Was ist D-Mannose?
D-Mannose ist eine Zuckerart, die mit der bekannteren Glukose verwandt ist. Diese Zucker sind beide einfache Zucker - das heißt, sie bestehen aus nur einem Molekül Zucker. Beide kommen natürlich in Ihrem Körper vor und werden auch in einigen Pflanzen in Form von Stärke gefunden.
Mehrere Früchte und Gemüse enthalten D-Mannose, einschließlich:
- Cranberries (und Cranberry-Saft)
- Äpfel
- Orangen
- Pfirsiche
- Brokkoli
- grüne Bohnen
Dieser Zucker wird auch in bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln gefunden, die als Kapseln oder Pulver erhältlich sind. Einige enthalten D-Mannose selbst, während andere zusätzliche Bestandteile enthalten, wie:
- Cranberry
- Löwenzahn-Extrakt
- Hibiskus
- Hagebutten
- Probiotika
Viele Menschen nehmen D-Mannose zur Behandlung und Vorbeugung von Harnwegsinfektionen (HWI). Es wird angenommen, dass D-Mannose bestimmte Bakterien daran hindert, in den Harnwegen zu wachsen. Aber funktioniert es?
Was sagt die Wissenschaft?
E coli Bakterien verursachen 90 Prozent der Harnwegsinfekte. Sobald diese Bakterien in den Harntrakt gelangen, lagern sie sich an Zellen an, wachsen und verursachen Infektionen. Forscher denken, dass D-Mannose für eine Harnwegsinfektion funktioniert, indem verhindert wird, dass diese Bakterien sich anstecken.
Nachdem Sie Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel mit D-Mannose konsumiert haben, wird Ihr Körper schließlich durch die Nieren und in die Harnwege eliminiert. Während in den ableitenden Harnwegen, kann es an den hängen E coli Bakterien, die da sein können. Dadurch können sich die Bakterien nicht mehr an die Zellen anheften und Infektionen verursachen.
Es gibt nicht viel Forschung über die Auswirkungen von D-Mannose, wenn sie von Menschen mit Harnwegsinfektionen eingenommen werden, aber einige frühe Studien zeigen, dass dies hilfreich sein könnte.
Eine Studie von 2013 bewertete D-Mannose bei 308 Frauen mit häufigen Harnwegsinfektionen. D-Mannose arbeitete so gut wie das Antibiotikum Nitrofurantoin zur Vorbeugung von Harnwegsinfekten über einen Zeitraum von 6 Monaten.
In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurde D-Mannose bei 60 Frauen mit dem Antibiotikum Trimethoprim / Sulfamethoxazol zur Behandlung und Prävention häufiger Harnwegsinfektionen verglichen. D-Mannose reduzierte Harnwegsinfekte bei Frauen mit einer aktiven Infektion. Es war auch wirksamer als das Antibiotikum, um zusätzliche Infektionen zu verhindern.
Eine Studie von 2016 testete die Wirkung von D-Mannose bei 43 Frauen mit einer aktiven Harnwegsinfektion. Am Ende der Studie hatten die meisten Frauen Symptome verbessert.
Wie man D-Mannose benutzt
Viele verschiedene D-Mannose-Produkte sind verfügbar. Bei der Entscheidung, welche Sie verwenden sollten, sollten Sie drei Dinge beachten:
- ob Sie versuchen, eine Infektion zu verhindern oder eine aktive Infektion zu behandeln
- die Dosis, die Sie einnehmen müssen
- die Art des Produkts, das Sie nehmen möchten
D-Mannose wird typischerweise zur Verhinderung einer Harnwegsinfektion bei Menschen mit häufigen Harnwegsinfektionen oder zur Behandlung einer aktiven Harnwegsinfektion eingesetzt. Es ist wichtig zu wissen, für welche davon Sie es verwenden, da die Dosierung unterschiedlich sein wird.
Die beste zu verwendende Dosis ist jedoch nicht vollständig klar. Fürs Erste werden die in der Forschung verwendeten Dosen empfohlen:
- Zur Vorbeugung häufiger Harnwegsinfektionen: 2 Gramm einmal täglich oder 1 Gramm zweimal täglich.
- Zur Behandlung einer aktiven Harnwegsinfektion: 1,5 Gramm zweimal täglich für 3 Tage und dann einmal täglich für 10 Tage; oder 1 Gramm dreimal täglich für 14 Tage.
D-Mannose kommt in Kapseln und Pulvern. Die Form, die Sie auswählen, hängt hauptsächlich von Ihrer Präferenz ab. Vielleicht bevorzugen Sie ein Pulver, wenn Sie keine sperrigen Kapseln einnehmen möchten oder die in den Kapseln einiger Hersteller enthaltenen Füllstoffe vermeiden möchten.
Beachten Sie, dass viele Produkte 500-Milligramm-Kapseln bieten. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise zwei bis vier Kapseln einnehmen müssen, um die gewünschte Dosis zu erhalten.
Um D-Mannose-Pulver zu verwenden, lösen Sie es in einem Glas Wasser und trinken Sie dann die Mischung. Das Pulver löst sich leicht auf und das Wasser schmeckt süß.
Nebenwirkungen der Einnahme von D-Mannose
Die meisten Leute, die D-Mannose nehmen, erfahren keine Nebenwirkungen, aber einige haben möglicherweise weichen Stuhl oder Durchfall.
Wenn Sie an Diabetes leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie D-Mannose einnehmen. Es ist sinnvoll, vorsichtig zu sein, da D-Mannose eine Form von Zucker ist. Ihr Arzt möchte vielleicht Ihren Blutzuckerspiegel genauer überwachen, wenn Sie D-Mannose einnehmen.
Wenn Sie eine aktive Harnwegsinfektion haben, zögern Sie nicht, mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen. Obwohl D-Mannose bei einigen Menschen zur Behandlung von Infektionen beitragen kann, sind die Beweise zu diesem Zeitpunkt nicht sehr aussagekräftig. Eine Verzögerung der Behandlung mit einem Antibiotikum, das sich als wirksam erwiesen hat, kann zu einer ernsthafteren Infektion der Nieren und des Blutes führen.
Bleibe bei den bewährten Methoden
Es muss mehr Forschung betrieben werden, aber D-Mannose scheint eine vielversprechende Nahrungsergänzung zu sein, die eine Option zur Behandlung und Prävention von Harnwegsinfektionen sein kann, insbesondere bei Menschen mit häufigen Harnwegsinfektionen. Die meisten Leute, die es nehmen, erfahren keine Nebenwirkungen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine aktive Harnwegsinfektion haben. Obwohl D-Mannose bei einigen Patienten helfen kann, eine Harnwegsinfektion zu behandeln, ist es wichtig, bewährten Behandlungsmethoden zu folgen, um die Entwicklung einer ernsteren Infektion zu verhindern.
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