Wenn das Alter dich verlangsamen soll, hat Alexandra Morgan diese Nachricht nie erhalten. Mit 63 arbeitet sie ehrenamtlich in einem Seniorenzentrum, unterrichtet Neuankömmlinge in Englisch und spielt in Theaterstücken, von denen sie selbst einige schreibt. In ihrer Freizeit genießt die verwitwete Stiefmutter von zwei Kindern unter anderem Yoga, Wandern und Schwimmen.
Für Morgan macht es sie körperlich aktiv glücklich.
"Es reduziert meinen Stress, erweitert meinen Horizont und inspiriert mich mit kreativen Ideen", sagt sie. "Es hält mich fit und hält mich in Einklang mit dem Planeten. Und es macht Spaß in meinem Leben!"
Aber ein gerissener Innenmeniskus vor 15 Jahren drohte, die Aktivitäten, die sie so liebte, zu stehlen. Das Reißen dieser Knorpelbande in ihrem Knie verursachte Gelenkschmerzen.
"Ich hatte am Ende eine arthroskopische Operation, um die Träne zu reparieren, und es war ziemlich erfolgreich", sagt Morgan.
Leider kehrte der Schmerz vor fünf Jahren zurück. Diesmal war der Schmerz so anstrengend und mühsam, dass Morgan nicht in der Lage war, ihr Aktivitätsniveau aufrechtzuerhalten. Ein Sportmediziner diagnostizierte eine leichte Osteoarthritis (OA).
"Er hat mir gesagt, dass du nach einer Operation am Knie eher anfällig für so etwas wie Osteoarthritis bist. Das war neu für mich", sagt sie.
Behandlungen für Ihren Lebensstil
Aber die gute Nachricht für Morgan, die mit ihren zwei Katzen in Santa Monica, Kalifornien, lebt, ist, dass sie trotz der Schmerzen sehr aktiv war und war. Und als Athlet behielt sie einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Diät, also trug sie nicht zusätzliches Gewicht. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, neigen zu größeren Schmerzen und Problemen, wenn sie OA entwickeln.
Ihr Geheimnis, fit zu bleiben, war eine mediterrane Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Diese Diät half Morgan, ihre Taille schlank zu halten. Sie vermied auch Nahrungsmittel, die ihr Entzündungsrisiko erhöhen konnten, einschließlich raffinierter Kohlenhydrate und Zucker.
Da Morgan in guter Verfassung war, sagte ihr Arzt, sie würde sich leicht von der Operation erholen können. Aber Morgan und ihr Arzt waren noch nicht bereit, eine Operation zu versuchen.
"Wir entschieden uns, etwas weniger involviertes zu versuchen. Wir gingen mit einer synthetisierten Synovialflüssigkeit, und es hat sehr gut funktioniert", sagt sie.
Synovialflüssigkeit wird natürlich im Körper gefunden. Es wird in der Synovialmembran produziert, einem dünnen Gewebe, das ein Gelenk auskleidet. Die Gelenkschmiere ist verantwortlich für die Schmierung der Gelenke. Ohne es wird Gelenkbewegung schmerzhaft und schwieriger. Synthetisierte Synovialflüssigkeiten - auch bekannt als Viskositätszusatz - ersetzen natürliche Flüssigkeiten und sorgen für zusätzliche Schmierung.
Morgan erhielt eine Injektion und bemerkte sofort seine Vorteile.
"Nach der ersten Injektion brauchte ich alle neun bis 15 Monate eine Nachimpfung", sagt sie. Jetzt, wo der Schmerz weg ist und sie wieder zu ihrem normalen aktiven Lebensstil zurückkehrt, erhält Morgan jährliche Injektionen.
Sich auf die Zukunft vorbereiten
Viele OA-Patienten finden, dass die Verwendung verschiedener Arten von traditionellen und Lifestyle-Behandlungen ihre Symptome lindert. Dies gilt insbesondere für Patienten, die eine Operation verschieben möchten.
Morgan fand Physiotherapie hilfreich. Sie lernte Wege, um ihre Knie zu stärken und zukünftige Schäden zu verhindern.
"Vielleicht bin ich nicht ganz so schnell, aber ich habe immer noch ein sehr gutes Tempo", sagt sie. "Ich achte auf meinen Körper, und bis jetzt bin ich nicht gehemmt, irgendeine der Aktivitäten zu machen, die ich liebe."
Wie Morgan erfahren hat, kann ein ausgebildeter Physiotherapeut Ihnen helfen, die Muskeln in und um das betroffene Knie zu stärken. Weil das Gelenk beschädigt ist, ist es nicht so stark wie es einmal war. Damit besteht für OA-Patienten ein erhöhtes Risiko, sie weiter zu schädigen.
Chirurgie kann immer noch in Morgans Zukunft sein. Aber für jetzt nimmt sie ihre OA einen Tag nach dem anderen.
"Ich habe wirklich eine proaktive Haltung eingenommen", sagt sie. "Ich fühle mich sehr glücklich, weil es mich überhaupt nicht belästigt, und meine Lebensqualität ist wunderbar."
