Jede Frau hat ihre eigenen Gründe, weshalb sie dringend beschließt, eine beeindruckende Menge Kilogramm Übergewicht loszuwerden.
Viele glauben, dass es einfach unmöglich ist, dies zu tun, ohne den Körper zu schädigen.
Dies ist jedoch nur ein Irrtum.
Wenn Sie die Diät für 7 Tage minus 10 kg richtig organisiert haben, können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihren Körper von Toxinen und Toxinen reinigen.
Diät 7 Tage minus 10 kg: Merkmale der Methode zum Abnehmen
Als erstes ist zu erwähnen, dass ein Gewichtsverlust von 10 kg in einer Woche nicht für jede Frau verfügbar ist. Ein so beeindruckendes Ergebnis kann man nur erzielen, wenn das Ausgangsgewicht die Norm deutlich überschreitet.
Für Frauen, die aufgrund des bevorstehenden Urlaubs oder am Vorabend des Sommers abnehmen müssen - eine Diät von 7 Tagen minus 10 kg hilft einfach, den Körper gut zu reinigen. Ein Mädchen mit einem durchschnittlichen Gewicht kann von 5 bis 7 kg verlieren.
Es ist sehr wichtig, das Stromversorgungssystem sorgfältig auszuwählen. Nun gibt es mehrere Methoden, die von Ernährungswissenschaftlern so entwickelt wurden, dass Gewichtsverlust keine negativen Auswirkungen auf den Körper hat. Es ist erlaubt, innerhalb von 2 Monaten nicht öfter als einmal eine Entladewoche für sich zu vereinbaren.
Vor- und Nachteile einer schnellen Gewichtsabnahme
Eine Diät von 7 Tagen minus 10 kg ist eine Technik, die einen schnellen Gewichtsverlust garantiert. Bevor Sie den ersten Schritt in Richtung einer schlanken Figur machen, müssen Sie sich mit allen positiven und negativen Seiten des Energiesystems vertraut machen.
Vorteile
1. Schneller Gewichtsverlust ist eine ideale Option für Damen, die nicht in ihr Lieblingskleid passen, aber zu einer Feier eingeladen sind.
2. Das von Ernährungswissenschaftlern entwickelte Ernährungssystem impliziert keine vollständige Zurückweisung von Lebensmitteln, da es sonst zu einer Dehydrierung führt. Wenn Sie während der Fastenwoche aussetzen, werden alle Giftstoffe und Toxine gemäß allen Regeln entfernt.
Nachteile
1. Effektiver Gewichtsverlust in einer Woche kann erreicht werden. Wenn Sie jedoch im Kühlschrank "losbrechen" und Ihre Ernährung nicht überwachen, werden alle verlorenen Kilogramm zurückkehren. Vielleicht sind sie mehr als ursprünglich.
2. Eine Diät von 7 Tagen minus 10 kg entwässert den Körper. Wenn eine Frau einen niedrigen Blutdruck oder Magenprobleme hat, ist ein solches System zur Gewichtsreduktion streng kontraindiziert, da sonst Schwindel, Übelkeit und Schlafstörungen auftreten können.
Diät 7 Tage minus 10 kg: Was kann und was nicht gegessen werden
Ein Ernährungsplan für die Woche basiert auf der Auswahl der Kaloriennahrungsmittel.
Tabuliste:
• Süßwaren;
• Brot;
• Kaffee;
• Brei;
• Schweinefleisch;
• Bananen;
• Kartoffeln.
Tatsächlich kann die Liste der verbotenen Produkte sehr lange fortgesetzt werden, da während der Fastenwoche praktisch nichts zu essen ist.
Um eine starke Dehydration zu vermeiden, können Sie die folgenden Produkte in Ihre Ernährung aufnehmen:
• Kefirfettgehalt von 1%;
• Selleriewurzel;
• grüner Tee;
• Gurken (wenn Jahreszeit);
• Buchweizen ohne Salz gedämpft.
Wichtig! Sie können keinen Kefir mit einem Fettgehalt von 0% zur Gewichtsreduktion kaufen. Es enthält keine zur Aufnahme von Vitaminen notwendigen Fette, der Körper erhält keine nützlichen Spurenelemente.
Zwiebelsuppe: ein wirksamer Fatburner
Die Diät von 7 Tagen minus 10 kg Zwiebelsuppe ist sehr beliebt. Dieses Gericht garantiert einen schnellen Gewichtsverlust ohne Hunger. Die Suppe wird nach einem speziellen Rezept zubereitet. Die Basis von Produkten, auf deren Basis es keine Fette gibt. Die Hauptbestandteile sind Kräuter und Zwiebeln. Es ist bekannt, dass ihre Verwendung den Stoffwechsel anregt und den Abbau der Fettschicht fördert. Die Hauptsache ist, die Suppe richtig zu kochen und dabei das Rezept genau zu befolgen.
Folgende Zutaten werden benötigt:
• ein kleiner Kohlkopf;
• 2 große Tomaten;
• Bulgarischer grüner Pfeffer (2 Stück);
• ein Bund Sellerie;
• Petersilie;
• Zwiebeln (6 Stück, größer).
Alle Gemüsesorten werden mit kaltem Wasser (vorher geschnitten) in einen mittelgroßen Topf gegossen, zum Kochen gebracht und 15 Minuten bei schwacher Hitze stehen gelassen. Das ist das ganze Geheimnis - die fettverbrennende Suppe ist fertig. Sein Vorteil ist, dass das Gericht in unbegrenzten Mengen verzehrt werden kann. Die Hauptsache ist nicht, Salz und andere Gewürze hinzuzufügen, sie verursachen Appetit.
7 Tage Diät-Zwiebelsuppe
1. Suppe in unbegrenzten Mengen. Zur Abwechslung darf man Äpfel essen.
2. Zwiebelsuppe, erst jetzt werden Früchte durch saisonales Gemüse ersetzt. Es kann sich zum Beispiel um Gurken oder Zucchini handeln.
3. Am dritten Tag wieder Suppe. Auf keinen Fall sollten Sie Kartoffeln in irgendeiner Form essen.
4. Tag 4 - nur Zwiebelsuppe.
5. Tag 5 - Zwiebelsuppe und ein kleines Stück gekochtes Huhn.
6. Tag 6 - nur Zwiebelsuppe.
7. Tag 7 - Zwiebelsuppe und ein Liter Kefir.
Wichtig! Während der Fastenwoche sollten Sie niemals alkoholische Zwiebelsuppe trinken. Auch zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke sind von der Ernährung völlig ausgeschlossen. Sie müssen 3-4 mal täglich 300 Gramm Zwiebelsuppe essen. In diesem Fall ist die Wirkung in einer Woche erstaunlich. Mit einem anfänglich großen Gewicht können Sie 5 bis 10 Kilogramm loswerden.
Diät 7 Tage minus 10 kg: Diät für Buchweizen
Buchweizen-Diät ist beliebt bei den fairen Sex, die abnehmen wollen. Es ist bekannt, dass in der Zusammensetzung dieses Produktes viele nützliche Vitamine und Mineralien enthalten sind. Darüber hinaus ist Buchweizenbrei sehr befriedigend und es ist unmöglich, damit Hunger zu verspüren.
Wichtig! Buchweizen für eine 7-Tage-Diät minus 10 kg sollte nach einem speziellen Rezept zubereitet werden. Abends wird ein Glas Haferbrei mit zwei Gläsern kochendem Wasser übergossen. Gewürze werden nicht hinzugefügt. Der Behälter (Topf und Kessel) wird mit einem Deckel abgedeckt und dann fest in ein Handtuch gewickelt. Am Morgen quillt Buchweizen auf und ist einsatzbereit.
Eine Entladewoche mit Buchweizen impliziert, dass für 7 Tage nur Brei gegessen werden darf, der auf diese Weise zubereitet wurde.
Der Vorteil ist, dass die Methode zur Gewichtsreduktion einfach zu pflegen ist, da der Buchweizen voll ist. Der Nachteil des Lebensmittelsystems ist die Gleichmäßigkeit. Nach ein paar Tagen wird sich Buchweizen langweilen.
Diät "Willenskraft"
10 kg in einer Woche loszuwerden ist wirklich möglich. Die vorgestellte Diät ist sehr zäh, aber es gibt eine erstaunliche Wirkung. Wenn Sie sich strikt an das Ernährungssystem halten, kann sich eine Frau eine Figur zulegen, von der sie immer geträumt hat.
1. Tag 1 - Entladen. Die schwierigste Zeit. Tagsüber darf nur kohlensäurefreies Wasser getrunken werden - mindestens 2 Liter. Dieser Betrag wird gleichmäßig über den Tag verteilt. Das letzte Glas Wasser sollte bis spätestens 18:00 Uhr getrunken werden.
2. Tag 2 - eine kleine Freude für den Magen. Sie können nur Kefir verwenden. Um den Körper zu sättigen, wählen Sie ein Getränk mit 2,5% Fett.
3. Tag 3 - Molkerei. Sie können fettarmen Hüttenkäse in einer Menge von 600 Gramm kaufen und ihn den ganzen Tag über essen. Sie können auch grünen Tee ohne Zusatz von Zucker und anderen Süßungsmitteln trinken.
4. Tag 4 - Apfel. Tagsüber müssen Sie 1,5 grüne Früchte essen.
5. Tag 5 - Salat. Sie können einen köstlichen, kalorienarmen Salat aus Sellerie und Gurken zubereiten und mit Olivenöl würzen. Dieses Gericht darf in unbegrenzten Mengen gegessen werden.
6. Tag 6 - Suppe auf Gemüsebrühe. Obstsalat ist ebenfalls erlaubt.
7. Tag 7 - der letzte "Durchbruch". Hier geht es nicht darum, sich loszureißen, sondern sich wie am ersten Tag auf dem Wasser zu halten.
Eine Diät von 7 Tagen minus 10 kg ist wirklich sehr komplex und nur eine Frau, die die Willenskraft und den Wunsch hat, schlank zu werden, kann sie überwältigen. Das Festhalten an der vorgestellten Diät kann ein wirklich beeindruckendes Ergebnis erzielen. Die Hauptsache am Ende der Diät ist nicht zu brechen, sondern weiterhin den Kalorienverbrauch zu überwachen, da sonst alle Kilogramm zurückkommen.
Wichtige Punkte der Gastronomie
Eine Frau sollte verstehen, dass das Entfernen von 10 kg in einer Woche nur möglich ist, wenn alle Regeln und Grundsätze genau befolgt werden.
1. Wasser. Um den normalen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, mindestens 8 Tassen Wasser pro Tag zu trinken. Von dieser Menge können 2-3 Tassen durch grünen, stark ungesüßten Tee ersetzt werden.
2. Vitamine. Eine Diät von 7 Tagen minus 10 kg ist sehr schwächend. Der Körper verliert viele nützliche Substanzen, wenn dieses Gleichgewicht nicht wieder hergestellt wird, können Schwindel, Erbrechen und Übelkeit auftreten. Um die normale Gesundheit zu erhalten, empfehlen Ernährungswissenschaftler den Kauf eines Vitaminkomplexes und von Nahrungsergänzungsmitteln während der gesamten Diät.
3. Nimm das Testament "in die Faust". Eine Frau muss sich vorstellen, was sie werden kann und 10 kg verlieren. Wenn Sie es wirklich brauchen, sollten Sie Ihre Willenskraft einbeziehen. Dies wird dazu beitragen, das Ziel zu erreichen.
4. Ohne minimale körperliche Anstrengung wird das Abnehmen sehr schwierig sein. Morgengymnastik startet den Stoffwechsel, der den ganzen Tag anregt und es Ihnen ermöglicht, schneller abzunehmen. Abnehmen 10 kg pro Woche ist nur möglich, wenn Sie 10-15 Minuten täglich Übungen verbringen. Kniebeugen, Liegestütze, Laufen an Ort und Stelle - der einfachste, aber effektivste Komplex.
5. Nach Beendigung der Diät müssen Sie weiterhin das Trinkregime und den Kalorienverbrauch überwachen. Sie müssen lernen, wie man in kleinen Portionen isst, um Überessen zu vermeiden. Auf keinen Fall sollten Sie das Frühstück auslassen, zum Abendessen wird empfohlen, ein Glas Kefir zu ersetzen. Mit dieser Diät gehen verlorene Kilos nie zurück.
Eine Diät von 7 Tagen minus 10 kg ist ein guter Weg, um Ihren Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen und Gewicht zu verlieren. Die Empfehlungen der vorgestellten Methoden zur Gewichtsreduktion helfen dabei, die Figur Ihrer Träume zu finden, und lassen nicht zu, dass die Kilogramm zurückkehren. Die Hauptsache ist der Wunsch, das zu werden, was Sie wollen, und ein wenig Willenskraft.
