Jede zweite Frau träumt davon, Gewicht zu verlieren.
Viele quälen sich mit anstrengenden Diäten.
Abnehmen ohne die Gesundheit zu schädigen hilft Ihnen mit unseren einzigartigen Rezepten für schnelles Kochen Suppe abnehmen.
Probieren Sie es aus und werden Sie schlank in nur 7 Tagen!
7 Tage Suppe abnehmen - die Grundprinzipien des Kochens
Jede Diät-Suppe wird ohne Fleisch zubereitet. Die verwendete Brühe ist nur Wasser. Um den Geschmack in der Brühe zu verbessern, können Sie spezielle Würfel hinzufügen oder die Brühe auf Gemüse kochen. In Ausnahmefällen können Sie Hühnerbrühe nehmen, jedoch ohne Fleisch.
Die Hauptzutaten sind Gemüse (ohne Kartoffeln!) Und Gemüse. Bei der Zubereitung von Suppen zur Gewichtsreduktion wird eine große Menge Zwiebeln verwendet. Frische Tomaten, Paprika und Kohl (sowohl farbig als auch weiß) sind ideal.
Das Gemüse wird gehackt und zum Kochen in einen Topf mit Wasser gegeben. Die Garzeit beträgt zehn bis fünfzehn Minuten. Um eine schöne goldene Farbe zu erhalten, wird ein Teil der Zwiebeln und Karotten separat in einer Pfanne gebraten und dann zur Suppe hinzugefügt. In den meisten Rezepten sind die Zutaten für die Suppe Sellerie, sowohl Gemüse als auch Wurzel. Bohnen, Knoblauch, Zuckerrohr, Cracker, Käse, Tomatenmark oder Saft werden ebenfalls hinzugefügt. Und zur Abwechslung bereiten Sie eine Suppe nach einem tollen Rezept zu - mit Äpfeln und Kürbis. Für jeden Tag der Woche können Sie Ihr Rezept für Gewichtsverlustsuppe auswählen. Es hängt alles von Ihrem Geschmack und Ihren Vorlieben ab.
Nach dem Kochen die Brühe salzen und würzen. Lassen Sie die Suppe noch fünf Minuten schwitzen. Um eine Diätpüreesuppe zu erhalten, wird sie durch einen Mixer gegeben. Nach dem Servieren dicht mit frischen Kräutern bestreut. Sie können mit Käse, Oliven dekorieren. Guten Appetit!
7-tägige Abnehmsuppe mit Sellerie und Tomatensaft
Zutaten
• Ein kleiner Kohlkopf;
• Selleriewurzel - zweihundert Gramm;
• Zwiebel - sechs Stück;
• Paprika - 2;
• Sechs Tomaten (mittlere Größe);
• Tomatensaft (eineinhalb Liter);
• Bohnenschoten;
• Frisches Gemüse, Salz, Gewürze.
Kochmethode:
Kohl, Tomaten und Pfeffer hacken, in einen Topf geben, Tomatensaft und etwas Wasser hinzufügen. Der Schnittlauch wird fein gehackt und zusammen mit den Bohnen zu den restlichen Zutaten gegeben. Sie setzen auf schwache Hitze und lassen es kochen. Salzen, würzen und stehen lassen. Sobald die Suppe aufgegossen ist, werden sie in Teller gegossen, dicht mit frischen Kräutern bestreut und auf den Tisch serviert. Sie können einige Cracker hinzufügen.
7-tägige Schlankheitssuppe "Gemüse"
Zutaten
• Ein halber Kohlkopf (Weißkohl);
• Drei Zwiebeln;
• Zwei Paprikaschoten (grün und gelb);
• Zwei reife Tomaten;
• Kräuter, Selleriewurzel, Gewürze;
• Salz, Brühwürfel.
Kochmethode:
Fein gehackter Kohl. Zwiebel hacken, Tomaten in Scheiben schneiden. Paprika in Streifen schneiden. Das Gemüse wird in eine Pfanne gegeben, mit Wasser gegossen und gesalzen. Mach ein langsames Feuer. Dann Selleriewurzel und gehackte Kräuter dazugeben, Gewürze darüber streuen. Die Suppe etwa fünfzehn Minuten kochen, bis das Gemüse weich ist. Vom Herd nehmen und ziehen lassen. Die Suppe ist fertig zum Abendessen!
Kohl, der Suppe an 7 Tagen abnimmt
Zutaten
• Ein halbes Kilogramm Kohl (Weißkohl);
• Dreihundert Gramm Blumenkohl;
• Karotte - 3;
• Vier Zwiebeln;
• Drei reife Tomaten;
• Drei Knoblauchfedern;
• Grüne Zwiebelstiele;
• Ein Bund Sellerie;
• 200 ml Tomatensaft;
• Ein halbes Glas Olivenöl;
• Wasser (eineinhalb Liter);
• Ein Tee. l Sojasauce;
• Zwei Brühwürfel;
• Ein Tee pro Tee. l Hasel, Koriander und Kümmel;
• Zwei Peperonischoten;
• Lavrushka, frische Kräuter.
Kochmethode:
Weißkohl wird fein gehackt und Blumenkohl in Blütenstände unterteilt. Tomaten in Scheiben schneiden, Karotten auf eine Reibe geben, Paprika in Streifen schneiden, Sellerie hacken. Vorbereitetes Gemüse wird in eine Pfanne gegeben, mit Wasser übergossen und auf den Herd gestellt.
Knoblauch wird mit einem Messer durch eine zerdrückte, gehackte Frühlingszwiebel gegeben. Zwiebeln werden gehackt und in einer Pfanne mit Olivenöl gebraten. Fügen Sie Gewürze, Gewürze, Knoblauch und weiter auf langsamem Gas köcheln. Die Suppe wird geröstet, zwei Brühenwürfel hineingegeben und ein wenig gekocht. Wenn das Gemüse fertig ist, wird es gesalzen und abgeschaltet. Wie man Suppe hineingießt, kann man probieren. Guten Appetit!
Gehackte Möhren, Kohl, Tomaten und Sellerie dazugeben, mit Wasser füllen und 10 Minuten kochen lassen.
Abnehmen Suppe für 7 Tage mit Rutabaga
Zutaten
• Drei Zwiebeln;
• Drei grüne Zwiebelstiele;
• Ein halber Wirsingkopf;
• Selleriewurzel und Gemüse;
• Paprika - 2;
• Tomatenpüree (drei Esslöffel);
• Zwei Liter Wasser;
• Rutabaga.
Kochmethode:
Bereiten Sie das Gemüse vor. Zwiebeln werden geschält und gehackt. Kohl und Rutabaga werden fein gehackt, Pfeffer in Streifen geschnitten, Sellerie gehackt. Die zubereiteten Zutaten werden in kochendes Wasser getaucht und gekocht, bis das Gemüse weich ist. Sie können Brühwürfel hinzufügen. Nach dem Kochen Tomatenmark hinzufügen und weitere fünf Minuten kochen lassen. Zum Servieren mit Zwiebelgrün bestreuen.
7 Tage Reissuppe abnehmen
Zutaten
• Ein Kohlkopf;
• Zwiebel (fünf Stück);
• Tomatenkonserven (250 Gramm);
• Ein bulgarischer Pfeffer;
• Reis (ein Teelöffel. L.);
• Zweihundert Gramm Sellerie;
• Brühwürfel - 1-2;
• Wasser.
Kochmethode:
Kohl wird mit einem Messer oder auf einer speziellen Reibe gehackt. Zwiebel schälen und fein hacken. Pfeffer in Streifen schneiden. Kochen Sie den Reis bis zur Hälfte gekocht (vorzugsweise braun). Vorbereitetes Gemüse wird in eine Pfanne gegeben und mit fließendem Wasser übergossen. In Brand stecken. Nach dem Kochen einen Würfel Brühe, Gewürze und Salz hinzufügen. Weiter kochen, bis das Gemüse weich ist. Wenn Sie fertig sind, lassen Sie es eine Weile stehen und mahlen Sie es auf einem Mixer (optional - um Suppenbrei zu erhalten).
7-tägige Schlankheitssuppe "Become Slim"
Zutaten
• Ein Kohlkopf (Weißkohl);
• Tomaten - 2;
• Zwiebel - eine;
• Bulgarischer Pfeffer - einer;
• Knoblauch (eine Gewürznelke);
• Ein Bund Petersilie;
• Wasser;
• Gewürze.
Kochmethode:
Hacken Sie den Kohl mit einem Messer oder mahlen Sie ihn auf einer Reibe. Tomaten werden gewürfelt, geschält und fein gehackt. Knoblauch wird durch eine Presse gegeben, Pfeffer in Stücke geschnitten. Alle Gemüse werden mit Wasser gegossen und zum Kochen gebracht.
Zehn Minuten später werden Salz, Gewürze und Gewürze hinzugefügt. Lass es schmachten. Streuen Sie zum Servieren viel frische Petersilie auf den Tisch.
7-tägige französische Abnehmsuppe
Zutaten
• Ein Kilogramm Zwiebel;
• Ein halbes Kilogramm frische reife Tomaten;
• Zwei-Brunnen-Kohl (Weißkohl);
• Bulgarischer Pfeffer (grün) - 2;
• Rohrzucker;
• Zwei Brühwürfel;
• Sellerie - Grüns und Wurzel;
• Sonnenblumenöl;
• Cracker oder Brot;
• Käse (vorzugsweise hart).
Kochmethode:
Zwiebelringe schälen und schneiden. Kohl mit einem Spezialmesser oder auf einer Reibe hacken. Pfeffer wird in Rechtecke geschnitten. Öl wird in die Pfanne gegossen und die Zwiebeln passieren, bis ein goldener Farbton erscheint. Fügen Sie Cracker oder Brotstücke hinzu (in diesem Fall sind sie leicht gebraten). Gießen Sie Zucker (braun), setzen Sie die Würfel der Brühe und des vorbereiteten Gemüses. Gießen Sie Wasser und kochen Sie. Nach dem Kochen die Gewürze hinzufügen.
Um den Geschmack zu verbessern, können Sie 50 ml Rotwein in die Brühe gießen. Dies verleiht dem Gericht einen würzigen Geschmack.
Die Suppe sollte ein wenig hineingegossen werden. Danach wird es in portionierte Teller gegossen, mit geriebenem Käse und Crackern bestreut und den Gästen serviert.
Abnehmen der Tomatensuppe in 7 Tagen
Zutaten
• Anderthalb Kilogramm frische reife Tomaten;
• Zwei Zwiebeln;
• Ein Liter Gemüsebrühe;
• Sonnenblumenöl (eine Tabelle. L.);
• Tomatensaft oder Pasta;
• Gewürze, Salz;
• Knoblauch, frische Kräuter (nach Geschmack).
Kochmethode:
Tomaten werden mit kochendem Wasser übergossen, geschält und mit einem Messer gehackt. Die Zwiebeln werden geschält, fein gehackt und in einer Pfanne mit Sonnenblumenöl übergossen. In Scheiben geschnittener Knoblauch und Tomaten werden zu der Zwiebel gegeben und 10 Minuten köcheln gelassen. Tomatensaft oder Nudeln hinzufügen. Das Ganze in eine kochende Gemüsebrühe geben, kochen, salzen, würzen und brauen lassen. Mit frischen Kräutern bestreut servieren. Guten Appetit!
Kürbissuppe in 7 Tagen abnehmen
Zutaten
• Einhundert Gramm Kürbis und Zucchini;
• Ein bulgarischer Pfeffer;
• Eine Zwiebel;
• Eine Tomate;
• Zwei Karotten:
• Olivenöl (dreißig Gramm);
• Grüne (frisch);
• Salz, Gewürze (nach Geschmack).
Kochmethode:
Zucchini und Kürbis werden geschält und in Scheiben geschnitten. Paprikasamen und Stiel werden entfernt und in Streifen geschnitten. Tomaten werden in Würfel geschnitten, Karotten auf einer Reibe gemahlen oder in Streifen geschnitten. Alle zubereiteten Gemüsesorten (mit Ausnahme der Tomate etwas geriebene Karotten und gehackte Zwiebeln) werden in einen Topf gegeben. Gießen Sie Wasser und stellen Sie es auf schwache Hitze.
Der zweite Teil der Karotten und Zwiebeln wird in Öl eingelegt, mit Tomate versetzt und eingekocht. Wenn die Brühe gekocht wird, wird das Braten in die Pfanne gegeben und ein wenig länger kochen gelassen. Salz, Gewürze hinzufügen, mit Kräutern bestreuen.
7 Tage Kürbis-Apfel-Suppe zur Gewichtsreduktion
Zutaten
• Zwiebel;
• Zwei Äpfel;
• Kürbis (ein Kilogramm);
• Olivenöl - 30 Gramm;
• Gemüsebrühe (ein halber Liter);
• Zwei Gläser Wasser;
• Magersahne;
• Gewürze, Salz.
Kochmethode:
Zwiebel schälen und fein hacken. Die Äpfel werden geschält und in Scheiben geschnitten. Entfernen Sie die Haut vom Kürbis und schneiden Sie ihn in Würfel.
In einer Pfanne mit Olivenöl die Zwiebeln passieren, Apfelscheiben und Kürbisstücke dazugeben. Leicht löschen. Anschließend in eine Pfanne mit Gemüsebrühe geben, würzen und salzen. Fügen Sie zwei Gläser Wasser hinzu. Nach dem Kochen etwa fünfzehn Minuten bei schwachem Gas köcheln lassen. Wenn die Suppe etwas abgekühlt ist, wird sie mit einem Mixer zerdrückt, die Sahne hineingegossen und auf Gas erhitzt.
7 Tage Abnehmen Suppe mit Avocado
Zutaten
• Hühnerbrühe (250 ml);
• Zwiebeln (drei bis vier Stück);
• Peperoni - 1;
• Fünf Avocados;
• Zitrone (eine);
• Koriander.
Kochmethode:
Aus magerem Fleisch kochen Schreie Brühe. In der Zwischenzeit werden die Zwiebeln geschält und in halbe Ringe geschnitten, scharfe Paprikastreifen. Gemüse in kochende Brühe geben. Dann legen Sie das Fruchtfleisch von Avocado, gehacktem Koriander und Zitronensaft. Schwitzen lassen. Leicht abgekühlte Suppe wird mit einem Mixer püriert. Serve kann mit Crackern oder geriebenem Käse bestreut werden.
Abnehmen Suppe in 7 Tagen - Tipps und Tricks
• Zum problemlosen Schälen frischer Tomaten werden diese zunächst mit kochendem Wasser übergossen.
• Werfen Sie kein altes Brot weg, sondern schneiden Sie es in Würfel und trocknen Sie es im Backofen oder im Slow Cooker. Wenn Sie ein wenig Salz und Gewürze hinzufügen, erhalten Sie köstliche hausgemachte Cracker. Sie sind perfekt für Suppenbrei.
• Je feiner der Kohl für die Suppe ist, desto schneller kocht er.
