Überblick
Lichen sclerosus ist eine chronische, entzündliche Hauterkrankung. Es verursacht dünne, weiße, fleckige Hautstellen, die schmerzhaft sein, leicht reißen und jucken können. Diese Bereiche können überall auf dem Körper auftreten, aber sind in der Regel auf der Vulva, um den Anus oder auf der Vorhaut des Penis bei unbeschnittenen Männern gefunden.
Lichen sclerosis betrifft am häufigsten postmenopausale Frauen, kann aber in jedem Alter ausbrechen. Es hat derzeit keine Heilung. Obwohl Männer diesen Zustand bekommen, wird es als Teil einer Gruppe vaginaler Störungen klassifiziert, die Vulvodynie genannt wird.
Es gibt wenig bis keine Forschung über die Auswirkungen der Ernährung auf Lichen sclerosus. Die Vulval Pain Society bietet einige Forschungsergebnisse, die auf den möglichen Nutzen von Ernährungsumstellungen wie einer Oxalat-Diät hinweisen, die das Schmerzniveau beeinflussen können. Die Ergebnisse sind nicht schlüssig, und eine Low-Oxalat-Diät wurde durch eine andere Studie widerlegt.
Dieser Mangel an beständigen Ergebnissen bedeutet nicht, dass Sie keine Low-Oxalate-Diät versuchen sollten, insbesondere wenn ein Urintest anzeigt, dass Sie hohe Oxalatwerte in Ihrem Urin haben. Die Beseitigung von Oxalat-Essen ist für manche Frauen effektiv. Sie können auch mit Ihrem Arzt oder Diätassistenten über die Low-Oxalate-Diät und deren möglichen Nutzen für Sie sprechen.
Es gibt auch alternative Diätpläne, die effektiv sein könnten. Etwa 20 bis 30 Prozent der Frauen mit Lichen sclerosus haben eine Autoimmunkrankheit wie rheumatoide Arthritis. Wenn dies der Fall ist, möchten Sie vielleicht auch die möglichen Vorteile der Autoimmun-Protokoll-Diät mit Ihrem Arzt besprechen, um herauszufinden, welcher Ernährungsplan für Sie am besten ist.
Lebensmittel für Lichen Sklerose zu vermeiden
Die Low-Oxalate-Diät eliminiert hochoxalate Lebensmittel und Getränke. Diese beinhalten:
- Spinat, roh und gekocht
- Dosenananas
- viele verpackte Cerealien
- Trockenfrüchte
- Rhabarber
- Reiskleie
- Kleieflocken
- Sojamehl
- brauner Reismehl
- Mandeln
- Kartoffeln in allen Formen, einschließlich gebackener, Pommes frites und Kartoffelchips
- Buchweizengrütze
- Rüben
- Rüben
- Kakaopulver und heiße Schokolade
- Mandeln
- Nussprodukte, wie Erdnussbutter
Lebensmittel, die Sie mit Lichen sclerosis essen können
Low-Oxalat Lebensmittel und Getränke enthalten:
- Geflügel
- Fisch
- Rindfleisch
- Milchprodukte wie Kuhmilch, Ziegenmilch und Käse
- Avocados
- Äpfel
- Melone
- Trauben
- Pfirsiche
- Pflaumen
- Brokkoli
- Spargel
- Blumenkohl
- Grüner Salat
- weiße Schokolade
- grüne Erbsen
- alle Öle, einschließlich Olivenöl und Pflanzenöl
- Kräuter und Gewürze, wie Salz, weißer Pfeffer, Basilikum und Koriander
- Bier und die meisten Formen von Alkohol
- Kaffee
- schwacher, leicht durchtränkter grüner Tee
Allgemeine Diät Richtlinien und Tipps
Oxalat ist ein Nebenprodukt des Stoffwechsels im Körper. Es wird natürlich vom Körper produziert und findet sich auch in vielen Pflanzen. Hochoxalat-Lebensmittel können Entzündungen im Körpergewebe verursachen. Oxalat wird durch Urin und Stuhl aus dem Körper ausgeschieden.
Reduzieren Sie die Menge an Oxalat, die durch Ihr System passiert, kann dazu beitragen, die Entstehung von Entzündungen rund um die Vulva und Analbereich zu reduzieren. Das Essen von Low-Oxalate-Lebensmitteln kann helfen, besonders wenn es mit einem Calciumcitrat-Präparat oder mit kalziumreichen Lebensmitteln kombiniert wird. Calcium bindet an Oxalat und reduziert seine Absorption in das Körpergewebe.
Einige Tipps zum Festhalten an diesem Ernährungsplan sind:
- Halten Sie eine Liste von Lebensmitteln mit hohem und niedrigem Oxalatgehalt bereit.
- Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel oder nehmen Sie täglich ein Calciumcitrat-Präparat zu sich.
- Halten Sie eine tägliche Oxalat Journal, um Ihre Nahrungsaufnahme, Symptome und Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen.
- Wenn Sie vorhaben, auswärts zu essen, überprüfen Sie das Online-Menü des Restaurants und rufen Sie vorher an, um sich nach den Zutaten zu erkundigen, die in dem Gericht verwendet werden, das Sie bestellen möchten.
- Trinken Sie viel Wasser und andere oxalatarme Getränke, um Ihr System zu spülen.
- Verwenden Sie einen Oxalat-App-Tracker, um den Oxalatgehalt von Lebensmitteln wie Frühstückszerealien im Laden und unterwegs zu überprüfen.
Rezepte
Die meisten Lebensmittel sind nicht reich an Oxalat, was das Kochen erleichtert. Es gibt viele leckere Rezepte, die Ihnen den Einstieg erleichtern können. Diese beinhalten:
- Low-Oxalat Huhn unter Rühren braten
- gebackene Äpfel
- "Mock" Knoblauch Kartoffelpüree
- Kokosmehl Schokoladenkekse
Wegbringen
Sehr wenig Forschung wurde speziell auf Diät und Lichen Sclerosus durchgeführt. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass bei einigen Frauen die Fähigkeit einer Oxalat-Diät reduziert werden kann. Wenn Sie Ihren Urin testen lassen, um festzustellen, ob er für Oxalat hoch ist, können Sie Informationen über die Fähigkeit dieses Nahrungsmittelplans erhalten, für Sie zu arbeiten.
Andere Tipps beinhalten, genug Wasser zu trinken, um hellgelben Urin zu produzieren und raffinierte Kohlenhydrate zu reduzieren, während gesunde Pflanzenfette erhöht werden, um Entzündungen zu reduzieren. Sie können auch mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die Low-Oxalat-Diät und andere Optionen, wie die Autoimmun-Protokoll Diät sprechen.
