Die gute Nachricht ist für diejenigen, die ständig am Computer arbeiten und um ihr Augenlicht fürchten. Wissenschaftler haben endlich einen wirksamen Weg gefunden, um die Ermüdung der Augen zu verringern.
Angestellte einer amerikanischen Universität in Texas haben die Strategie "20-20-20-20" vorgeschlagen, die in ihrer Einfachheit und gleichzeitig Wirksamkeit auffällt. Das Fazit lautet: Während der Arbeit am Computer sollte eine Person alle 20 Minuten eine Pause einlegen und den Blick auf Objekte richten, die sich in einer Entfernung von etwa 6 Metern befinden und in den nächsten 20 Minuten untersucht werden müssen. Und vergessen Sie nicht, 20 Mal zu blinken.
Die Wirksamkeit dieses Ansatzes wird sehr einfach erklärt. Durch Blinken befeuchten wir die Augenoberfläche und lösen gleichzeitig die Verspannungen der Augenmuskulatur. Solche Übungen können nicht nur normale Computerbenutzer machen. Sie sind nützlich für alle, die ihre Vision über viele Jahre aufrechterhalten möchten.
Mit der neuen Übung werden nicht nur Trockenheit und Ermüdung der Augen verhindert, sondern auch andere unangenehme Momente, die mit Überanstrengung verbunden sind: Kopfschmerzen, Nackenbeschwerden, Gelenkschmerzen. Besonders gefährdet sind diejenigen, die drei Stunden am Tag oder länger am Computer sitzen.
Solche Übungen mögen einigen seltsam vorkommen, aber amerikanische Wissenschaftler haben keinen Zweifel daran, dass ihre Strategie funktioniert, und sie können insbesondere für Büroangestellte nützlich sein, die fast ihre gesamte Arbeitszeit am Computer und in Räumen verbringen, in denen die Klimaanlage lufttrocken ist.
Die einzige Einschränkung - Wissenschaftler erklären nicht, wie oft Sie blinken müssen. In dieser Angelegenheit müssen Sie wahrscheinlich Ihrer Intuition folgen.
