Kurkuma und saurem Reflux
Kurkuma wird seit Jahrtausenden als Alternativmedizin verwendet. Es wurde verwendet, um viele Krankheiten und Zustände, einschließlich Magenprobleme und Verdauungsprobleme zu behandeln. Obwohl anekdotische Beweise darauf hindeuten, dass dieses natürliche Heilmittel saurem Reflux lindert, gibt es nur wenige klinische Studien, die diese Behauptungen belegen.
Was sind die Vorteile von Kurkuma?
Pros
- Kurkuma ist reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Verbindungen.
- Kurkuma ist als eine alternative Therapie für Magen-Darm-Probleme anerkannt.
- Curcumin ist der aktivste Bestandteil von Kurkuma. Es soll starke antivirale, antibakterielle und krebshemmende Eigenschaften haben.
Kurkuma ist reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Verbindungen. In der traditionellen chinesischen und ayurvedischen Medizin wurde Gelbwurz verwendet, um Arthritisschmerzen zu lindern und die Menstruation zu regulieren. Es wurde auch verwendet, um die Verdauung und Leberfunktion zu verbessern.
Heute wird Kurkuma als eine alternative Therapie für Sodbrennen, Entzündungen und Magengeschwüre anerkannt.
Wenn Sie Curry essen, haben Sie Kurkuma gegessen. Es ist die Zutat, die Curry seinen würzigen Geschmack und lebendige Farbe verleiht.
Der aktivste Bestandteil der Kurkuma heißt Curcumin. Es wird angenommen, dass es für die meisten gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma verantwortlich ist. Curcumin ist ein Polyphenol-Antioxidans. Es soll starke antivirale, antibakterielle und Antikrebs-Fähigkeiten haben.
Was die Forschung sagt
Obwohl viele Studien die medizinischen Eigenschaften von Kurkuma und seinem Extrakt Curcumin erforscht haben, gibt es keine Forschung, die sich auf Säurereflux konzentriert. Insgesamt gibt es nicht genügend Beweise, um die Verwendung von Kurkuma für jeden Gesundheitszustand zu unterstützen. Mehr Forschung ist erforderlich, um seine Wirksamkeit bei Menschen zu bestimmen.
Laut einer 2007 Studie, saurem Reflux und gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) kann durch Entzündung und oxidativen Stress verursacht werden. Die Studie legt nahe, GERD sollte mit Antioxidantien und Entzündungshemmern behandelt werden.
Eine separate Studie zeigte, dass die entzündungshemmende Wirkung von Curcumin Ösophagus-Entzündung verhindert. Kurkuma und sein Extrakt Curcumin haben beide antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Aus diesem Grund kann Kurkuma GERD entlasten. Mehr Forschung ist erforderlich, um festzustellen, ob Kurkuma Symptome von saurem Reflux zuverlässig behandeln kann.
Wie Kurkuma zu saurem Reflux zu behandeln
Kurkuma-Stiele oder Rhizome können getrocknet und zu einem Pulver gemahlen werden. Das Pulver kann oral eingenommen oder beim Kochen verwendet werden.
Es sei denn, Sie addieren Kurkuma zu allen Ihren Rezepten oder trinken viel Gelbwurztee, es kann für Sie schwierig sein, genug Kurkuma zu verbrauchen, um sauren Rückfluß zu behandeln. Organische Kurkuma-Extrakt Ergänzungen können eine bessere Möglichkeit, medizinische Mengen zu erhalten.
Ihr Körper absorbiert Kurkuma und Curcumin schlecht. Das Gewürz und sein Extrakt werden beide schnell von der Leber und der Darmwand metabolisiert. Verschiedene Verabreichungsmethoden wurden untersucht, um die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu erhöhen. Keine hat sich zu dieser Zeit festgesetzt.
Eine Möglichkeit, die Absorption von Kurkuma zu erhöhen, besteht darin, es mit Piperin zu konsumieren. Es wird häufig in schwarzem Pfeffer gefunden. Bei der Auswahl von Kurkuma Ergänzungen, suchen Sie nach Marken, die schwarzen Pfeffer Extrakt oder Piperin als Zutat aufgeführt haben.
Risiken und Warnungen
Nachteile
- Kurkuma ist ein natürlicher Blutverdünner, daher sollte es nicht neben blutverdünnenden Medikamenten verwendet werden.
- Menschen mit Diabetes sollten Kurkuma nicht verwenden. Es kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker gefährlich niedrig wird.
- Einige Leute berichten, dass Kurkuma ihre Symptome von saurem Reflux verschlimmert.
Kurkuma ist ein natürlicher Blutverdünner. Sie sollten Kurkuma nicht einnehmen, wenn Sie Arzneimittel nehmen, die Ihr Blut verdünnen oder wenn Sie eine bevorstehende Operation haben. Kurkuma kann auch den Blutzucker senken, den Blutdruck senken und die Probleme der Gallenblase verschlimmern.
Einige Leute berichten Kurkuma macht saurem Reflux schlimmer. Dies kann aufgrund seiner pfeffrigen Qualitäten sein. Wenn Kurkuma über einen längeren Zeitraum oder in hohen Dosen eingenommen wird, kann dies das Risiko von Verdauungsstörungen, Übelkeit und Durchfall erhöhen.
Kurkuma hat bei Mäusen langfristig Leberschäden verursacht. Es wurde kein Leberschaden bei Menschen berichtet.
Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten keine übermäßigen Mengen Kurkuma verwenden. Alles, was mehr ist als das, was normalerweise beim Kochen verwendet wird, gilt für diese Gruppe als überhöht.
Es besteht die Gefahr einer allergischen Reaktion mit allen natürlichen Heilmitteln. Wenn Sie Symptome wie Nesselsucht, eine schnelle Herzfrequenz oder Atembeschwerden nach der Kurkuma haben, sollten Sie die Anwendung abbrechen. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Andere Säurerefluxbehandlungsoptionen
Wenn Sie gelegentlich Sodbrennen bekommen, können Sie es möglicherweise selbst mit Veränderungen des Lebensstils behandeln. Das beinhaltet:
- kleinere Mahlzeiten essen
- nicht nach dem Essen liegen
- schlafend mit erhöhtem Oberkörper
- aufhören zu rauchen
- Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung, die Ihren Bauchbereich verengt
Wenn Sie übergewichtig sind, ziehen Sie in Betracht, einen persönlichen Trainer und einen Ernährungsberater zu konsultieren, um Ihnen zu helfen, die Extrapfunde fallenzulassen.
Werfen Sie einen ehrlichen Blick auf Ihre Ernährung. Achten Sie darauf, welche Lebensmittel Ihr Sodbrennen auslösen. Scharfes Essen, saure Lebensmittel und fetthaltige Lebensmittel sind häufige Schuldige. Wenn diese Nahrungsmittel Ihre Symptome verschlechtern, begrenzen Sie sie oder vermeiden Sie sie vollständig.
Wenn Änderungen des Lebensstils Ihre Symptome nicht ansprechen, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, rezeptfreie Medikamente auszuprobieren. Dies kann Antazida, Protonenpumpenhemmer oder H2-Blocker umfassen. Als letzter Ausweg kann eine Operation notwendig sein.
Was Sie jetzt tun können
Obwohl es nur begrenzte Hinweise darauf gibt, dass Kurkuma mit saurem Reflux helfen kann, kann es einen Versuch wert sein. Die meisten Menschen tolerieren es gut in Lebensmitteln und als Ergänzung.
Wenn Sie Kurkuma verwenden möchten, denken Sie daran:
- Für beste Ergebnisse verwenden Sie Kurkuma neben schwarzem Pfeffer oder wählen Sie eine Ergänzung mit Piperin.
- Kurkuma kann als Blutverdünner wirken. Sie sollten Kurkuma nicht zusammen mit gerinnungshemmenden Medikamenten einnehmen.
- Sie können unangenehme Nebenwirkungen erleben, wenn Sie 1.500 Milligramm oder mehr Kurkuma pro Tag einnehmen.
Es kann einige Wochen dauern, um zu sehen, ob Kurkuma Ihre Symptome unterstützt. Wenn sie sich nicht verbessern oder verschlechtern, sollten Sie die Anwendung abbrechen und Ihren Arzt konsultieren.
