Überblick
Die Menopause, manchmal "die Veränderung des Lebens" genannt, geschieht, wenn eine Frau keine monatlichen Perioden mehr hat. Es wird normalerweise diagnostiziert, wenn Sie ein Jahr ohne Menstruationszyklus gegangen sind. Nach der Menopause können Sie nicht mehr schwanger werden.
Das Durchschnittsalter für die Menopause in den Vereinigten Staaten beträgt 51, nach der Mayo Clinic. Die Menopause kann aber auch Frauen in den 40ern und 50ern passieren.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sich das Alter Ihrer Menopause auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Bestimmen Sie Ihr Alter der Menopause
Es gibt keinen einfachen Test, der Ihnen sagen kann, wann Sie die Menopause erreichen werden, aber Forscher arbeiten daran, einen zu erstellen.
Die Untersuchung Ihrer Familiengeschichte ist vielleicht der genaueste Weg, um Ihnen dabei zu helfen, vorherzusagen, wann Sie die Veränderung erleben könnten. Du wirst die Menopause wahrscheinlich im selben Alter erreichen wie deine Mutter und, falls du welche hast, Schwestern.
Wann beginnt die Perimenopause?
Bevor Sie die Menopause erleben, werden Sie eine Übergangszeit, Perimenopause genannt, durchlaufen. Diese Phase kann Monate oder Jahre dauern und beginnt in der Regel zwischen Mitte und Ende der 40er Jahre. Im Durchschnitt erleben die meisten Frauen Perimenopause für etwa vier Jahre, bevor ihre Perioden vollständig aufhören.
Symptome der Perimenopause
Ihr Hormonspiegel ändert sich während der Perimenopause. Sie werden wahrscheinlich unregelmäßige Perioden zusammen mit verschiedenen anderen Symptomen erleben. Ihre Perioden können länger oder kürzer als normal sein, oder sie können schwerer oder leichter als normal sein. Darüber hinaus können Sie einen oder zwei Monate zwischen den Zyklen überspringen.
Perimenopause kann auch die folgenden Symptome verursachen:
- Hitzewallungen
- Nachtschweiß
- Probleme beim schlafen
- vaginale Trockenheit
- Stimmungsschwankungen
- Gewichtszunahme
- ausdünnendes Haar
- trockene Haut
- Verlust der Fülle in deinen Brüsten
Die Symptome variieren von Frau zu Frau. Einige brauchen keine Behandlung, um ihre Symptome zu lindern oder zu bewältigen, während andere, die schwerere Symptome haben, eine Behandlung benötigen.
Was ist frühe Menopause?
Die Menopause, die vor dem 40. Lebensjahr auftritt, wird als vorzeitige Menopause bezeichnet. Wenn Sie die Menopause zwischen 40 und 45 Jahren erleben, wird von einer frühen Menopause gesprochen. Ungefähr 5 Prozent der Frauen gehen auf natürliche Weise in die frühe Menopause, schätzt das US-Büro für Frauengesundheit.
Das Folgende kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie die frühe Menopause erleben werden:
[PROD; BITTE ALS LANGE LINIENLISTE FORMATIEREN]
- Hatte nie Kinder. Eine Schwangerschaft kann das Altern der Menopause verzögern.
- Zigaretten rauchen. Rauchen kann dazu führen, dass die Menopause zwei Jahre früher beginnt.
- Eine Familiengeschichte der frühen Menopause. Wenn Frauen in Ihrer Familie früher mit der Menopause begonnen haben, ist es auch wahrscheinlicher.
- Chemotherapie oder Beckenbestrahlung. Diese Krebsbehandlungen können Ihre Eierstöcke schädigen und die Menopause früher einsetzen.
- Operation, um Ihre Eierstöcke (Ovarektomie) oder Gebärmutter (Hysterektomie) zu entfernen. Verfahren, um Ihre Eierstöcke herauszunehmen, können Sie sofort in die Wechseljahre schicken. Wenn Sie Ihre Gebärmutter entfernt haben, aber nicht Ihre Eierstöcke, können Sie die Menopause ein oder zwei Jahre früher als sonst erleben.
- Bestimmte Gesundheitsbedingungen. Rheumatoide Arthritis, Schilddrüsenerkrankungen, HIV, chronisches Müdigkeitssyndrom und einige chromosomale Störungen können dazu führen, dass die Menopause schneller als erwartet eintritt.
Frühe Menopause und Gesundheitsrisiken
Das Erleben der frühen Menopause ist mit einer kürzeren Lebenserwartung verbunden.
Studien haben auch ergeben, dass das Risiko einer Entwicklung der ersten Menopause das Risiko für bestimmte medizinische Probleme erhöht, wie zum Beispiel:
- Herzkrankheit, Herzinfarkt oder Schlaganfall
- Osteoporose oder Knochenfraktur
- Depression
Aber die frühere Menopause kann auch einige Vorteile haben. Frühe Menopause kann das Risiko von Brust-, Endometrium- und Ovarialkarzinomen senken.
Studien haben gezeigt, dass Frauen, die nach dem 55. Lebensjahr die Menopause durchmachen, ein etwa 30 Prozent höheres Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken als Frauen, die die Veränderung vor dem 45. Lebensjahr erleben. Experten gehen davon aus, dass dieses Risiko steigt, da Frauen, die sich später der Menopause unterziehen ihre Lebenszeiten.
Kannst du die Menopause verzögern?
Es gibt keinen todsicheren Weg, um die Menopause zu verzögern, aber einige Veränderungen im Lebensstil können eine Rolle spielen.
Mit dem Rauchen aufzuhören kann helfen, den Beginn der frühen Menopause zu verschieben. Hier sind 15 Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Forschungen haben ergeben, dass Ihre Ernährung auch das Alter der Menopause beeinflussen kann.
Eine Studie von 2018 fand heraus, dass eine hohe Menge an fettem Fisch, frischen Hülsenfrüchten, Vitamin B-6 und Zink die natürliche Menopause verzögerte. Auf der anderen Seite war der Verzehr von viel raffinierten Nudeln und Reis mit früheren Menopause verbunden.
Eine weitere 2017 veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr hoher Mengen an Vitamin D und Kalzium mit einem geringeren Risiko für eine frühe Menopause in Verbindung gebracht werden kann.
Wann sollten Sie einen Arzt über Wechseljahre sehen?
Setzen Sie Ihren Arzt regelmäßig während der Perimenopause und Menopause. Sie können helfen, alle Bedenken, die Sie über diese entscheidende Veränderung in Ihrem Leben haben könnten, zu mindern.
Fragen zu Ihrem Arzt könnten gehören:
- Welche Behandlungen sind verfügbar, um meine Symptome zu behandeln?
- Gibt es natürliche Möglichkeiten, meine Symptome zu lindern?
- Welche Arten von Perioden sind normalerweise während der Perimenopause zu erwarten?
- Was soll ich tun, um meine Gesundheit zu erhalten?
- Brauche ich irgendwelche Tests?
- Wo finde ich weitere Informationen zur Menopause?
Es ist wichtig, dass Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie nach der Menopause vaginale Blutungen haben. Dies kann ein Zeichen für ein ernstes Gesundheitsproblem sein.
Wie ist die Aussicht?
Menopause ist ein natürlicher Teil des Alterns. Sie können erwarten, diese Veränderung ungefähr zur gleichen Zeit wie Ihre Mutter zu erleben.
Während viele Frauen die unliebsamen Symptome, die mit Menopause kommen, fürchten, gibt es viele Behandlungen, die helfen können.Der beste Ansatz, den Sie ergreifen können, ist, die Veränderungen Ihres Körpers anzunehmen und dieses neue Kapitel des Lebens zu begrüßen.
