch fühlen, aber nirgendwo Ihre Energie lenken können. Es kann auch auftreten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren.
Langeweile ist eine häufige Beschwerde bei Kindern und Jugendlichen. In manchen Fällen klagen sie über Langeweile, wenn sie sich unbehaglich fühlen mit ihren Gedanken oder Gefühlen.
Was sind die Symptome der Langeweile?
Langeweile ist geprägt von einem leeren Gefühl, sowie einem Gefühl der Frustration mit dieser Leere. Wenn Sie sich langweilen, haben Sie möglicherweise eine begrenzte Aufmerksamkeitsspanne und ein mangelndes Interesse an dem, was um Sie herum geschieht. Sie können sich apathisch, erschöpft, nervös oder nervös fühlen.
Was verursacht Langeweile?
Menschen identifizieren und erleben Langeweile unterschiedlich. In einigen Fällen kann Langeweile auftreten aufgrund:
- unzureichende Ruhe oder Ernährung
- niedrige Niveaus der Geistesanregung
- Mangel an Auswahl oder Kontrolle über Ihre täglichen Aktivitäten
- Mangel an diversifizierten Freizeitaktivitäten
- schlechte Wahrnehmung der Zeit
Sie oder ein Kind können sich während einer Aktivität gelangweilt fühlen, aufgrund:
- Interesse verloren
- verwirrende Anweisungen
- Angst davor, einen Fehler zu machen
- Wiederholung der Aktivität für zu viel Zeit
- Ich fühle mich unfähig, neue Ansätze für die Aktivität auszuprobieren
Wer ist von Langeweile bedroht?
Fast jeder erlebt von Zeit zu Zeit Langeweile. Manche Altersgruppen haben möglicherweise mehr Langeweile als andere.
Jugendliche erleben häufig Langeweile. Während ihnen mehr Freiheit gegeben wird, was sie mit ihrer Zeit anfangen sollen, lernen sie immer noch über sich selbst und ihre Interessen. Nicht zu wissen, wo man sich konzentrieren muss, kann zu Langeweile führen.
Wie wird Langeweile diagnostiziert?
Langeweile ist eine normale Reaktion auf einige Situationen. Und während es keine Tests gibt, um Langeweile zu diagnostizieren, kann Langeweile, die über lange Zeiträume anhält oder häufig auftritt, ein Zeichen von Depression sein.
Langeweile bei Kindern
Die Symptome von Langeweile und Depression sind manchmal ähnlich. Ein gelangweiltes Kind möchte vielleicht verlobt sein, und es mag leicht sein, es zu tun, wenn man etwas anbietet, was er tun kann, während ein depressives Kind es vermeiden kann.
Manche Kinder können ihre Gefühle nicht angemessen beschreiben. Wenn Sie mit einem Psychologen arbeiten und Fragen stellen, erhalten Sie möglicherweise Hinweise darauf, was Ihr Kind möglicherweise erlebt.
Langeweile bei Erwachsenen
Wenn Langeweile Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, notwendige Aufgaben zu erfüllen oder Ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihre Langeweile kann mit Depressionen zusammenhängen, wenn Sie folgende Symptome bemerken:
- hoffnungslos fühlen
- Traurigkeit fühlen
- Umgehungsmöglichkeiten für Stimulation
- sich für deine Langeweile verantwortlich machen
Ihr Arzt wird Ihnen helfen, zwischen Langeweile und Depression zu unterscheiden und die notwendige Behandlung zu bekommen.
Wie wird Langeweile behandelt?
Es gibt keine spezifische medizinische Behandlung für Langeweile. Es gibt jedoch Tonnen von Lösungen, wenn Sie Langeweile erleben. Zum Beispiel könnten Sie in Betracht ziehen, einige neue Hobbies oder andere neue Aktivitäten auszuprobieren. Der Beitritt zu einem Club kann ein guter Weg sein, um Ihre Langeweile zu vereiteln. Leseklubs, Hobbygruppen oder Übungsgruppen sind großartige Startplätze. Eine weitere gute Idee ist es, einer Community beizutreten, die Aktivitäten und Ausflüge organisiert.
Sie können Ihrem Kind helfen, mit den Gefühlen der Langeweile fertig zu werden, wenn sie entstehen. Wenn sie sich über Langeweile beklagen, ermutigen sie sie zu kommunizieren. Sprechen Sie ihre Gefühle an, ohne die Gültigkeit ihrer Gefühle in Frage zu stellen. Nehmen Sie sich Zeit, um ihnen zu helfen, die Ursachen ihrer Langeweile zu erkennen und kreative Lösungen zu finden.
Für die besten Ergebnisse:
- Stellen Sie nicht in Frage, ob Ihr Kind "langweilig" sein sollte.
- Vermeiden Sie es, auf die Langeweile Ihres Kindes mit Ungeduld oder Angstzuständen zu reagieren.
- Stellen Sie offene Fragen, um ihre Kreativität bei der Suche nach interessanten Lösungen zur Linderung von Langeweile zu stimulieren.
- Erkennen Sie, dass die Beschwerde Ihres Kindes über Langeweile Ihre Art sein kann, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen oder zu bitten, an einer Aktivität teilzunehmen.
- Helfen Sie Ihrem Kind dabei, andere emotionale Probleme oder Gefühle zu identifizieren, die sie als Langeweile identifizieren könnten.
- Helfen Sie Ihrem Kind, eine ansprechende Aktivität zu finden, an der Sie teilnehmen können.
Wenn Langeweile Teil eines größeren Problems wie Depressionen ist, müssen Sie von einem Anbieter für psychische Gesundheit behandelt werden. Wenn Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Gefühle sprechen, können Sie Ihre Bedürfnisse besser verstehen und sicherstellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten.
Langeweile vermeiden
Um Langeweile vorzubeugen:
- Notieren Sie die Umstände, unter denen Sie oder Ihr Kind gelangweilt sind. Notieren Sie sich die Tageszeit, den Ort und die Aktivitäten, die der Langeweile vorausgehen, damit Sie diese Umstände vermeiden oder sich auf mögliche Langeweile in der Zukunft vorbereiten können.
- Machen Sie Routineaufgaben interessanter, indem Sie ein eindeutiges Element hinzufügen. Starten Sie beispielsweise Aufgaben, um zu sehen, wie schnell Sie sie ausführen können.
- Kombinieren Sie mehrere sich wiederholende Aufgaben, so dass sie zusammen ausgeführt werden können.
- Brechen Sie größere Aufgaben in kleinere auf und planen Sie Pausen oder Belohnungen bei wichtigen Meilensteinen.
- Erstellen Sie eine Liste von Aktivitäten, die Sie ausprobieren möchten, wenn Langeweile aufkommt. Wenn Ihr Kind sich gelangweilt fühlt, erstellen Sie diese Liste zusammen.
- Richten Sie einen speziellen Bereich ein, in dem Sie oder Ihr Kind Aktivitäten speichern können, die für den Kampf gegen die Langeweile reserviert sind.
- Bereiten Sie sich darauf vor, eine Auszeit zu nehmen, um mit Ihrem Kind zu arbeiten, wenn Sie sich langweilen.
Wie ist die Aussicht auf Langeweile?
Langeweile ist in allen Zeiten üblich, und einige Langeweile ist unvermeidlich. Wenn man lernt, in jungen Jahren mit Langeweile umzugehen, werden Fähigkeiten zur Problemlösung entwickelt, die in Zukunft helfen werden.
