Versuchen wir, eine assoziative Linie mit dem Wort "Getränk" zu bilden: leicht, erfrischend, durstlöschend, duftend, belebend, kalt oder heiß. Sicherlich sind es solche Assoziationen, die dieses Wort auslösen. Wissen Sie, dass ein Getränk auch zum Abnehmen beitragen kann?
Es stellt sich heraus, dass es auf der Welt eine Vielzahl von Rezepten zur Gewichtsreduktion gibt, die vielen Frauen helfen, mit Übergewicht zu kämpfen und die Figur anzupassen. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie sie vorbereiten und ob sie tatsächlich beim Abnehmen helfen können, werden wir versuchen, Ihnen davon zu erzählen.
Getränke zur Gewichtsreduktion - können helfen?
Natürlich geht es nicht nur darum, irgendeine Flüssigkeit zu trinken und Gewicht zu verlieren, ohne sich anstrengen zu müssen. Neben der Behandlung von Krankheiten sollte der Prozess des Gewichtsverlusts umfassend sein und mindestens Folgendes umfassen:
• Aktive Sportarten (Schwimmen, Joggen, Aerobic, Pilates, Yoga und andere),
• Diät oder Ernährungssystem,
• Zusätzliche Maßnahmen zur Gewichtsreduktion (Anti-Cellulite-Programme, Packungen, Verwendung spezieller Produkte zur Bekämpfung von Übergewicht).
Das einfachste und allererste Getränk, das Sie regelmäßig einnehmen sollten, während Sie abnehmen, ist klares Wasser. Es sollte jedoch keine zusätzlichen Verunreinigungen enthalten (Sirup, Zucker und andere). Durch beispielsweise vor dem Essen getrunkenes Wasser wird der Stoffwechsel beschleunigt, der Körper fühlt sich frisch an. Darüber hinaus kann Wasser den Magen perfekt "täuschen", wodurch das Hungergefühl für kurze Zeit beseitigt wird.
Je mehr Wasser Sie tagsüber trinken, desto besser. Beachten Sie jedoch die erforderliche Rate: 1,5 bis 2,5 Liter pro Tag. Wenn Sie es deutlich überschreiten oder ausschließlich zu Wasser gehen, können Sie Schwellungen „ansammeln“ und in das Krankenzimmer gelangen, weil der Körper Fette, Kohlenhydrate und Proteine benötigt, die ihm nicht nur ein einziges Wasser geben können.
Tatsächlich kann Kefir helfen, den Hunger zu stillen, mit Ausnahme von Wasser. Sogar Ernährungswissenschaftler dürfen es nachts trinken, da es sich bei Kefir um ein kalorienarmes und gleichzeitig nahrhaftes Getränk handelt. Es lindert das Hungergefühl und verbessert die Darmperistaltik. So schützen Sie sich vor Verstopfung, denn sie sind häufige Begleiter von Diäten.
Im Einklang mit dem System der richtigen Ernährung sollten Sie auch Tees und Kompotte trinken, zum Beispiel aus getrockneten Früchten. Vergessen Sie abgepackte Säfte für immer: Sie enthalten keine Substanzen, die für einen Erwachsenen oder ein Kind nützlich wären. Dies sind feste Konzentrate, Süßstoffe und Konservierungsstoffe. Und sie enthalten eine erhöhte Dosis an Kohlenhydraten, so dass Sie alle Ihre Versuche, Gewicht zu verlieren, zunichte machen können.
Getränke zur Gewichtsreduktion zu Hause Rezepte
Wenn Sie sich für ein gesundes Ernährungssystem entschieden haben und sich bemühen, ein paar Kilo mehr abzunehmen, werden Sie auf von Hand zubereitete Getränke zurückgreifen: Smoothies, frische Säfte, Tees und Cocktails zur Fettverbrennung.
Eine der häufigsten Zutaten für ein Schlankheitsgetränk ist Ingwer. Es wirkt nicht nur als Fettverbrenner, sondern entfernt auch überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und unterstützt die Immunkräfte, indem es ihn vor viralen und katarrhalischen Erkrankungen schützt.
Ingwer, der Getränk abnimmt
• Geriebene Ingwerwurzel - 1 TL.
• Wasser - ein halber Liter Becher,
• Kreuzkümmel und Zimt - ein halber Teelöffel,
• Schwarzer oder grüner Naturtee - eine kleine Prise.
Sie müssen nur alle Bestandteile des Ingwertees kombinieren, sie mit Wasser gießen und ein langsames Feuer anzünden. Es ist genug, um den Tee 30 Minuten lang zu kochen. Am Ende solltest du eine Prise Tee nach deinem Geschmack hinzufügen und ihn ziehen lassen. Tagsüber benötigen Sie 1,5 Liter dieses Tees, den Sie jederzeit trinken dürfen, einschließlich der "verbotenen" Stunden nach 18:00 Uhr.
Bedenken Sie, dass Ingwer ein spezifisches Aroma und einen spezifischen Geschmack hat. Nicht viele Leute mögen es, also lohnt es sich, diesen Tee einmal zu probieren und dann noch einmal zu trinken. Wenn Sie keine Ingwergetränke mögen, ist das egal. Sie sollten keine Flüssigkeit einfüllen, die für Sie geschmacklos ist. Probieren Sie einfach andere Getränke mit anderen Zutaten.
Abnehmen von Getränken mit Gurke, Zitrone und Ingwer
Solche Bestandteile von Getränken zur Gewichtsreduktion wie Zitrone und Gurke sind auch für ihre hervorragenden Gesundheits- und Reinigungseigenschaften bekannt. Zitrone zum Beispiel kann durch die Anwesenheit von Fruchtsäuren Fette abbauen und Viren wirksam bekämpfen, da sie für ihren hohen Gehalt an Vitamin C bekannt ist.
Gurke wiederum hat eine milde abführende Wirkung und enthält überhaupt keine Kalorien.
Versuchen Sie, Ihr eigenes Getränk aus Gurke, Zitrone und Ingwer zur Gewichtsreduktion zuzubereiten. Es stärkt den Körper und beseitigt das Hungergefühl. Nimm:
• 8-10 Gläser Wasser
• Große Gurke - 1 Stück,
• Ingwerwurzel gerieben - 1 EL. l
• Zitrone - 1 Stck.
Gurke Sie können auf einer feinen Reibe reiben, indem Sie die Ingwerwurzel und die gepresste Zitrone mit Fruchtfleisch hinzufügen. All dies ist mit Wasser gefüllt und tagsüber getrunken. Nur ein halbes Glas Smoothie, und Sie wollen nicht mehr essen.
Darüber hinaus kann das Getränk auch anders zubereitet werden: Geschälte Gurken sowie Zitrone werden in Ringe geschnitten. Ingwer bleibt gerieben. Gießen Sie die duftende Limonade mit Wasser und fügen Sie Minzblätter hinzu. Dieses Getränk heißt "Water Sassi". Cynthia Sass - berühmte Ernährungswissenschaftlerin, die ein ganzes System zur Gewichtsreduktion entwickelt hat, empfiehlt die Einnahme dieses Wunderdrinks zur wirksamen Gewichtsreduktion. Als Ergebnis erhalten Sie einen flachen Bauch und einen elastischen Druck, wenn Sie die Einnahme von Zitronen-Ingwer-Getränk mit körperlicher Anstrengung und einer speziellen Diät kombinieren.
Trinken Sie zur Gewichtsreduktion: Ingwer, Zitrone und Minze helfen dabei, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Es wirkt sich jedoch sehr positiv aus, da der Stoffwechsel erheblich beschleunigt wird und der Magen-Darm-Trakt wie eine Uhr funktioniert.
Abnehmen von Getränken mit Zitrone und Gurke
Wenn Sie Ihren Körper nicht an die regelmäßige Verwendung von reinem Wasser gewöhnen können, empfehlen wir Ihnen, überraschend leckere und erfrischende Getränke mit Zitrone oder Gurke zuzubereiten. Es gibt viele "Nichtliebhaber" von einfachem Wasser, daher sind einige Rezepte für ein leichtes Getränk zur Gewichtsreduktion sehr willkommen.
Hier zum Beispiel ein Getränk mit Zitrone, Gurke und Limette zur Gewichtsreduktion:
• Nehmen Sie mindestens zwei Liter sauberes, vorzugsweise kohlensäurefreies Wasser.
• Mischen Sie es mit Zitronen- und Limettenscheiben sowie dünn geschnittener Gurke.
• Wenn Sie möchten, dürfen Sie dem Getränk Eis und Minzblätter hinzufügen, dann erhalten Sie einen fast originalen, nützlichen und erfrischenden Mojito.
Trinken Sie diese Flüssigkeit über den Tag verteilt. Besonders geeignet wäre ein Glas Getränk bei hungrigen Krämpfen zu Beginn der Diät.
Die Kefir-Diät wirkt sich auch während des Gewichtsverlustprogramms positiv aus. Es besteht aus Kefirgerichten und Getränken. Sie werden nicht verlieren, wenn Sie sich für einen gesunden und nahrhaften Cocktail mit Gurke und Kefir entscheiden:
• Gurke ohne Schale fein raspeln,
• Fügen Sie einen Liter Kefir hinzu,
• Ergänzen Sie den Cocktail auf Wunsch mit Gemüse: Petersilie, Dill oder Koriander.
Sobald Sie Hunger verspüren, sollten Sie mindestens eine halbe Tasse Kefir-Gurken-Drink trinken. Glauben Sie mir, ein unangenehmes Hungergefühl wird sofort verschwinden.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, Zitrone mit Honig in Getränken zu kombinieren. Sie erhalten einen großartigen Geschmack sowie das einzigartige Aroma der Flüssigkeit, das perfekt zum Verschwinden von zusätzlichen Pfunden beiträgt. Getränk zur Gewichtsreduktion mit Zitrone und Honig wird wie folgt zubereitet:
• Nehmen Sie 1,5-2 Liter Wasser,
• Schneiden Sie die Zitrone in Scheiben,
• Mischen Sie diese Zutaten und ergänzen Sie sie 1-2 Esslöffel. l Schatz
Erlaubt das Getränk in kalter Form zuzubereiten. Darüber hinaus können Sie einen köstlichen Tee aus denselben Zutaten zubereiten und ihn nur mit Ingwer kombinieren. Füllen Sie es zunächst mit heißem Wasser und lassen Sie es etwa 15 bis 20 Minuten ziehen, kombinieren Sie es dann mit den restlichen Zutaten und kochen Sie es etwa 10 Minuten lang auf dem Herd. Sie können diesen Tee den ganzen Tag heiß oder kalt nach Ihrem Geschmack trinken.
Schlankheitsgetränke auf Honigbasis
Anstelle von einfachem Wasser auf leeren Magen können Sie morgens auch Honiggetränke zur Gewichtsreduktion trinken. Mach dir keine Sorgen, Honig wird nicht zu kalorienreich sein, was den Prozess des Abnehmens verlangsamt. Im Gegenteil, es wird ein ausgezeichneter Zuckerersatz sein, während der beliebte chemische Zuckerersatz die Situation nur verschlimmert. Die darin in großen Mengen enthaltene Fruktose lagert sich mit Fettablagerungen auf Ihren Seiten ab. Aber dank des süßen Geschmacks von Honig wird die Notwendigkeit für Desserts verschwinden.
Honig, der Getränk mit Zitrone abnimmt
• Traditionell nehmen wir ein halbes bis zwei Liter Wasser,
• 5-10 Art. Umrühren. l Schatz
• Drücken Sie eine halbe Zitrone mit einem Getränk in einen Behälter.
Für einen schnellen und vor allem richtigen Gewichtsverlust passen und mit Honig und Zimt trinken. Es dient als eine Art "Bremse" für Insulin, so dass sich die Fette im Körper nicht ansammeln, sondern schnell aufspalten.
Das Getränk wird wie folgt gemacht:
• Brühen Sie schwarzen oder grünen Tee (schwach),
• In ein Literglas 1 Glas Tee gießen,
• Fügen Sie 1 EL hinzu. l Honig und 1 TL. Zimt
Wenn Sie den würzigen Geschmack und das Aroma dieses Gewürzs mögen, können Sie das Brauen vom vorgeschlagenen Rezept ausschließen.
Ingwer mit Zimt zusammen kann in der Zusammensetzung von Kefir-Cocktail existieren. Bereiten Sie es so einfach wie andere Getränke zum Abnehmen zu:
1. Auf einem Glas Kefir benötigen Sie 2 TL. Honig, 1 TL. Zimt und 1 TL. gemahlenes Ingwerpulver.
2. Honig wird empfohlen, zuerst mit einem Esslöffel Wasser zu mischen und dann in die Mischung zu geben.
3. Alle Komponenten werden zu einer Masse zusammengefasst, in einem Mixer geschlagen und getrunken.
Aus Gründen der Gewichtsreduktion dürfen neben den oben genannten Getränken auch selbst gemachte Kräutertees getrunken werden. Die Brühe kann zum Gewichtsverlust beitragen:
- Gänseblümchen,
- Birkenblätter,
- Brennnessel,
- Pfefferminzbonbons,
- Johannisbeerblätter und andere.
Solche Getränke zum Reinigen und Abnehmen helfen Ihnen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, den Verdauungsprozess anzupassen, sich auf Fastentage vorzubereiten oder eine Diät zu beginnen, und verlangsamen die Verarbeitung von Lebensmitteln ein wenig, wodurch das Hungergefühl verringert wird. Denken Sie daran, dass Honig, Zitrone, Zimt und einige Kräuter verboten sind, wenn Sie gegen diese Zutaten allergisch sind.
