Sinus Drainage
Du kennst das Gefühl. Ihre Nase ist entweder verstopft oder wie ein undichter Wasserhahn, und Ihr Kopf fühlt sich an, als wäre er in einem Schraubstock. Es fühlt sich besser an, die Augen geschlossen zu halten, weil sie geschwollen und wund sind. Und deine Kehle fühlt sich an, als hättest du Nägel verschluckt.
Sinusprobleme können unangenehm sein. Es gibt jedoch wirksame Heilmittel, von Hühnersuppe zu Kompressen, die Sie verwenden können, um die Schmerzen und Beschwerden von Sinus Problemen zu lindern.
1. Wasser, Wasser überall
Trinken Sie Flüssigkeiten und betreiben Sie einen Luftbefeuchter oder Vaporizer. Warum ist das wichtig? Flüssigkeiten und Befeuchtung helfen, Schleim zu verdünnen und Ihre Nasennebenhöhlen zu entleeren. Sie schmieren auch Ihre Nebenhöhlen und halten Ihre Haut hydratisiert.
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2. Nasenspülung
Nasenspülung ist sehr effektiv bei der Linderung von Verstopfung und Reizung der Nase. Saline Bewässerung bedeutet einfach, Ihre Nasengänge mit einer Salzlösung sanft ausspülen. Sie können dies mit speziellen Quetschflaschen, Zwiebelspritzen oder einem Neti-Topf tun.
Ein Neti-Topf ist ein billiger Apparat, der wie Aladdins Lampe aussieht. Die Salzlösung ist vorverpackt verfügbar. Sie können auch eigene Dateien erstellen, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:
- Lösen Sie 1 Teelöffel Meersalz oder Salz in 1 Liter destilliertem, sterilisiertem oder gefiltertem Wasser auf. Verwenden Sie kein Kochsalz, das normalerweise Zusatzstoffe enthält.
- Fügen Sie eine Prise Backpulver zu der Mischung hinzu.
Sie werden Ihre Nasennebenhöhlen bewässern wollen, während Sie über einem Waschbecken oder einem Becken stehen, um die Flüssigkeit zu fangen. Gießen, sprühen oder spritzen Sie eine großzügige Menge der Lösung in ein Nasenloch, während Sie Ihren Kopf neigen, damit er aus dem anderen Nasenloch herausfließt. Mach das mit jedem Nasenloch. Es spült auch Bakterien und Reizstoffe weg.
Achten Sie darauf, Ihren Neti-Topf nach jedem Gebrauch gründlich zu reinigen, da sich Bakterien darin ansammeln können. Verwenden Sie niemals reines Leitungswasser, da dieses Bakterien enthalten kann, die Ihre Nebenhöhlen infizieren können. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, müssen Sie es vorher kochen.
Erfahren Sie mehr: Nasale Bewässerung und Neti Töpfe "
3. Dampf
Dampf lindert Staus durch Lockerung von Schleim. Gönnen Sie sich eine Dampfbehandlung mit einer Schüssel mit heißem Wasser und einem großen Handtuch. Fügen Sie dem Wasser Menthol-, Campher- oder Eukalyptusöl hinzu, wenn Sie möchten. Sie können eine Vielzahl von Eukalyptus-Ölen auf Amazon.com finden. Legen Sie das Handtuch über Ihren Kopf, so dass es entlang der Seiten der Schüssel fällt und den Dampf darin gefangen hält. Die meisten Leute tun dies, bis der Dampf sich auflöst. Der Dampf aus einer heißen Dusche kann auch funktionieren, ist aber eine weniger konzentrierte Erfahrung.
4. Hühnersuppe
Es ist kein altes Frauenmärchen. Eine Reihe von Studien unterstützt die Vorteile von Hühnersuppe bei der Linderung von Staus. Eine Studie aus dem Jahr 2000 ergab, dass Hühnersuppe Entzündungen reduziert, die mit Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Erkältungen einhergehen.
Also, was ist das Geheimnis? Wissenschaftler haben den aktiven Bestandteil in Hühnersuppe nicht identifiziert, aber sie spekulieren, dass der Dampf in Verbindung mit den antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen der Inhaltsstoffe der Suppe hilft, die Nebenhöhlen zu klären.
5. Warme und kalte Kompressen
Rotierende warme und kalte Kompressen auf den Nebenhöhlen sollten ebenfalls helfen.
- Legen Sie sich mit einer warmen Kompresse drei Minuten lang auf Nase, Wangen und Stirn.
- Entfernen Sie die warme Kompresse und ersetzen Sie sie für 30 Sekunden mit einer kalten Kompresse.
- Mach das zwei- bis dreimal.
Sie können diesen Vorgang zwei- bis sechsmal täglich wiederholen.
Ursachen von Sinusproblemen
Ihr Sinus-Problem kann durch eine Reihe von Dingen verursacht werden, einschließlich Sinusitis und Rhinitis.
Sinusitis ist eine Infektion, die eine Entzündung und Schwellung der Nebenhöhlen verursacht. Die Gesellschaft für Infektionskrankheiten in Amerika (IDSA) stellt fest, dass 90-98 Prozent der Fälle von Sinusitis durch Viren verursacht werden, die nicht mit Antibiotika behandelt werden können. Sinus-Infektionen sind einer der Hauptgründe, Antibiotika verschrieben werden, aber sie sind nur wirksam bei der Behandlung von 2 bis 10 Prozent dieser Infektionen.
Chronische Sinusitis ist eine entzündliche Erkrankung, die normalerweise mehr als drei Monate dauert. Nasale Polypen, die nicht-krebsartige Wucherungen sind, begleiten oft chronische Sinusitis.
Wenn Sie allergische Rhinitis haben, löst Ihr Immunsystem die Freisetzung von Histaminen aus, die Ihre Nasenschleimhäute reizen. Dies führt zu Stauung und Niesen. Allergische Rhinitis kann zu Sinusitis führen.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Es ist Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie Folgendes bemerken:
- Symptome, die länger als 10 Tage dauern
- ein Fieber von 102 ° F (38,9 ° C) oder höher
- Symptome, die schlimmer werden, einschließlich eines Anstiegs Ihres Fiebers oder eines verstärkten grünlichen Nasenausflusses
- Veränderungen in der Vision
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Asthma oder Emphysem haben oder Medikamente nehmen, die Ihr Immunsystem unterdrücken.
Ausblick
Laut der American Academy of HNO-Hals-und Hals-Chirurgie (AAO-HNS) haben rund 12,5 Prozent der Amerikaner mindestens einen Anfall von Sinusitis jedes Jahr. Aber diese einfachen Hausmittel können helfen, Ihre Symptome zu lindern und Sie schneller atmen lassen.
Chronische Sinusitis: Q & A
F:
Welche Medikamente sind verfügbar, um Menschen mit chronischer Sinusitis zu helfen?
EIN:
Bei einer chronischen Sinusitis sollten Sie Ihren Arzt hinsichtlich der empfohlenen Behandlung konsultieren. Gewöhnlich verschreiben sie ein nasales Corticosteroid (wie Flonase) und empfehlen auch einige der oben erwähnten Hausmittel (insbesondere salzhaltige Nasenspülungen). Es ist möglich, dass, was Ihre Sinusitis verursacht, eine persistente Infektion ist, die durch Antibiotika behoben werden könnte, aber es könnte auch durch Allergien oder ein Virus verursacht werden. Ein Arzt muss für die richtige Diagnose gesehen werden.
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