Frauen fragen sich oft, welche Art von Gemüse eine stillende Mutter haben kann, denn sowohl während des Stillens als auch während der Schwangerschaft müssen sich Frauen auf die Verwendung bestimmter Produkte beschränken.
Während der Stillzeit wird die Ernährung einer frischgebackenen Mutter auf der Grundlage der Bedürfnisse und Reaktionen des Babys zusammengestellt.
Könnte es bei einem Kind Bedenken geben, dass seine Mutter Gemüse konsumiert?
Welches Gemüse kann eine stillende Mutter: Wie stellt man es vor und in welcher Form isst man es?
Stillspezialisten sind der Meinung, dass die Mutter während der Fütterungszeit nur Gemüse essen darf, das in ihrer Wohnregion angebaut wird. Jeder andere kann seiner Meinung nach ernsthafte Probleme im Babyzustand verursachen: eine Allergie oder eine Darmstörung.
Es ist notwendig, Gemüse schrittweise und sehr sorgfältig in die Ernährung einzubeziehen. Zuerst müssen Sie ein Viertel eines Gemüses probieren. Danach sollten Sie für ein paar Tage unterbrechen und zu diesem Zeitpunkt nichts Neues vorstellen. Wenn das Baby gegen dieses Gemüse allergisch ist, wird es sich in den nächsten zwei Tagen manifestieren. Sie können auch andere Veränderungen im Zustand des Kindes feststellen: Koliken, Blähungen, Schlafstörungen und Essensverweigerung. All dies sollte Mama alarmieren. Für einige Zeit lohnt es sich, den Eintrag eines Gemüses in Ihre Ernährung zu verzögern.
Die Jahreszeit, in der Gemüse in die Ernährung aufgenommen wird, ist ebenfalls wichtig. Beispielsweise darf im Sommer und Herbst frisches Gemüse eingeführt werden. Es ist wünschenswert, dass sie aus ihren eigenen Betten oder zumindest von vertrauenswürdigen Lieferanten stammen. Im Winter und Frühling ist es besser, kein frisches Gemüse in den Läden zu kaufen, da es künstlich angebaut wird, während verschiedene chemische Komponenten hinzugefügt werden. Sie können bei einem Kind Allergien auslösen. Es besteht auch ein hohes Risiko einer Chemikalienvergiftung durch Muttermilch.
Wenn das Baby eine Reaktion auf das eingebrachte Frischgemüse hat, ist es nicht notwendig, es vollständig aufzugeben. Nach einer Weile können Sie dasselbe Gemüse in einer anderen Form probieren: geschmort oder gebacken.
Laut Stillfachleuten ist die Reaktion von Säuglingen auf Gemüse in den meisten Fällen äußerst selten. Dies geschieht hauptsächlich, wenn die Mutter eine verdorbene Frucht isst oder mit Chemikalien gefüllt ist, die für ein schnelles Wachstum und ein schönes Aussehen hinzugefügt werden. Allerdings ist jedes Baby individuell und allergische Reaktionen, wenn auch selten, aber immer noch vorkommen.
Was Gemüse kann und soll eine stillende Mutter
Es gibt Gemüse, das stillende Mütter für eine bessere Entwicklung und ein besseres Wachstum des Babys zu sich nehmen müssen. Dies sind die Früchte, die in der Ernährung eines jeden Menschen immer obligatorisch sind:
● Kartoffeln;
● Karotten;
● Blumenkohl;
● Paprika;
● Zucchini;
● Aubergine;
● Zuckerrüben;
● Schnittlauch;
● Sellerie.
Kartoffel. Es ist reich an einer Substanz wie Thiamin, die für das normale Wachstum und die richtige Entwicklung des Kindes notwendig ist.
Karotten. Das im Gemüse enthaltene Carotin, Vitamin A und B6, wirkt sich positiv auf das Sehvermögen von Mutter und Kind aus.
Blumenkohl. Kohl enthält eine große Menge an Vitamin B12 (Folsäure), das für die geistige Entwicklung von Säuglingen verantwortlich ist. Blumenkohl wirkt sich auch positiv auf die Darmarbeit von Mutter und Kind aus.
Bulgarische Paprika. Besonders nützlich sind gelbe und grüne Paprikaschoten. Sie enthalten viel Kalzium und Routine, die für die Stärkung der Knochen und Kapillaren verantwortlich sind.
Zucchini. Nützlich bei hohem Kalium-, Calcium-, Kupfer-, Magnesium- und Zinkgehalt. Diese nützlichen Substanzen beeinflussen die Bildung des Nerven-, Immun- und Knochensystems des Babys.
Aubergine. Aufgrund des hohen Pektingehalts normalisieren sie den Stoffwechsel von Mutter und Kind.
Rote Beete. Das Gemüse enthält eine große Menge Eisen. Rüben sollten von an Anämie leidenden Müttern oder von Müttern verwendet werden, deren Hämoglobin aufgrund einer Geburt stark abgefallen ist. Zuckerrüben enthalten außerdem viel Vitamin C, das für die Stärkung der Immunität verantwortlich ist. Übrigens verlieren die Rüben beim Kochen nicht ihre Eigenschaften. Die Frucht selbst und der Borschtsch davon werden gleichermaßen nützlich sein.
Schnittlauch. Es ist reich an Flavanoiden, nützlichen Spurenelementen und Substanzen. Zwiebel stärkt das Immunsystem, reichert den Körper mit Vitaminen an, damit sich das Baby richtig entwickeln kann.
Sellerie. Es enthält einen hohen Gehalt an Carotin, Vitaminen B und E. Sellerie ist für Mutter und Kind nützlich, wenn sie unter häufigen Blähungen leiden.
Welches Gemüse kann eine stillende Mutter, aber Sie müssen mit Vorsicht eintreten
Es gibt auch Gemüse, das uns bekannt ist, aber welche stillenden Mütter nicht empfohlen werden, oder Sie müssen dies sehr sorgfältig tun.
Welches Gemüse kann eine stillende Mutter, aber das Einlegen ist besser, um einige Monate hinauszuschieben:
● Tomaten;
● Gurken;
● Weißkohl;
● Zwiebeln, Knoblauch;
● Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen, Bohnen);
● anderes exotisches Gemüse (Topinambur, Avocado).
Tomaten. Dieses Gemüse hat einen hohen Gehalt an Eisen und Kalzium, was sich positiv auf die Knochen auswirkt. Tomaten sind eine ausgezeichnete Prophylaxe für Anämie, es wird jedoch nicht empfohlen, sie im ersten Monat nach der Geburt des Kindes in die Nahrung aufzunehmen. Tomaten werden am besten nur in der Reifezeit frisch eingeführt. Allergien können rote Früchte verursachen. In diesem Fall können Sie gelb essen, was sowohl für Mutter als auch für Baby gleichermaßen nützlich ist.
Gurken. Dieses Gemüse wird trotz seiner Hypoallergenität am besten verabreicht, wenn das Kind einen Monat alt ist. Es kommt häufig zu einer erhöhten Gasbildung. Das ist der Grund, warum Sie sich nicht mitreißen lassen sollten, auch wenn das Baby nicht gegen Gurken allergisch ist (und dieses Gemüse äußerst selten vorkommt).
Weißkohl. Dieses Gemüse wird am besten gekocht oder gedünstet verzehrt. Frischer Weißkohl wird für Mütter nicht empfohlen, da er im Darm Blähungen und Gärung verursachen kann. Es besteht ein hohes Risiko, dass es eine ähnliche Wirkung auf den Darm des Babys hat. Es ist stillenden Müttern strengstens untersagt, Sauerkraut zu essen, da es als eines der aggressivsten Lebensmittel gilt.
Zwiebeln, Knoblauch. In angemessenen Mengen sind diese Gemüse für die Entwicklung des Babys nützlich. Sie erhöhen die Immunität, Knoblauch entwickelt die geistige Aktivität des Kindes. Aufgrund seiner spezifischen Gerüche wird jedoch nicht empfohlen, Gemüse in den ersten sechs Lebensmonaten einzuführen. Sie übertragen Gerüche und Geschmäcker auf die Muttermilch, und das Baby kann sich weigern, die Muttermilch zu stillen.
Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen, Bohnen). Es ist besser, sie nicht in Ihre Ernährung aufzunehmen, bis das Baby das Alter von 3 Monaten erreicht hat. Zu diesem Zeitpunkt bildet sich immer noch der Darm, und die Hülsenfrüchte verursachen eine erhöhte Gasbildung und Darmkoliken. Im vierten Monat verschwindet die Kolik normalerweise, dann können Sie versuchen, Hülsenfrüchte einzuführen. Sie sind besser in gekochter oder gedünsteter Form zu essen.
Exotisches Gemüse. Jedes Gemüse, das von der Mutter verwendet wird und in einer anderen Region / einem anderen Land / einem anderen Kontinent angebaut wird, kann beim Baby Verdauungsstörungen oder eine starke allergische Reaktion hervorrufen. Bei ihnen ist es besser, nach 6 Monaten zu warten und mit der Injektion zu beginnen.
Welche Art von Gemüse kann eine stillende Mutter haben und kann sie Anlass zur Sorge geben? Die meisten Gemüsesorten haben keine Nebenwirkungen auf den Körper des Babys. Jedes Baby ist jedoch ein Einzelkind. Wenn einige nicht gegen Gurken allergisch sind, können andere Hautausschläge aufweisen. Damit Gemüse zu einem vertrauten Produkt in der Ernährung einer stillenden Mutter wird, müssen die Regeln für die Einfuhr eingehalten werden. Sie müssen dies schrittweise tun und das Baby sorgfältig überwachen. Wenn plötzlich ein neues Produkt Bedenken des Babys hat, ärgern Sie sich nicht. Mütter sollten bedenken, dass sich der Magen-Darm-Trakt nach der Geburt weiter ausbildet und an die Außenwelt anpasst. Wenn das Baby ein Produkt nicht angenommen hat, kann es nach einiger Zeit wiederholt werden. Alle mit der Einführung von Gemüse verbundenen Phänomene sind vorübergehend. Sie müssen nur warten, bis der Verdauungstrakt des Kindes bereit ist, ein neues Produkt anzunehmen.
