Von all den großartigen Möglichkeiten für Familien, gemeinsam Sport zu treiben, gehört Radfahren zu den bequemsten und amüsantesten. Während Sie an Radfahren hauptsächlich für Wochenendausflüge denken können, können Sie Fahrräder für den effizienten Transport auch verwenden, entweder zur Schule oder um Familienbesuche auszuführen. Durch das Kombinieren von Fahren mit Pendeln können Sie:
- Helfen Sie, Ihre Familie fit zu halten
- Genieße die Zeit zusammen
- Geh dahin, wo du hin musst
- Sparen Sie bei den Wartungskosten für Gas und Autos
- Bringen Sie Ihren Kindern bei, dass Sport praktisch ist und nicht nur Freizeit
Mit ein paar Tipps sind Sie bereit, die Auffahrt zu Ihrem Ziel zu rollen.
Woher
Der erste Schritt, um Ihre Familie zum Radfahren zu bringen, ist die Wahl, wohin Sie gehen möchten. Beginnen Sie mit der Überprüfung Ihres Familienkalenders: Gibt es regelmäßige Veranstaltungen, an denen Familienmitglieder teilnehmen? Einige Ideen könnten beinhalten:
- Schule
- Nachschule Sport oder Aktivitäten üben
- Freunde Häuser
- Restaurants
- Einfache Besorgungen
- Filme
- Einkaufszentrum
Werde kreativ und denke über das Offensichtliche hinaus. Sie können mehrere Gelegenheiten jede Woche finden, damit Familienmitglieder zusammen radfahren. Sobald Sie wissen, wo Sie hinkommen möchten, können Sie die Handelskammer Ihrer Stadt über Fahrradwege und Pendlerwege in Ihrer Nähe kontaktieren. Sie könnten auch in der Lage sein, über lokale Busse und andere Formen von öffentlichen Verkehrsmitteln zu lernen, mit denen Sie Fahrräder an Bord bringen können, wenn Sie Ihre Fahrt kurz schneiden müssen.
Wann
Bestimmte Zeiten des Tages und des Jahres können für Ihre Gruppenfahrten besser sein als andere. Wenn Sie in einem Gebiet leben, das eine Regenzeit hat, kann Radfahren für mehrere Monate unpraktisch sein. Planen Sie in diesem Fall, den Autotransport zu nutzen, bis das Wetter es zulässt.
Obwohl Sie Fahrten wählen können, die beginnen, wenn die Sonne aufgeht und vielleicht in der Abenddämmerung, möchten Sie im Allgemeinen vermeiden, im Dunkeln für irgendeine Zeitdauer zu reiten. Wählen Sie Pendler, die die besten Tageslichtstunden nutzen.
Achten Sie darauf, genügend Zeit zu lassen, um zu Ihrem Ziel zu gelangen. Wenn Sie das erste Mal zu einem neuen Ziel fahren, wissen Sie nicht genau, wie lange die Reise dauern wird. Um zu vermeiden, dass Sie zu spät kommen, machen Sie vorher eine Übungsfahrt und geben Sie an, wie lange Sie brauchen, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen. Sobald Sie Ihre Reisezeit kennen, sollten Sie ein 10-minütiges Kissen einplanen.
Wie
Der Schlüssel zum Familienradfahren für alle ist sicher zu stellen, dass alle Familienmitglieder die Ausrüstung und Vorbereitung haben, die sie brauchen. Achten Sie für sicheres und praktisches Radfahren darauf, dass alle in Ihrer Familie ihre eigenen haben:
- Abgestimmtes Fahrrad
- Fahrradhelm
- Wasserflasche
- Wasserkäfig auf dem Fahrrad installiert, um eine Wasserflasche zu tragen
- Fahrradbeleuchtung bei frühmorgens oder am frühen Abend pendeln
- Rack auf der Rückseite des Fahrrades, um kleine Gegenstände zu transportieren
- Rucksack zum Transport von Schulbüchern, Sportgeräten oder während Besorgungen gekauften Gegenständen
Zusätzlich zu diesen Punkten ist es wichtig, dass jedes Familienmitglied eine grundlegende Fitness besitzt, um die Fahrten relativ leicht bewältigen zu können. Bevor Sie zusammen fahren, kann Ihre Familie Fitness aufbauen, indem Sie zwei bis dreimal pro Woche 30-minütige Cardio-Workouts im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren. Sie können bis zu 30 Minuten aufbauen, indem Sie mit Intervallen von 10 oder 15 Minuten beginnen und dann fünf Minuten pro Woche hinzufügen, bis Sie 30 Minuten erreichen.
Sobald Sie ausgerüstet und fit sind, sind Sie bereit zu fahren. Erinnern Sie sich an die Regeln der Straße, fahren Sie im Gänsemarsch und genießen Sie Ihre Fahrt!
