Welcher ist wichtiger?
Mundgesundheit ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Die American Dental Association (ADA) rät Ihnen, Ihre Zähne zwei Minuten lang zweimal täglich mit einer weichen Borstenbürste zu putzen. Die ADA empfiehlt auch, mindestens einmal pro Tag eine Zahnseide zu verwenden. Aber ist Bürsten oder Zahnseide wichtiger?
Bürsten gegen Zahnseide
Bürsten und Zahnseide sind beide wichtig für Ihre Mundgesundheit. Beides sollte zusammen gemacht werden. "Flossing und Putzen ist nicht wirklich eine Gleichung für optimale Gesundheit", erklärt Ann Laurent, DDS, von Dr. Ann Laurents Dental Artistry in Lafayette, Louisiana.
"Wenn Sie jedoch einen auswählen müssen, ist die Verwendung von Zahnseide wichtiger, wenn sie richtig durchgeführt wird", sagt sie.
Das Ziel von Zahnseide und Zähneputzen ist es, Plaqueablagerungen zu entfernen. Plaque besteht aus aktiven Kolonien von zerstörerischen Bakterien, die essen und dann auf unseren Zähnen ausscheiden. Bürsten entfernt nur Plaque von der Vorder- und Rückseite Ihrer Zähne.
Zahnseide, auf der anderen Seite, ermöglicht es Ihnen, Plaque zwischen den Zähnen und unter dem Zahnfleisch zu entfernen. An diesen schwer zugänglichen Stellen leben die zerstörerischsten Mikroben. Wenn Plaque nicht aus diesen Bereichen entfernt wird, kann es zu Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis oder Parodontitis kommen.
Zahnseide 101
Um die Vorteile von Zahnseide voll ausnutzen zu können, müssen Sie zuerst den korrekten Weg zur Zahnseide erlernen.
"Zur richtigen Zahnseide gehört das Einwickeln der Zahnseide in eine" C-Form "und das Bedecken so viel Oberfläche wie möglich. Sie sollten ungefähr den halben Durchmesser des Zahns von jedem Winkel abdecken. Achte darauf, die Zahnseide entlang der äußeren Oberfläche und unter dem Zahnfleisch auf und ab zu bewegen ", sagt Laurent. "Auf diese Weise wird die Zahnseide Plaque sowohl von den äußeren und inneren Oberflächen Ihrer Zähne als auch unter dem Zahnfleischgewebe reinigen."
Während Zähneputzen und Zahnseide einfach klingen mag, ergab eine Studie aus dem Jahr 2015, dass die meisten Menschen das Zähneputzen von Mundoberflächen vernachlässigen und Zahnseide nur ungenügend verwenden.
Regelmäßige Zahnseide kann auch dazu beitragen, die Entwicklung von Hohlräumen zu begrenzen, aber Sie müssen es zur Gewohnheit machen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 hängt die richtige Zahnseide stark von der Selbstkontrolle und der korrekten Anwendung ab.
Zahnseide und Ihre Gesundheit
Nicht nur die richtige Mundhygiene hilft Ihnen, Ihren Atem frisch zu halten, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch können gesund bleiben, sondern auch Parodontopathien vorbeugen. Parodontitis ist wiederum ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Aus diesem Grund kann eine gute Mundhygiene helfen, mehr als nur Ihren Mund gesund zu halten.
Wenn Sie das nächste Mal nach Ihrer Zahnbürste greifen, denken Sie daran, auch nach Ihrer Zahnseide zu greifen. Die einfache Gewohnheit, mindestens einmal am Tag Zahnseide zu benutzen, kann nicht nur Ihr Lächeln verbessern, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit.
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