Mit dem Beginn des lang ersehnten Sommers möchte ich die Winterblässe sofort loswerden, und es entstehen Gedanken darüber, wie man sich schneller bräunt.
Wie man sich richtig sonnt, damit die Bräune perfekt ist, wie man schön und natürlich aussieht und nach dem Sonnenbad nicht wie frisch gekochter Krebs aussieht?
Es gibt bestimmte Regeln für das Bräunen. Wenn Sie sich an sie halten, wird die Bräune wirklich perfekt ausfallen
Tatsächlich denken nur wenige darüber nach, wie man sich richtig sonnt, damit die Bräune perfekt ist. Selbst die schwerwiegenden Folgen einer Überdosis Sonnenlicht machen es nicht unmöglich, stundenlang in der sengenden Sonne in der Hoffnung auf eine Bräune zu liegen.
Tan - Dies ist eine schützende Reaktion des Körpers auf ultraviolette Sonnenstrahlung. Wenn es in die Haut eindringt, dringt ultraviolettes Licht in die Zellen ein und zerstört die DNA. Die schützende Reaktion des Körpers ist die Produktion von Melanin. Dank dieser Substanz bekommt die Haut einen schönen Bronzeton.
Es ist jedoch unmöglich und sogar schädlich, sich vollständig vor der Sonne zu schützen, da ein Mangel an Sonnenlicht auch bestimmte negative Konsequenzen mit sich bringt.
Neben Melanin entsteht unter Einwirkung von UV-Strahlung Vitamin D. Es ist verantwortlich für Knochen, Muskeln, Vitamin D beugt Rachitis vor.
Darüber hinaus verbessert sich unter dem Einfluss von Sonnenlicht in der Haut die Durchblutung und somit Stoffwechselvorgänge, die Aktivität der endokrinen Drüsen wird angeregt. Dadurch wird die Heilung von unangenehmen Krankheiten wie Akne, Pilz und Ekzemen beschleunigt.
Wenn Sie sich daher an die Bräunungsregeln halten, können Sie negative Nebenwirkungen vermeiden. Oder um sie zu minimieren und nur eine positive Wirkung der Sonnenbräune zu erzielen.
Richtiges Sonnenbaden, damit die Bräune perfekt ist - wichtige Bräunungsregeln
Da die Bräune eine Art Schock für die Haut ist, muss sie im Voraus vorbereitet werden bevorstehende Solarbehandlungen.
Anfangs sollte die Haut geheilt werden. Wenn Sie längere Zeit in der Sonne sind, wird die Haut dehydriert, sie wird trocken und schlaff. Vitamine (C, E), Spurenelemente (Zink, Selen) und das starke Antioxidans Lycopin sind indirekt an der Melaninsynthese beteiligt. Daher müssen Sie sich mit Multivitaminen auf die Strandsaison vorbereiten. Dies ist eine wichtige Regel für das Bräunen, da viele Menschen, die vom schnellen Bräunen träumen, die gesunde Haut vergessen. Mittlerweile gibt es viele Multivitamine mit Mikroelementen, die Haut und Haare nähren: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit-Kaubonbons für Haut / Haar / Nägel, Kuten, Coenzym Beauty usw.
Wenn es eine solche Gelegenheit gibt, zwei Monate vor der bevorstehenden Reise können Sie im Solarium wandern, wo es auch notwendig ist, bestimmte Regeln der Bräunung einzuhalten. Sitzungen sollten von kurzer Dauer sein und mit ein bis zwei Minuten zweimal pro Woche beginnen. Nach und nach kann ein Aufenthalt im Solarium auf bis zu 5 Minuten verlängert werden. Die daraus resultierende Sonnenbräune verhindert weitere Verbrennungen in der Sonne und wird zu einer Schutzbarriere gegen die schädlichen Auswirkungen der solaren Ultraviolettstrahlung.
Um die Bräune perfekt zu machen, müssen Sie sich über saubere Haut erinnern. Dafür gibt es Peelings. Wenn sie verwendet werden, verschwinden abgestorbene Zellen, die Haut wird ebenmäßig und glatt und die Bräune hält länger an.
Es ist jedoch besser, nicht vor dem Strand zu duschen. Und alkoholische Lotionen sind auch besser auszuschließen. Nach diesen Eingriffen verliert die Haut ihre Schutzschicht.
Die Grundregeln des Bräunens umfassen obligatorische Verwendung von Brillen und Kopfbedeckungen. An einem heißen Sommertag können Sie nicht zum Strand gehen, um Jugend und Schönheit ohne Brille und Hut zu bewahren. Durch Dehydration werden die Haare stumpf, spröde und leblos, und im Gesicht treten Falten auf.
Wenn Sie am Strand sind, müssen Sie viel Wasser trinken. Dies erspart Ihnen Überhitzung und Austrocknung. Da Alkohol den Körper zusätzlich entwässert, ist es besser, ihn bei heißem Wetter zu vergessen.
So sonnen Sie sich richtig, damit die Bräune perfekt ist - die beste Zeit zum Bräunen
Die beste Zeit zum Bräunen - eine halbe Stunde nach dem Frühstück. Es wird nicht empfohlen, hungrig an den Strand zu gehen - dies ist auch eine der Grundregeln für das Bräunen.
Denn am Strand schlafen kann zu Verbrennungen führen, komm aufs Meer, brauche Schlaf. Für eine gleichmäßige Bräune ist es besser, mit den Füßen der Sonne zugewandt zu sein und ihr die ganze Zeit zu folgen, oft umzudrehen und die Position zu wechseln.
Nach der Einnahme von Sonnenbehandlungen vermeiden Sie direktes Sonnenlicht im Schatten.
Die Wahrheit hat uns von Kindheit an gelehrt, dass die beste Zeit zum Bräunen - vor 11 Uhr und nach 16 Uhr - immer eingehalten werden sollte. Der Rest des Tages (von 11 bis 16 Stunden) ist die Sonne besonders aktiv und skrupellos.
So sonnen Sie sich richtig, damit die Bräune perfekt ist - schützen Sie die Haut und beschleunigen Sie die Bräune
Um das Bräunen zu beschleunigen, gibt es Cremes mit dem sogenannten „Tingle“ -Effekt. Diese Cremes beschleunigen die Produktion von Melanin aufgrund der erhöhten Durchblutung der Haut. Eine Nebenwirkung kann Rötung der Haut sein, Allergien können auftreten. Vor der Anwendung ist es daher erforderlich, die Creme auf einer kleinen Hautstelle auszuprobieren. Es wird nicht empfohlen, es auf das Gesicht aufzutragen und es bei sehr heller Haut zu verwenden.
Um nicht in der Sonne zu sonnen, Es ist obligatorisch, eine spezielle Creme oder ein anderes Bräunungsprodukt zu verwenden.
Die Creme wird je nach Hauttyp ausgewählt. Es gibt Cremes mit einem Schutzfaktor von 10 bis 50 Einheiten. Schutzgrad - SPF (Sun Protection Factor) - gibt an, wie lange Sie sich ohne Sonnenbrandrisiko in der Sonne aufhalten können.
Bei der Verwendung einer Creme mit einem bestimmten Schutzfaktor muss beachtet werden, dass beispielsweise zwei Schichten SPF-20-Creme nicht die gleiche Wirkung haben wie das Auftragen einer Schicht SPF-40.
Die Creme sollte alle zwei Stunden aufgetragen werden. Wird unbedingt nach jedem Aufenthalt im Wasser verwendet. Die Anzahl der zulässigen Minuten oder Stunden Sonneneinstrahlung wird jedoch ab dem Beginn der Anwendung der Creme gezählt.
Ein wichtiger Punkt, den Sie beim Kauf einer Creme beachten sollten: Sie kann zum Bräunen in einem Solarium vorgesehen sein. Und dann gibt es in der Zusammensetzung der Creme keine Schutzkomponenten vor UV-Strahlen, und ihre Verwendung am Strand führt zu Verbrennungen.
Wie man sich richtig sonnt, damit die Bräune perfekt ist - einige Tricks der Diät
Und ein wenig über eine Diät, die den Bräunungsprozess beschleunigt, wird Ihnen helfen, schnell und schön eine bronzene Hautfarbe zu bekommen.
1. Beta-Carotin - Ein kraftvoller natürlicher Bräunungskatalysator. Es beschleunigt die Produktion von Melanin. Es kommt in rotem und orangefarbenem Gemüse und Obst (Karotten, Paprika, Kürbis, Aprikosen, Pfirsiche, Melonen, Wassermelonen, Äpfeln und Birnen) vor. Die Verwendung dieser Produkte trägt zu einer idealen Bräune bei.
2. L - Tyrosin - austauschbare Aminosäure. Beteiligt sich an der Bildung von Melanin. Eine große Anzahl davon - in Bohnen, Mandeln, Avocados. Die Hauptquelle dieser Aminosäure ist Fleisch, Leber und einige Fischsorten - Thunfisch, Kabeljau. Darüber hinaus wird Dopamin aus L-Tyrosin synthetisiert - einem starken Antidepressivum: es reduziert Stress, Depressionen und Angstzustände. Dies erklärt die gute Laune nach dem Bräunen.
Wie man sich richtig sonnen kann, damit die Bräune perfekt ist - einige Kontraindikationen
Und doch Überdosieren Sie die Sonnenstrahlen nichtweil es Stress für die Haut ist. Und durch die aktive Einwirkung von ultraviolettem Licht wird es schnell alt.
Es wird nicht empfohlen, sich während der Menstruation zu sonnen.
Zu diesem Zeitpunkt ist die Melaninsynthese in der Haut gehemmt, sodass die Bräune nicht gleichmäßig ist oder sich überhaupt nicht hinlegt. Darüber hinaus führen die im Körper ablaufenden physiologischen Vorgänge zu Überhitzung und Thermoschock.
Wir dürfen nicht vergessen, dass der Ural-Distrikt, bei dem es sich im Wesentlichen um eine Bräune handelt, zur Umwandlung von Muttermalen in bösartige Formationen führt. Menschen mit Nävi auf der Haut sollten daher nicht lange in der Sonne liegen. Ist dies nicht möglich, helfen Cremes mit dem höchsten Schutzfaktor.
Sie können sich nicht leicht sonnen, wenn Sie eine junge und gepflegte Haut wünschen. Manchmal ist es besser, aristokratische Blässe zu bevorzugen, aber Ihre Gesundheit zu erhalten.
