Junge Mütter, die das Baby gleichzeitig stillen, sind mit einer Vielzahl von Einschränkungen konfrontiert, darunter auch solche, die während der Schwangerschaft noch nicht einmal aufgetreten sind.
Das meiste der üblichen Lebensmittel nach der Geburt eines Kindes ist für eine Frau verboten, da das Risiko besteht, den Verdauungstrakt des Babys zu schädigen oder Allergien auszulösen.
Und am häufigsten stellt sich die Frage: Was für Kekse können stillende Mütter? Haferflocken, Mürbteig, mit Füllungen, glasiert, und ist das überhaupt möglich?
Können stillende Mütter Kekse haben? Dafür und dagegen
Um mögliche Probleme zu vermeiden, sollte die werdende Mutter bereits im Stadium der Schwangerschaft herausfinden, was nach der Geburt gegessen werden kann und was nicht.
Kekse sind auf den ersten Blick eine harmlose Süße, aber wie viele Pluspunkte wir finden können, so viele Minuspunkte dieses Produkts.
• Kekse - ein schneller Snack, der zu jeder Tageszeit erhältlich ist.
Säuglinge verbringen viel Zeit auf ihren Händen, wachen oft nachts auf, das Stillen dauert Stunden. Manchmal hat eine Frau tagsüber nicht einmal die Zeit, normal zu essen. In diesem Fall wird der Keks zu einem hervorragenden Snack. Dies ist praktisch, stellt sich aber auch als Minus heraus - unkontrolliertes Essen von Keksen kann zur Verdauung und damit zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führen. Kekse können eine gute Ernährung immer noch nicht ersetzen. Denken Sie daran und versuchen Sie, sie nur als einmaligen Snack zu verwenden.
• Kekse sind eine erschwingliche Quelle für Kohlenhydrate, und Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie, um das Leben zu unterstützen.
Wenn Sie schauen, stellt sich heraus, dass Kekse schnelle Kohlenhydrate enthalten, die den Körper nicht ausreichend sättigen können, aber zu einer Gewichtszunahme führen.
• Süße Kekse fördern die Produktion stimmungsfördernder Hormone.
Dies ist wichtig bei Stress, Schlafmangel und allgemeiner Schwäche nach der Geburt. Aber hier muss man das Maß kennen, denn Süßigkeiten können beim Neugeborenen leicht Allergien auslösen.
Wenn eine stillende Mutter alle Vor- und Nachteile von Keksen kennt, kann sie versuchen, sie in die Ernährung aufzunehmen. Sie müssen das Verhalten des Babys jedoch sorgfältig überwachen, um rechtzeitig zu erkennen, ob es zu einer Blähung oder einer allergischen Reaktion kommt.
Welche Art von Keksen und wie viel können stillende Mütter essen?
Bei der Auswahl von Cookies müssen Sie zunächst auf die Zusammensetzung des Produkts achten. Sie sollten den Kauf also in einem Ladenregal belassen, wenn er Folgendes enthält:
• Farbstoffe;
• Margarine;
• Schokolade;
• Marmelade;
• eventuelle Zusätze E.
Alle diese Komponenten können bei Säuglingen zu Allergien führen. Wenn Sie während des Stillens Cookies verwenden, müssen Sie versuchen, den maximalen Nutzen für den Körper daraus zu ziehen oder ihn zumindest nicht zu schädigen. Die sichersten Arten von Keksen, die stillende Mütter haben können, sind:
• Keks;
• Maria Kekse;
• Haferflocken;
• Trocknen und Filzen;
• Cracker.
Zusätzlich zu einer allergischen Reaktion kann eine große Menge auch nicht süßer Backwaren in der Ernährung der Mutter Magenprobleme des Babys verursachen und zu unregelmäßigem Stuhlgang führen. Eine Portion Kekse hängt von der individuellen Reaktion des Babys und seinem Alter ab:
• Unmittelbar nach der Lieferung sollten auch ungesüßte Sorten ausgeschlossen werden.
• Wenn das Baby am Ende der zweiten Woche keine Probleme hat, können Sie 1 bis 2 Stück Trocken- oder Haferkekse probieren.
• Mit 1-1,5 Monaten kann die Mutter 5-6 ungesüßte Kekse essen.
• Ab 3 Monaten können Sie süße Sorten probieren, aber den Verzehr auf die gleichen 5-6 Stück beschränken. Kekse mit Zuckerguss und künstlichen Nahrungsergänzungsmitteln sollten für die gesamte Stillzeit ausgeschlossen werden.
Wie kann ich Cookies durch eine stillende Mutter ersetzen?
Das Stillen dauert mindestens ein Jahr. Für eine so lange Zeit ist es schwierig, sich einzuschränken, besonders wenn die stillende Mutter vor der Geburt eine Naschkatze war. In diesem Zeitraum können Sie Kekse durch nicht weniger schmackhafte und viel gesündere Produkte ersetzen.
• Käsekuchen im Ofen. Butter ist für die Zubereitung gar nicht nötig, Käsekuchen bestehen aus Quark, Mehl und Eiern. In der Tat ist dies ein Protein, kein Kohlenhydrat-Leckerbissen. Einige Mütter haben sich darauf eingestellt, Gemüse, Obst oder Saft hinzuzufügen, um ihr Aussehen zu diversifizieren und Geschmack und Nutzen zu verbessern. Karottenkäsekuchen haben einen süßlichen Geschmack und eine schöne Kruste, mit jod- und eisenreichem Rote-Bete-Saft, der mit getrockneten Früchten gefüllt ist und besser schmeckt als Kekse.
• Hausgemachte Haferkekse. Stillende Mütter können ihr selbstgemachtes Lieblingsplätzchenrezept verwenden, das anstelle von Weizenmehl nur frische, bewährte Lebensmittel und Haferflocken enthält. Solche Kekse ersetzen mehrere Löffel Brei und sind kein leeres und unbrauchbares Produkt. Aufgrund der Tatsache, dass Kekse aus gemahlenem Haferflocken bestehen, ist es reich an gesunden Ballaststoffen, entfernt Giftstoffe aus dem Körper und schadet dem Kind überhaupt nicht.
• Haferflocken Pfannkuchen. Eine weitere Auswahl an Haferflocken und gesunden Frühstücksleckereien. Ein großer Pfannkuchen entspricht einer Portion Brei und hat alle nützlichen Eigenschaften.
• Cornflakes. Wenn Sie wirklich schnell etwas nagen wollen, können Sie sich nichts Besseres als Cornflakes einfallen lassen. Sie enthalten nur Maismehl, Salz und Wasser. Trotz des beträchtlichen Kaloriengehalts sind solche „richtigen“ Flocken eine Quelle komplexer Kohlenhydrate, was bedeutet, dass sie der Mutter zugute kommen und die Milchqualität nicht beeinträchtigen.
• Hausgemachte Süßigkeiten. Mütter, deren Babys etwas älter sind, können sich hausgemachte Trockenobstbonbons zum Tee leisten. Sie bestehen aus gedrehten Rosinen, getrockneten Aprikosen und Nüssen, die entstehende Masse wird in Kugeln geteilt und in Kakao getaucht. Wenn keine dieser Komponenten im Kindesalter eine Allergie auslöste, kann die Mutter solche Süßigkeiten essen, ohne Angst um die Gesundheit des Kindes zu haben. Auch hier sollten Sie sich an die Maßnahme erinnern, nicht mehr als 4-5 kleine Bälle pro Tag.
Wie wählt man ein Geschäft Haferkeks, dass Sie Mütter stillen können?
Haferkekse sind vielleicht die einzigen, die tatsächlich der Gesundheit zugute kommen.
Die Zusammensetzung von Haferkeksen nach GOST ist sehr streng:
• Premium-Weizenmehl;
• Hafermehl;
• Öl;
• Vanillin;
• Zimt;
• Malz.
Solche Kekse helfen, den Darm zu reinigen und die Verdauung von Frauen zu verbessern, entfernen Cholesterin, verbessern die Qualität der Blutgefäße und erleichtern die Arbeit des Herzens, enthalten keinen Zucker und verursachen bei Babys keine allergische Reaktion.
Darüber hinaus enthalten solche Kekse weniger sogenannte "leere" Kalorien und geben dem Körper der Mutter gute Energie, auch für die Herstellung von Milch.
Aus all dem schließen wir, dass es Haferkekse sind, die von stillenden Müttern in den ersten Lebenswochen des Babys gegessen werden können. Sie müssen nur die Zusammensetzung auswählen, die gemäß der Norm gebacken wird.
