Hier ist meine Vorstellung von einem ernsthaften Nervenkitzel an einem Freitagabend: ein brandneues Buch zu beginnen. Es ist keine Idee, auf die ich stolz bin, aber warum? Es ist nichts falsch daran, ein Introvertierter zu sein.
Es kann für mich schwierig sein, Einladungen für wilde Nächte abzulehnen, selbst wenn ich nur eine ruhige Nacht wünsche. Ich kann mich zu oft daran erinnern, dass ich versucht habe, meinen Wunsch, "drinnen" zu bleiben, durchzusetzen.
Ich war in einem Club und hasste es, dass die Musik zu laut war, so dass ich nicht mit meinen Freunden reden konnte und es hasste, mich durch eine Menschenmenge quetschen zu müssen, wenn ich irgendwohin gehen wollte.
An einem Samstagabend im College schlug ich endlich gegen eine Wand. Ich bereitete mich auf eine Party vor (du weißt, die einzigen Kids, die an ihren Wochenenden Sport treiben, es sei denn, es sind Finals) und ich fühlte meine innere Stimme, dass ich zu Hause bleiben sollte und mich daran erinnerte, dass ich nicht in der Stimmung war Leute oder machen Smalltalk.
Für einmal hörte ich diese Stimme.
Obwohl ich ganz angezogen war, zog ich mir ein Make-up aus, zog mich um und kuschelte mich ins Bett. Es war ein Anfang.
Es hat mich ein paar Mal mehr gekostet, die Anstrengung (im Moment) zu unternehmen, um das zu tun, was mich am glücklichsten gemacht hat, bevor ich realisierte, dass ich wirklich von mir profitierte. Die Leute denken vielleicht, dass die Art, wie ich meine Zeit verbringe, langweilig ist - aber wenn es darum geht, meine Zeit zu verbringen, ist es am wichtigsten, wie ich mich fühle.
Stoppen Sie Ihr Glück auf die Werte anderer Leute
Manchmal fühlt es sich an, als wäre ich von Menschen umgeben, die sich mit anderen Dingen befassen als ich. Es kann es schwierig machen, den Dingen treu zu bleiben, die ich machen möchte. Ich werde anfangen, alles über mich selbst in Frage zu stellen: Bin ich komisch? Bin ich nicht cool?
Warum ist es so wichtig, dass das, was mich glücklich macht, von jemand anderem genehmigt werden muss?
Nun, ich finde es witzig, wenn meine Snapchat-Geschichte ein Selfie meines Kopfes auf meinem Kopfkissen mit der Aufschrift "Friday night turn up!" Ist. Aber es dauerte eine Weile, bis ich #JOMO wirklich umarmte - Freude am Verpassen.
Jeder bekommt seine eigene Vorstellung davon, was als langweilig gilt, aber weißt du was? Bohren ist auch nicht negativ.
Es gibt einen Club namens Dull Man's Club, in dem es darum geht, "das Gewöhnliche zu feiern". Es hat mehr als 5.000 Männer und Frauen. Möchten Briefkästen fotografieren? Besuchen Sie alle Bahnhöfe in Großbritannien? Führen Sie ein Tagebuch über Ihren Rasen mähen? Du wirst nicht nur in guter Gesellschaft mit diesem Club sein, du wirst wahrscheinlich auch jemanden finden, der das liebt, was du tust.
Identifizieren Sie, was nur Lärm in die Leere geht
Als ich mit 18 zum ersten Mal einen Facebook-Account bekam, hatte ich das Gefühl, dass ich jede Minute meines Lebens dokumentieren musste, damit meine Freunde wussten, dass ich eine interessante Person bin. Ich verbrachte auch viel Zeit damit, mich mit den Online-Personen zu vergleichen, die andere Leute präsentierten.
Schließlich konnte ich die Tatsache nicht ignorieren, dass diese Vergleiche meines Alltags mit dem, was ich online sah, dazu führten, dass ich mich selbst ziemlich niedergeschlagen fühlte.
Daniela Tempesta, eine in San Francisco ansässige Beraterin, sagt, dass dies ein gemeinsames Gefühl ist, das durch soziale Medien verursacht wird. In Wirklichkeit gab es viele Male, dass das, was meine "Freunde" taten, mir nicht einmal wirklich Spaß machte, aber ich benutzte sie als Messstab (wie Tempesta es nennt), um zu erfahren, wie mein Leben sich entwickeln sollte.
Ich habe seitdem die Facebook App auf meinem Handy gelöscht. Die Abwesenheit der App hat mir geholfen, meine Zeit in Social Media deutlich zu reduzieren. Es dauerte noch ein paar Wochen, bis ich die Gewohnheit, die nicht existierende Facebook-App zu öffnen, jedes Mal, wenn ich mein Handy öffnete, aufgab, aber indem ich eine App tauschte, die mir Bus-Zeiten in den Ort gab, wo Facebook lebte, versuchte ich es auf Facebook immer weniger zu gehen.
Manchmal tauchen neue Websites und Apps auf. Instagram ist als Facebook 2.0 aufgetaucht, und ich stelle fest, dass ich mich mit dem vergleiche, was ich andere Leute posten sehe.
Das traf wirklich zu, als der ehemalige Instagram-Star Essena O'Neill die Nachrichten erreichte. O'Neill wurde dafür bezahlt, Unternehmen durch ihre malerischen Instagram-Fotos zu promoten. Plötzlich löschte sie ihre Beiträge und verließ die sozialen Medien und sagte, dass sie sich von den sozialen Medien "verschlungen" und ihr Leben vorgetäuscht habe.
Sie berichtigte ihre Bildunterschriften mit Details darüber, wie ihre Fotos inszeniert wurden und wie leer sie sich oft fühlte, obwohl ihr Leben auf Instagram perfekt aussah.
Ihr Instagram wurde seitdem gehackt und ihre Bilder wurden seitdem gelöscht und entfernt. Aber die Echos ihrer Nachricht klingen immer noch wahr.
Immer wenn ich mich wieder vergleiche, erinnere ich mich daran: Wenn ich versuche, meinen Internetfreunden nur einen Höhepunkt meines Lebens zu geben und nicht die alltäglichen oder negativen Dinge zu dokumentieren, die mir passieren können, dann sind die Chancen, dass sie es sind tue es auch.
Es gibt einen Grund, warum du die Dinge liebst, die du liebst
Am Ende des Tages ist dein persönliches Glück der einzige Grund, warum du etwas tun musst. Ist dein Hobby glücklich? Dann mach weiter so!
Eine neue Fähigkeit erlernen? Mach dir noch keine Gedanken über das Endprodukt. Zeichnen Sie Ihre Fortschritte auf, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie Freude machen und schauen Sie zurück, wenn die Zeit vorbei ist.
Ich verbrachte viel Zeit damit, dass ich praktizierende Kalligrafie hätte anwenden können und wünschte, ich hätte das Handwerk oder die Fähigkeit. Ich fühlte mich eingeschüchtert von den Künstlern in den Videos, die ich mir ansehen würde. Ich war so konzentriert darauf, so gut zu sein, wie sie es waren, das würde ich nicht einmal versuchen. Aber das einzige, was mich aufgehalten hat, war ich selbst.
Ich kaufte mir schließlich ein sehr einfaches Kalligrafie-Starterkit. Ich würde eine Seite in meinem Notizbuch mit einem immer wieder geschriebenen Buchstaben füllen. Es war nicht zu leugnen, dass ich, als ich den gleichen Schlaganfall übte, anfing, ein bisschen besser zu werden. Selbst in den wenigen kurzen Wochen, die ich praktiziere, sehe ich bereits Verbesserungen, als ich angefangen habe.
Sich jeden Tag ein bisschen Zeit zu nehmen, um an etwas zu arbeiten, das man liebt, kann sich auf unerwartete Weise auszahlen. Schauen Sie sich einfach diesen Künstler an, der in langsamen Stunden bei der Arbeit mit MS Paint geübt hat. Er hat jetzt seinen eigenen Roman illustriert. In der Tat gibt es eine ganze Gemeinschaft von Künstlern, die ihre Hobbies in eine "Zugabe-Karriere" verwandelt haben - ein lebenslanges Hobby, das zu einer zweiten Karriere geworden ist.
Ich halte nicht den Atem an, aber mit 67 könnte meine Kalligrafie abheben.
Erinnere dich an die positiven Dinge
Und für die Zeiten, in denen Sie sich nicht sicher fühlen, nicht einmal Ihre Lieblings-Strick-Kits oder Puzzles zu holen ... nun, das ist normal. An diesen Tagen empfiehlt Tempesta, dein Gehirn auf positivere Dinge umzuleiten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist, mindestens drei Dinge aufzuschreiben, die dich wirklich stolz auf dich machen.
Persönlich erinnere ich mich daran, dass ich es genieße, mit meinem Freund zu essen und zu Abend zu essen, sinnvolle Gespräche mit meinen Freunden zu führen, ein Buch zu lesen und Zeit mit meinen beiden Katzen zu verbringen.
Und wenn ich zurückblicke, weiß ich, dass es mir gut gehen wird, solange ich mir Zeit für diese Dinge mache.
Emily Gadd ist eine Autorin und Redakteurin, die in San Francisco lebt. Sie verbringt ihre Freizeit damit, Musik zu hören, Filme zu schauen, ihr Leben im Internet zu verschwenden und Konzerte zu besuchen.
