Mutter und Kind sind ein einziger Organismus.
Alles, was eine Frau konsumiert, wird zusammen mit der Milch auf das Kind übertragen.
Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, die verwendeten Lebensmittel zu überwachen.
Mamas Ernährung in den ersten Tagen nach der Geburt sollte aus Vitaminen und nützlichen Spurenelementen bestehen, Allergene ausschließen.
Vergessen Sie schließlich nicht, dass der Körper eines Neugeborenen immer noch sehr schwach ist und seine Reaktion auf Nahrung unvorhersehbar sein kann.
Mamas Ernährung in den ersten Tagen nach der Geburt: Ernährungsgrundsätze
Das Wichtigste bei der Organisation einer täglichen Ernährung ist, dass die Milch für das Kind unbedenklich ist. Es ist wichtig, die Grundregeln zu befolgen, damit das Baby gesund ist und keine Nahrungsmittelallergie bekommt.
1. Während des Stillens ist das Rauchen auf keinen Fall untersagt, wenn Sie Alkohol trinken.
2. Wenn Sie Früchte möchten, müssen diese nach Farben sortiert sein. Es ist wünschenswert, gelbe im ersten Monat nach der Geburt auszuschließen, rote sind strengstens verboten, die nützlichsten und sichersten sind grüne.
3. In den ersten Tagen nach der Geburt dürfen Fisch und Fleisch nur in gekochter, fettarmer Form gegessen werden.
4. Getreide ist sehr vorteilhaft, da es die Laktation fördert.
5. Damit die Milch gleichmäßig fließt, müssen Sie alle 3-4 Stunden in moderaten Portionen essen.
Mamas Ernährung in den ersten Tagen nach der Geburt sollte so diätetisch wie möglich sein.
Einhaltung der Trinkregeln
Am ersten Tag nach der Geburt muss sich das gerechte Geschlecht auf die Wiederherstellung des Wasserhaushalts konzentrieren. Aus diesem Grund wird empfohlen, mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit zu trinken. Es kann nicht nur Wasser sein, sondern auch Kefir oder Kräutertee.
In den folgenden Tagen muss die verbrauchte Wassermenge reduziert werden, da dies zu einer Verringerung des Fettgehalts der Muttermilch führt und das Baby nicht satt wird. Stattdessen werden Kefir und spezielle Laktationstees empfohlen, die in der Apotheke gekauft werden können. Durchschnittlich benötigt der weibliche Körper ungefähr 1,5 Liter Wasser pro Tag.
Welche Produkte nach der Geburt sind möglich und welche nicht
Welche Frage interessiert alle frischgebackenen Mütter? Es geht um Produkte. Nämlich, wie man isst, um die Gesundheit Ihres Kindes nicht zu schädigen. Diejenigen, die alles in einer Reihe essen, machen einen großen Fehler. Eine unorganisierte Ernährung kann beim Baby zu einer starken Nahrungsmittelallergie führen, die unangenehme Folgen nach sich zieht.
Einer neuen Mutter wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um ihr Menü richtig zusammenzustellen.
Welche Produkte nach der Geburt können: Namen und Verarbeitungsmethoden von Gerichten für stillende Mütter
1. Fettarmes Fleisch von Geflügel oder Vieh. Diese Kategorie umfasst Kaninchen, Rindfleisch, Hühnchen (jedoch ohne Haut) und Putenfleisch. Im ersten Monat nach der Geburt des Kindes wird einer Frau empfohlen, alle 2-3 Tage Gerichte aus den aufgeführten Geflügel- und Vieharten zu essen. Sie können nicht braten und backen, denn dafür benötigen Sie Öl - einfach kochen oder backen. Bei dieser Wärmebehandlung behält das Produkt nützliche Nährstoffe, die sich positiv auf den Körper der Kinder auswirken.
2. Milchprodukte. Es wird empfohlen, sie jeden Tag zu verwenden, aber gehen Sie vorsichtig mit der Wahl um. Zum Beispiel sollten Quark und Joghurt eine Mindesthaltbarkeitsdauer haben (hausgemacht). Fermentierte Backmilch und Kefir sind unbedingt frisch. Milchprodukte mit Süßungsmitteln sind nicht erwünscht, da sie beim Baby zur Gasbildung führen. Wenn eine Frau Abwechslung sucht, können Sie sich selbst hausgemachte Hüttenkäsepfannkuchen machen. Es wird jedoch empfohlen, sie mit einer minimalen Zugabe von Öl zu braten.
3. Getreide in den ersten Tagen nach der Geburt kann absolut alles - dies ist die sicherste Nahrung für frisch gebackene Mütter und ihre Kinder. Die Hauptsache ist, Brei in Wasser zu kochen, nicht in Milch, mit einem minimalen Zusatz von Gewürzen und Süßungsmitteln.
4. Die Eier enthalten Eiweiß, das für die Mikroflora des Körpers nützlich ist. Nach der Geburt in den ersten Tagen wird empfohlen, einen Wachtelhoden zu essen. Huhn ist auch möglich, aber einmal pro Woche.
5. Gemüse. Gemüse darf gedünstet werden. Zum Beispiel wird es nützlich sein, Eintopf aus Kartoffeln, Zucchini, Blumenkohl und Brokkoli, Karotten. Auf dem Wasser wird ein Gericht zubereitet, ohne Öl hinzuzufügen oder zu braten. Sie müssen vorsichtig mit rohem Gemüse sein. Zum Beispiel ist eine Gurke möglich, aber nur ohne die Haut.
6. Fisch - enthält Phosphor und andere nützliche Spurenelemente. Dieses Produkt muss in den ersten Tagen nach der Geburt in die Ernährung einer Frau aufgenommen werden, wenn sie sich erholen muss. Bevorzugt werden Zander, Dorsch, Pollock - fettarme Sorten.
7. Früchte müssen sehr vorsichtig sein, besonders in den ersten Tagen nach der Geburt. Auf keinen Fall sollten Sie sie auf nüchternen Magen essen, erst nachdem 2-3 Stunden nach dem Frühstück vergangen sind. Äpfel sind erlaubt, aber ohne Schale. Sie können sowohl frisch als auch gebacken. Zitrusfrüchte, Kiwi und Bananen sind in den ersten Tagen nach der Geburt nicht erwünscht, sie werden etwas später in die Nahrung aufgenommen.
8. In Maßen sind Nüsse vorteilhaft. Sie bereichern den Körper mit Vitaminen und fördern die Stillzeit.
9. Schwarzweißbrot ist in getrockneter Form erlaubt.
10. Nudeln sind erlaubt, jedoch ohne Eizusätze.
Welche Produkte nach der Geburt können nicht
In den ersten Tagen und im ersten Monat nach der Geburt ist es wichtig, dass eine Frau versteht, dass sie es sich nicht leisten kann, zu essen, was sie will. Alle aufgenommenen Lebensmittel werden durch Milch auf das Baby übertragen. Sie müssen daher äußerst vorsichtig mit der Ernährung umgehen. Sie müssen wissen, welche Lebensmittel nach der Geburt unmöglich sind, damit das Baby keine Allergien, keine Lebensmittel und keine Koliken hat.
Zu den verbotenen Lebensmitteln gehören:
• Kaffee, kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke;
• Schokolade;
• Würste;
• Saucen (Ketchup, Mayonnaise);
• Trauben;
• Säfte;
• Konserven und Gurken;
• Halbzeuge.
Es wird empfohlen, die aufgeführten Produkte im ersten Monat nach der Geburt von der Ernährung auszuschließen. Dann können sie nach und nach eingeführt werden, die Menge nicht missbrauchen, die Reaktion des Babys überwachen.
Beispielmenü für die ersten 7 Tage der natürlichen Geburt
1. Tag 1, 2. Hühnerbrühe (sekundär), Haferflocken in Wasser mit einer kleinen Menge Pflanzenöl sind erlaubt. Sie können auch einen Snack mit ein paar Scheiben Hartkäse haben.
2. Tag 3, 4, 5, 6. Empfohlene Gemüsebrühe, Bratäpfel, Brei auf dem Wasser.
3. Tag 7. Sie können anfangen, ein paar neue Produkte vorzustellen. Essen Sie zum Beispiel ein Stück gekochten Fisch oder 100 Gramm Hüttenkäse.
Beispielmenü für die ersten 7 Tage nach dem Kaiserschnitt
1. Tag 1. Am ersten Tag nach dem Kaiserschnitt muss die Frau auf der Intensivstation sein. Leider bekommt das Kind zu diesem Zeitpunkt künstliche Milch (Apothekenmischungen). Dies bedeutet nicht, dass sich eine frischgebackene Mutter eine abwechslungsreiche Ernährung leisten kann. Sie darf nur Wasser mit Zitrone trinken.
2. Tag 2. Wenn die Operation ohne Schwierigkeiten abgeschlossen wurde, kann die Mutter bereits am zweiten Tag auf die allgemeine Station verlegt werden. Sie kann Hühnerbrühe und in Wasser gekochten Brei essen. Das Essen sollte fraktioniert sein - in kleinen Portionen alle paar Stunden.
3. Tag 3. Ein wenig hausgemachter fettarmer Hüttenkäse ist erlaubt, gekochtes Hühnerfleisch ohne Haut. Das Essen ist das gleiche wie am zweiten Tag - fraktioniert.
4. Tag 4, 5, 6. Die Diät kann erweitert werden, um den Stuhl zu normalisieren. In diesem Zeitraum können Sie die gleichen Produkte eingeben, die während der natürlichen Geburt im Menü angezeigt werden.
Ernährung im ersten Monat nach der Geburt
1. Die Darmflora des Kindes beginnt sich bereits 21 Tage nach seiner Geburt zu bilden. Während dieser Zeit ist es erlaubt, der Diät neue Produkte hinzuzufügen. Beispielsweise kann es sich um fettarme Pilaw- oder Dampfkoteletts handeln.
2. Bei der Einführung eines neuen Produkts ist es wichtig, die Reaktion des Babys zu überwachen. Die Ärzte empfehlen den Müttern, ein Tagebuch zu führen, in das sie alles eintragen. Dieser Ansatz wird dazu beitragen, die Ernährung im ersten Monat nach der Geburt zu normalisieren.
3. Der Prozess der Einführung eines neuen Produkts
4. Das Baby kann morgens ein neues Produkt und nur ein paar Gramm erhalten. Als nächstes müssen Sie 24 Stunden warten, um die Reaktion des Kindes zu sehen.
5. Besonderes Augenmerk wird auf Kot gelegt. Es sollte beachtet werden, ob Schleim im Stuhl oder im Grün aufgetreten ist.
6. Achten Sie auf die Haut. Wenn das Kind Hautausschläge im Gesicht und an anderen Körperteilen hat, wird das Produkt vorübergehend von der Ernährung ausgeschlossen.
Was kann in der Diät im ersten Monat nach der Geburt enthalten sein
7. Gemüse- und Hühnerbrühe - ohne Kohl, Bohnen, Braten.
8. Saisonale Früchte - sehr vorsichtig.
9. Frisch gepresster Apfelsaft, Sie können Karotten probieren.
10. Honig - auf die Spitze eines Löffels. Wenn keine allergische Reaktion auftritt, darf die Brustwarze mit Honig benetzt werden.
11. Naschkatzen dürfen sich Marshmallows oder Vanille-Waffeln gönnen.
12. Fisch- und Hühnerschnitzel. Dampf ist wünschenswert, aber in extremen Fällen können Sie sie in einer kleinen Menge Öl braten.
13. Gebackener Fisch. Sie müssen so wenig Gewürze wie möglich hinzufügen, es ist erlaubt, es mit Zitronensaft zu bestreuen.
14. Tee mit Zitrone, süßer Joghurt kann auch probiert werden.
Vitamine, auf die man achten muss
Während der Wehen ist der weibliche Körper starkem Stress ausgesetzt. Aus diesem Grund ist es zunächst noch sehr schwach. Wenn sie nicht wieder zu Kräften kommt, kann sie ihrem Kind keine Immunität verleihen. Aus diesem Grund müssen Sie unbedingt solche Lebensmittel essen, die wichtige Vitamine und Mineralien enthalten.
1. Vitamin C. Er mag keine starke Hitzebehandlung. Sie können es von Blumenkohl und Brühe aus Hagebutten bekommen.
2. Vitamine B1 und B2. Enthalten in Käse, Hühnereiern und Hüttenkäse.
3. Vitamin PP. Es kann aus Hühnerleber, Weizen und Buchweizenbrei gewonnen werden.
4. Folsäure. In großen Mengen in Petersilie und Rinderleber enthalten.
5. Vitamin A. Kann durch Zugabe einer kleinen Menge Butter aus Butter gewonnen werden.
6. Beta-Carotin. Die Hauptquelle sind Karotten. Auch Vitamin ist in Petersilie enthalten.
Die Ernährung der Mutter in den ersten Tagen nach der Geburt ermöglicht es dem Körper nicht immer, alle notwendigen Substanzen zu erhalten, um sich zu erholen und dem Baby Immunität zu verleihen. In diesem Fall wird empfohlen, Vitaminkomplexe zu trinken, die auch eine Frau während der Schwangerschaft eingenommen hat.
Zusammenfassung
Das Stillen spielt nicht nur für das Baby, sondern auch für die Mutter eine wichtige Rolle, da es eine hervorragende Vorbeugung gegen Brüste darstellt.
Auch, damit das Baby gesund ist, ist es notwendig, nicht nur die Ernährung beizubehalten, sondern auch genug Schlaf zu bekommen, nicht nervös zu sein.
Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel nach der Geburt möglich sind und welche nicht, was Sie in den ersten Tagen nach einem Kaiserschnitt oder bei einer natürlichen Geburt essen sollten, können Sie Ihr Tagesmenü richtig zusammenstellen und das Kind vor Allergien und Koliken schützen.
