Jeden Tag sollte der menschliche Körper eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten. Das Fehlen von mindestens einem von ihnen kann zu einer Störung des gesamten Systems führen. Wenn genügend Vitamine vorhanden sind, kann der Körper leicht mit Krankheiten umgehen, eine Person ist körperlich aktiv und aufmerksam. Was ist der Mangel an Vitamin B12?
Ursachen von Vitamin-B12-Mangel
Vitamin B12 hat eine besondere Beziehung. Allen älteren Menschen werden Tests zugeteilt, um ihren Mangel festzustellen. Wie jedes andere Vitamin ist B12 für eine Reihe wichtiger Funktionen im menschlichen Körper verantwortlich. Dank ihm geschehen:
• normales Wachstum und normale Entwicklung in der Kindheit;
• die Bildung roter Blutkörperchen;
• Entwicklung der Immunität;
• Minimierung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Schutz des Nervensystems.
Ein Mangel an Vitamin B12 im Körper kann auf eine Funktionsstörung des Verdauungssystems zurückzuführen sein. Es nimmt nicht genug von allen Nährstoffen auf, die mit der Nahrung einhergehen.
Das Verdauungssystem kann aus folgenden Gründen ausfallen:
1. Der regelmäßige Gebrauch von alkoholischen Getränken.
2. Einnahme von Medikamenten, die den Säuregehalt des Magens verringern.
3. Die Entwicklung von Anämie.
4. Die Übertragung von chirurgischen Eingriffen zur Entfernung eines Teils des Darms.
Der Magen-Darm-Trakt ist bei Darmschäden durch Viren oder Bakterien gestört.
Ursachen für eine schlechte Vitaminaufnahme können Erbkrankheiten sein.
Symptome von Vitamin B12-Mangel
Die Hinterlist dieses Vitamins liegt in der Tatsache, dass sich sein Mangel langsam manifestiert. Eine solche latente Manifestation kann zur Entwicklung gefährlicher Komplikationen führen.
Die Hauptsymptome des B12-Mangels:
1. Die häufigste Krankheit, die sich aufgrund eines B12-Mangels entwickelt, ist Anämie. Mit seiner Entwicklung wird eine Person die folgenden Symptome spüren: Schwäche, Schwindel. Die Arbeitsfähigkeit einer Person nimmt ab, und es können sich Ohnmachtszustände entwickeln. Das Auftreten von Tinnitus, Herzklopfen bei jeder körperlichen Anstrengung. Bei jeder körperlichen Anstrengung steigt der Sauerstoffbedarf der Muskeln. Wenn im Körper alles normal funktioniert, wird der Bedarf auf Kosten der Häufigkeit der Kontraktion des Herzmuskels gedeckt. Bei einem Mangel an B12 ist der Transport der roten Blutkörperchen gestört. Infolgedessen führt die Belastung sofort zu Müdigkeit, ein Mensch spürt ein Gefühl von Luftmangel.
2. Der Zustand der Oberfläche und die Farbe der Zunge ändern sich. Die Oberflächenschicht der Zunge besteht aus kleinen Papillen. Bei einem Mangel an B12 kommt es zu einer Atrophie der Schleimhaut. Dies führt zu einer allmählichen Veränderung und dann zum völligen Verschwinden der Papillen. Infolgedessen wird die Zunge vollkommen glatt und leuchtend rot. An der Zunge tritt eine Schwellung auf, es wird ein Zahnfleischbluten beobachtet.
3. Aufgrund von Veränderungen der Zungenschleimhaut hat eine Person eine Verletzung der Geschmackswahrnehmung. Dies führt zu Appetitverlust und Gewichtsverlust.
4. Es liegen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes vor. Patienten können durch häufige Übelkeit und Erbrechen gestört werden und Verstopfung kann auftreten.
5. Vitaminmangel äußert sich in Taubheit der Gliedmaßen. Der Gang des Patienten wird unsicher, er fühlt sich oft steif in den Beinen.
6. B12-Mangel äußert sich in Muskelschwäche, in schweren Fällen kann es zu einer Schädigung des Gehirns oder des Rückenmarks kommen. Das Gehirn des Patienten leidet unter einer unzureichenden Sauerstoffversorgung.
7. In seltenen Fällen wirkt sich eine unzureichende Menge an B12 negativ auf den Zustand des Sehnervs aus. Der Patient kann Doppelbilder, verschwommene Konturen und die Entwicklung einer vorübergehenden Blindheit aufweisen.
8. Symptome eines B12-Mangels manifestieren sich in einer Blässe der Haut. Die Ursache der Blässe ist die Zerstörung der roten Blutkörperchen. Stattdessen wird Bilirubin freigesetzt, das der Haut einen helleren Farbton verleiht.
9. B12 spielt eine große Rolle bei der Funktionsweise des Gehirns. Sein Mangel führt zu Gedächtnisstörungen, Ablenkung.
10. Mit einem Mangel an Vitamin B12 wird eine Person gereizt, seine Stimmung verschlechtert sich. Das Risiko, häufig an Depressionen zu erkranken, steigt und es besteht ein ständiges Gefühl von Angstzuständen. Aufgrund von Hirnschäden wird nicht mehr zwischen Gelb und Blau unterschieden.
11. Ein längerer Vitaminmangel kann zu Störungen beim Wasserlassen und Stuhlgang führen.
Medizinische Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Vitamin B12 im Körper direkt vom Alter abhängt. Je älter die Menschen sind, desto schlechter ist die Resorption. Am häufigsten treten Probleme nach 40 Jahren auf.
Wenn ein Vitaminmangel über einen längeren Zeitraum beobachtet wird und die Person keine Behandlung versucht, ist eine Schädigung der Neuronen möglich. Symptome eines Vitamin B12-Mangels beeinträchtigen die Funktion des Nervensystems erheblich. Und ihr normaler Zustand ist sehr wichtig für das Funktionieren des gesamten Körpers.
Vegetarismus und Vitamin B12
Vitamin B12 kommt nur in tierischen Produkten vor. Dies führt dazu, dass der Mangel am häufigsten bei Vegetariern beobachtet wird. Die Kategorie der Vegetarier, die Milchprodukte und Eier konsumieren, ist ebenfalls von Vitaminmangel bedroht, jedoch in geringerem Maße. Ein Mangel an B12 betrifft Kinder, die von Vegetariern geboren wurden.
Um den Mangel auszugleichen, müssen Vegetarier essen:
1. Nehmen Sie B12 als Bestandteil komplexer Vitamine ein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass bei älteren, schwangeren und stillenden Frauen die tägliche Norm des Vitamins höher sein sollte.
2. Fügen Sie der Diät Gemüsebrühen, Cornflakes, Sojamilch, pflanzliches Sonnenblumenöl und texturiertes pflanzliches Eiweiß hinzu.
Es wird empfohlen, dass ein Vegetarier regelmäßig den Vitaminspiegel durch Labortests überwacht.
Vitamin-Mangel-Behandlung
Wenn Symptome eines Vitamin-B12-Mangels auftreten, wird empfohlen, einen Spezialisten für eine Untersuchung zu konsultieren. Zunächst ist die Ursache des Mangels zu beseitigen. Nur ein Arzt kann es installieren, Selbstmedikation kann in dieser Situation zu schwerwiegenden Konsequenzen führen.
Die Hauptbehandlung sollte darauf abzielen, die Ernährung zu normalisieren. Das Tagesmenü sollte enthalten:
• Käse;
• Milchprodukte;
• Fleisch, Wild;
• Eier;
• Meeresfrüchte.
Kategorien von Bürgern, bei denen ein Mangel an Vitamin B12 festgestellt wurde, sind strengstens verbotene Monodiäten, die auf pflanzlichen Produkten basieren.
Vitamine können zur intramuskulären Verabreichung verschrieben werden. Dies ist notwendig, wenn ein Mangel eine Verletzung des Nervensystems verursacht hat.
Die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels sollten die Ursache für einen Anruf beim Spezialisten sein. Diese Pathologie sollte nicht ignoriert werden. B12-Mangel kann im menschlichen Körper schwere Krankheiten verursachen.
