Schlafstörungen Indikatoren
Kommt Ihnen eines dieser Szenarien bekannt vor?
- Ihr Kind liegt im Bett und ruft nach einem anderen Buch, einem Lied, einem Drink oder einer Reise ins Badezimmer, denn es scheint Stunden zu dauern
- Ihr Kind schläft nur etwa 90 Minuten auf einmal, sogar nachts
- Ihr Kind klagt nachts über juckende Beine
- Ihr Kind schnarcht laut
All dies sind Hinweise auf eine mögliche Schlafstörung.
Die meisten klingen nach der Art von Problem, über die sich Erwachsene bei einer Tasse starken Kaffees beschweren, aber Kinder leiden häufig unter Schlafstörungen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie ein Kind schläft, die Anzeichen einer Schlafstörung und wann Sie Hilfe für Ihr Kind suchen sollten.
Wie Kinder schlafen
0-3 Monate
Für Ihren kleinen ist Schlaf für Wachstum und Entwicklung absolut notwendig. Aber auch das Essen und die Interaktion mit den Betreuern. Das ist der Grund, warum neue Babys aufwachen, um zu essen, dein Gesicht oder die Aktivität um sie herum zu beobachten und dann wieder einzuschlafen.
3-12 Monate
Nach 6 Monaten werden viele Babys die Nacht durchschlafen und es vorziehen, während der Tagesstunden länger wach zu bleiben. Wenn Babys an ihrem ersten Geburtstag vorbeikommen, schlafen sie wahrscheinlich nachts besser mit ein oder zwei Schläfchen während des Tages.
Nach dem ersten Geburtstag
Als Kleinkinder nehmen Kinder oft ein längeres Nickerchen pro Tag anstatt zwei kürzere Nickerchen. In den Vorschuljahren beginnen viele Kinder, ihre Schläfchen vollständig abzulegen.
Störungen im Schlaf
In fast jeder Phase der Entwicklung kann der Körper und der Geist eines Babys dazu führen, dass sie Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen haben.
Ihr Baby kann Trennungsängste erleben und mitten in der Nacht kuscheln. Dein Baby lernt vielleicht Wörter und wacht mit einem Gedanken auf, der rennt, um den Namen von allem in der Krippe zu sagen. Ihr Baby könnte sogar den Drang verspüren, mitten in der Nacht die Stärke dieser fetten kleinen Beine zu testen.
Andere Schlafstörungen können durch einen besonders aufregenden oder anstrengenden Tag verursacht werden, der Ihr Kind zu nervös macht, um ruhig schlafen zu können. Lebensmittel und Getränke mit Koffein oder Zucker können es Ihrem Baby erschweren, einzuschlafen oder einzuschlafen. Neue Umgebungen oder signifikante Änderungen in der Routine können ebenfalls störend sein.
Einige Schlafstörungen sind durch Krankheit, Allergien oder Zustände wie Schlafapnoe, Nachtangst und Schlafwandeln oder Restless-Legs-Syndrom verursacht.
Schlafstörungen und ihre Symptome
Wenn der Geburtstag Ihres Kindes kommt und sie einfach nicht aufhören können, darüber zu sprechen, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass die Vorfreude mehr ist, als sie ertragen können.
Ebenso kann ein Nickerchen-freier Tag, der damit verbracht wird, mit einer Horde Cousins zu spielen, dazu führen, dass Ihr Kind zu drahtlos wird, um einzuschlafen oder einzuschlafen. Das sind vorübergehende Störungen, für die Sie gelegentlich Anpassungen vornehmen können.
Langfristig betrachtet, kann Ihr Baby nachts aufwachen und sich weigern, wieder einzuschlafen, bis Sie es umarmen oder rocken, selbst wenn es sich einem Alter von 6 Monaten nähert. Dies bedeutet, dass Ihr Kind wahrscheinlich nicht gelernt hat, sich in der Nacht selbst zu beruhigen.
Selbstberuhigung geschieht, wenn Kinder lernen, sich zu beruhigen, anstatt sich auf jemand anderen zu verlassen. Seien Sie versichert, dass es nicht dasselbe ist, ein Kind zu lehren, sich selbst zu beruhigen, als es sein Kind bittet, "es auszusprechen". Heidi Holvoets Buch "No Tears Self Soothing: Effektive Baby-Schlaftechniken für das Absetzen und Schlafen durch die Nacht" bietet einige Ratschläge, um Babys sanft zu helfen, sich selbst zu helfen.
Schlafapnoe
Schlafapnoe ist beängstigend, weil Ihr Kind während des Schlafens oft für 10 Sekunden oder länger aufhört zu atmen. In den meisten Fällen wird Ihr Kind keine Ahnung haben, dass dies geschieht. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihr Kind laut schnarcht, mit offenem Mund schläft und während des Tages übermäßig schläfrig ist, suchen Sie so bald wie möglich Ihren Arzt auf.
Schlafapnoe kann zu Lern- und Verhaltensproblemen und sogar Herzproblemen führen. Stellen Sie sicher, Hilfe zu suchen, wenn Sie die Zeichen in Ihrem Kind bemerken.
Ruhelose Beine-Syndrom
Das Restless-Leg-Syndrom (RLS) wurde als ein Problem für Erwachsene angesehen, aber die Forschung zeigt, dass es manchmal in der Kindheit beginnt.
Ihr Kind kann sich beschweren, dass es "die Wackeln" oder das Gefühl hat, dass ein Käfer auf sie krabbelt, und sie können häufig die Position im Bett wechseln, um etwas Erleichterung zu finden. Einige Kinder bemerken nicht, dass sie sich unwohl fühlen, aber sie erleben einen schlechten Schlaf als Folge von RLS.
Es gibt eine Reihe von Behandlungen für RLS, obwohl viele von ihnen bei Kindern nicht gut untersucht wurden. Bei Erwachsenen gehören dazu sowohl Vitaminpräparate als auch Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie richtig ist.
Nächtlicher Terror
Nachtangst ist mehr als nur ein Albtraum und sie können jeden in der Familie erschrecken.
Häufiger bei Kindern als bei Erwachsenen, sorgen nächtliche Schrecken dafür, dass eine Person plötzlich aus dem Schlaf aufsteht, sehr erschrocken oder aufgeregt erscheint und oft weint, schreit und gelegentlich schlafwandelt. Normalerweise sind sie nicht wirklich wach und die meisten Kinder erinnern sich nicht einmal an die Episode.
Die meiste Zeit, Nacht Schrecken passieren während Nicht-REM-Schlaf, etwa 90 Minuten nach einem Kind schlafen geht. Es gibt keine Behandlung für Nachtschrecken, aber Sie können helfen, die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass sie passieren werden, indem Sie sich an einen Schlafplan halten und nächtliche Störungen auf ein Minimum beschränken.
Das wegnehmen
Der Schlaf ist eine absolute Notwendigkeit für alle Menschen, besonders aber für die Kleinen, die einen angemessenen, guten Schlaf brauchen, um zu wachsen, zu lernen und zu funktionieren. Wenn Sie eine Schlafstörung früh erkennen und Anpassungen vornehmen oder Rat, Therapie oder Behandlung erhalten können, werden Sie Ihrem Kind einen Gefallen tun, der ein Leben lang hält.
