Diabetes verstehen
Diabetes beeinflusst, wie Ihr Körper Glukose verarbeitet, die eine Art von Zucker ist. Glukose ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Es dient als Energiequelle für Ihr Gehirn, Ihre Muskeln und andere Gewebezellen. Ohne die richtige Menge an Glukose funktioniert Ihr Körper nicht richtig.
Zwei Arten von Diabetes sind Typ-1- und Typ-2-Diabetes.
Diabetes Typ 1
Fünf Prozent der Menschen mit Diabetes haben Typ-1-Diabetes. Wenn Sie Diabetes Typ 1 haben, kann Ihr Körper kein Insulin produzieren. Mit der richtigen Behandlung und Lebensstil Entscheidungen können Sie immer noch ein gesundes Leben führen.
Ärzte diagnostizieren in der Regel Typ 1 Diabetes bei Menschen, die jünger als 40 sind. Die Mehrheit der Menschen, die mit Typ-1-Diabetes diagnostiziert werden, sind Kinder und junge Erwachsene.
Typ 2 Diabetes
Typ-2-Diabetes ist häufiger als Typ-1-Diabetes. Ihr Risiko, es zu entwickeln, steigt mit zunehmendem Alter, besonders nach dem 45. Lebensjahr.
Wenn Sie Diabetes Typ 2 haben, ist Ihr Körper Insulin-resistent. Dies bedeutet, dass Insulin nicht effizient verwendet wird. Im Laufe der Zeit kann Ihr Körper nicht genug Insulin produzieren, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Eine Reihe von Faktoren können zum Typ-2-Diabetes beitragen, darunter:
- Genetik
- schlechte Lebensgewohnheiten
- Übergewicht
- Bluthochdruck
Diabetes betrifft Männer und Frauen auf unterschiedliche Weise. Frauen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für:
- Herzkrankheit, die die häufigste Komplikation von Diabetes ist
- Blindheit
- Depression
Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wird, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren und das Risiko von Komplikationen zu senken. Dies kann beinhalten, eine ausgewogene Ernährung zu essen, regelmäßig Sport zu treiben und dem von Ihrem Arzt verschriebenen Behandlungsplan zu folgen.
Was sind die Symptome?
Die Symptome entwickeln sich typischerweise bei Typ-2-Diabetes langsamer als bei Typ-1-Diabetes. Achten Sie auf folgende Symptome:
- ermüden
- extremer Durst
- erhöhtes Wasserlassen
- verschwommene Sicht
- Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund
- Kribbeln in deinen Händen oder Füßen
- zartes Zahnfleisch
- langsam heilende Schnitte und Wunden
Die Symptome von Diabetes variieren. Sie können einige oder alle dieser Symptome auftreten. Wenn Sie eines von ihnen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Symptome von Diabetes oder anderen medizinischen Problemen sein.
Es ist auch möglich, Diabetes ohne offensichtliche Symptome zu haben. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Empfehlungen Ihres Arztes für das routinemäßige Blutzucker-Screening zu befolgen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen sollte.
Was verursacht Diabetes?
Wenn Sie Diabetes haben, produziert oder verwendet Ihr Körper Insulin nicht richtig. Insulin ist ein Hormon, das Ihrem Körper hilft, Glukose in Energie umzuwandeln und überschüssige Glukose in Ihrer Leber zu speichern. Wenn Ihr Körper Insulin nicht so produziert oder verwendet, wie es sollte, baut sich Glucose in Ihrem Blut auf. Im Laufe der Zeit kann ein hoher Blutzuckerspiegel zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen.
Risikofaktoren für Diabetes
Sie haben ein erhöhtes Risiko, an Diabetes zu erkranken, wenn Sie
- sind über 40 Jahre alt
- sind übergewichtig
- eine schlechte Diät essen
- Trainiere nicht genug
- Tabak rauchen
- habe hohen Blutdruck
- haben eine Familiengeschichte von Diabetes
- haben eine Geschichte von Schwangerschaftsdiabetes, die Frauen ein höheres Risiko der Entwicklung von Diabetes nach gebärfähigem Alter setzt
- Virusinfektionen oft erleben
Diagnose von Diabetes
Sie werden nicht wissen, ob Sie Diabetes haben, bis Sie richtig getestet werden. Ihr Arzt wird wahrscheinlich einen Nüchtern-Plasma-Glukose-Test verwenden, um Sie auf Anzeichen von Diabetes zu überprüfen.
Vor dem Test wird Ihr Arzt Sie bitten, acht Stunden lang zu fasten. Sie können Wasser trinken, aber Sie sollten während dieser Zeit alle Speisen vermeiden. Nachdem Sie gefastet haben, wird ein Gesundheitsdienstleister eine Probe Ihres Blutes nehmen, um Ihren Nüchternblutzuckerspiegel zu überprüfen. Dies ist die Menge an Glukose in Ihrem Blut, wenn es keine Nahrung in Ihrem Körper gibt. Wenn Ihr Nüchternblutzuckerspiegel 126 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) oder mehr beträgt, wird Ihr Arzt wahrscheinlich einen Diabetes diagnostizieren.
Sie können danach einen separaten Test machen. Wenn ja, werden Sie gebeten, ein zuckerhaltiges Getränk zu trinken und zwei Stunden zu warten. Erwarte nicht viel Bewegung in dieser Zeit. Ihr Arzt möchte sehen, wie Ihr Körper auf Zucker reagiert. Ihr Arzt wird regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel im Laufe von zwei Stunden testen. Am Ende von zwei Stunden nehmen sie eine weitere Blutprobe und testen sie. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel nach zwei Stunden 200 mg / dL oder mehr beträgt, diagnostiziert Ihr Arzt wahrscheinlich einen Diabetes.
Diabetes behandeln
Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben, um Ihren Blutzucker im gesunden Bereich zu halten. Zum Beispiel können sie orale Pillen, Insulininjektionen oder beides verschreiben.
Sie müssen einen gesunden Lebensstil beibehalten, um Ihre Diabetes zu verwalten und das Risiko von Komplikationen zu senken. Trainiere regelmäßig und esse eine ausgewogene Ernährung. Überlegen Sie sich, wie Sie die Mahlzeiten und Rezepte für Diabetiker vorhalten. Zum Beispiel bietet die American Diabetes Association Rezepte, um gesunde Ernährung einfacher und weniger stressig zu machen.
Was ist der Ausblick?
Diabetes ist nicht heilbar, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren und das Risiko von Komplikationen zu senken. Zum Beispiel kann eine ausgewogene Ernährung und 30 Minuten Training pro Tag Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Es ist auch wichtig, den verschriebenen Medikamentenplan Ihres Arztes zu befolgen.
Verhütung
Frauen über 40 können vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um ihren Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Dies beinhaltet Folgendes:
- Frühstück essen. Dies kann Ihnen helfen, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten.
- Verringern Sie die Menge an Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung. Dies bedeutet, Brot und stärkehaltige Nahrungsmittel wie weiße Kartoffeln zu reduzieren.
- Fügen Sie Ihrem Teller jeden Tag einen Regenbogen von Farben hinzu, einschließlich leuchtend gefärbter Früchte und Gemüse wie Beeren, dunkles Blattgemüse und Orangengemüse. Dies wird Ihnen helfen, eine Reihe von Vitaminen und Nährstoffen zu erhalten.
- Zu jeder Mahlzeit und jedem Snack gehören Zutaten aus mehreren Nahrungsgruppen. Zum Beispiel, anstatt nur einen Apfel zu essen, kombinieren Sie es mit einem Streich proteinreicher Erdnussbutter oder einer Portion fettarmer Hüttenkäse.
- Vermeiden Sie Soda und Fruchtgetränke. Wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke genießen, versuchen Sie, Mineralwasser mit einem Spritzer Zitrussaft oder ein paar Würfel mit frischem Obst zu mischen.
Fast jeder kann von diesen Tipps für gesundes Essen profitieren, so dass Sie keine separaten Mahlzeiten für sich und Ihre Familie kochen müssen. Sie können köstliche und nahrhafte Mahlzeiten zusammen genießen. Die Annahme von Lebensgewohnheiten kann Ihnen helfen, Diabetes vorzubeugen und das Risiko von Komplikationen zu senken, wenn Sie es haben. Es ist nie zu spät, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.
