Das Verbessern des Fastens ist eine Gelegenheit, Ihren Körper von angesammelten Toxinen und Toxinen zu reinigen und zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Der Fastentag auf Kefir ist beliebter, da sich dieses Getränk positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers auswirkt.
Die Hauptsache ist, Ihre Zeit richtig zu organisieren, um das effektivste Ergebnis zu erzielen.
Die positive Wirkung von Kefir auf den Körper
Es ist bekannt, dass Kefir dank der Inhaltsstoffe der Zusammensetzung sehr gut für die Gesundheit ist. Wellness-Abnehmen bei diesem Produkt hat viele Vorteile.
1. Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts wird Kefir vom Körper perfekt aufgenommen. Es gibt kein Gefühl von Schwere im Magen, das Problem mit Verstopfung verschwindet. Auch die Verwendung eines Getränks nach der Einnahme von Antibiotika wird empfohlen, da auf diese Weise die Darmflora wiederhergestellt werden kann.
2. Kefir hat eine leichte abführende und harntreibende Wirkung, es ist sehr angenehm zu trinken. Das Getränk ermöglicht es Ihnen, Stoffwechselprozesse zu starten, den Prozess der Fettverbrennung zu beschleunigen.
3. Es wurde bewiesen, dass ein Fastentag auf Kefir Stress vollkommen lindert. Dieses Getränk ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum.
4. Die Wirkstoffe der Zusammensetzung tragen zur Beseitigung von Toxinen, Toxinen und anderen schädlichen "Ablagerungen" bei, die sich im Laufe der Zeit im Körper ansammeln.
Kefir Fastentag ohne Zusatzstoffe
Um sich auf ein gesundes Fasten vorzubereiten, müssen Sie einen Liter Kefir zubereiten und den Morgen mit einem Glas dieses Getränks beginnen. Das Interessanteste ist, dass es nicht notwendig ist, ein fettarmes Produkt einzunehmen. Das Hauptmerkmal von Kefir ist, dass für den Gewichtsverlust der Kaloriengehalt absolut keinen Wert hat. In jedem Fall werden Austauschprozesse gestartet, die zum Gewichtsverlust und zur Reinigung von Giftstoffen führen.
Ein Fastentag auf Kefir sollte ungefähr stundenweise geplant werden. Das geht ganz einfach. Die tägliche Norm beträgt 6 Gläser. Der erste ist 30 Minuten nach dem Aufwachen getrunken. Anschließend - alle 3-4 Stunden. Eine Person passt den Zeitplan individuell an die jeweiligen Möglichkeiten an.
Fastentag auf Kefir und Hüttenkäse
Für einen Tag müssen Sie sich 1 Liter Kefir und nicht mehr als 400 Gramm frischen, fettarmen Hüttenkäse selbst zubereiten.
1. Zum Frühstück müssen Sie ein Glas Kefir trinken und 3-4 Esslöffel Hüttenkäse essen. Auf Wunsch kann eine kleine Menge Honig in den Quark gegeben werden, um Ihren Morgen zu versüßen.
2. Zum Mittagessen werden 4 Esslöffel Quark mit Kefir übergossen. Hier können Sie ein wenig hausgemachte Marmelade oder frische Beeren der Saison hinzufügen.
3. Nach 3 Stunden wird ein weiteres Glas Kefir getrunken.
4. Abendessen - Wiederholung des Mittagessens.
5. Vor dem Zubettgehen kann ein leichtes Hungergefühl überwunden werden. In dieser Situation darf man ein halbes Glas Kefir trinken.
Bei Einhaltung einer solchen Diät werden 0,5-1 kg pro Tag benötigt, der Darm wird gereinigt und die allgemeine Gesundheit verbessert. Fastentag auf Kefir und Hüttenkäse ist leicht zu ertragen, da beide Produkte den Magen perfekt sättigen.
Entladetag auf Kefir und Gurken
Eine weitere Methode, mit der Sie Giftstoffe effektiv entfernen und zum Verlust von Kilogramm beitragen können, ist das eintägige Entladen von Gurken und Kefir. Es ist bekannt, dass beide Produkte durch einen niedrigen Kaloriengehalt gekennzeichnet sind und ihre Kombination eine abführende Wirkung ergibt.
Sie müssen 1 kg Gurken und 1 Liter Kefir kochen.
1. Morgen. 200 Gramm Gurken werden zu einem Salat geschnitten und mit einer großzügigen Portion Gemüse versetzt. Es kann nicht nur Dill und Petersilie sein, sondern auch zum Beispiel Pekinger Kohl. Mit Olivenöl gewürzt. Sie müssen auch ein Glas Kefir trinken.
2. Nach 3 Stunden nach dem Frühstück werden 250 ml Kefir getrunken und 2 Gurken gegessen.
3. Abendessen. 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen wird aus der restlichen Gurke nach dem gleichen Prinzip wie am Morgen ein Salat hergestellt. Vergessen Sie nicht, Essen mit Kefir zu trinken.
4. Eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen wird die letzte Portion eines gesunden milchhaltigen Getränks getrunken.
Ein Fastentag mit Kefir und Gurken lässt keinen Menschen Hunger verspüren. Der Körper wird intensiv von Toxinen und Giftstoffen gereinigt, pro Tag werden 1 bis 2 kg aufgenommen. Eine solche gesundheitsfördernde Technik zum Abnehmen kann einmal pro Woche angewendet werden.
Entladetag bei Kefir und Haferflocken
Durch das Entladen von Haferflocken und Kefir kann nicht nur die Arbeit des Magen-Darm-Trakts normalisiert, sondern auch der Teint verbessert werden. Wenn Sie einmal pro Woche reinigen, können Sie den Alterungsprozess der Hautzellen verhindern und Probleme wie Cellulite und Verstopfung vergessen.
Vor dem Entladen am Kefir werden 3 Esslöffel in kochendem Wasser eingeweicht (abends). Die resultierende Masse wird morgens mit einer kleinen Menge Honig verdünnt und zum Frühstück verzehrt. Nach 15 Minuten wird ein Glas Kefir getrunken. Tagsüber ist nur ein Reinigungsgetränk erlaubt, Haferflocken werden abends wieder gedämpft und nach dem gleichen Prinzip wie die Morgenportion verzehrt.
Grundregeln für einen Fastentag auf Kefir
Es spielt keine Rolle, welche der aufgeführten Methoden für eine eintägige Heilung und Körperreinigung gewählt wird. Es ist wichtig, die Grundregeln zu befolgen, wenn ein wirklich hervorragendes Ergebnis erzielt werden soll.
Kefir Fastentag Regeln
1. Zusätzlich zu Kefir pro Tag ist es wichtig, mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit zu trinken. Es ist ratsam, dass dies kohlensäurefreies sauberes Wasser ist. Morgens und vor dem Zubettgehen ist grüner Tee ohne Honig oder Zucker erlaubt.
2. Alle Produkte, die für den Fastentag vorbereitet sind, sollten in gleiche Portionen aufgeteilt werden.
3. Es wird empfohlen, vor dem Zubettgehen 20 bis 30 Minuten an der frischen Luft spazieren zu gehen - dies ist sehr nützlich.
4. Körperliche Aktivität ist ausgeschlossen. Es wird empfohlen, die Entladung an einem arbeitsfreien Tag vorzunehmen.
5. Am Morgen nach dem Fasten wird Kefir in geschmortem Gemüse gekocht. Es ist besser, dass sie saisonabhängig sind. Zucchini, Blau, Kohl (alle) sind ideal. Die Hauptsache ist, dass es keine Kartoffeln sein sollten.
6. Wenn eine Person leicht eine eintägige Reinigung des Körpers erlitten hat, ist es nicht verboten, die Technik um weitere 3-4 Tage zu verlängern. Während dieser Zeit werden 4 bis 5 kg verbraucht, jedoch hängt alles vom Anfangsgewicht ab.
7. "Entladen" ist nur einmal alle 10 Tage zulässig.
Die wichtigsten Gegenanzeigen
Trotz der Tatsache, dass Kefir sehr nützlich für den Körper ist, hat die radikale eintägige Diät ihre Kontraindikationen.
Ein Entladungstag auf Kefir ist für folgende Personengruppen verboten:
• Jugendliche;
• stillende Mütter und schwangere Frauen;
• Personen, die an Magersucht leiden;
• wenn Magenprobleme vorliegen (Gastritis, Ulkus);
• Frauen während des Menstruationszyklus.
Ein Fastentag auf Kefir ist ein idealer Weg, um ein paar Kilo mehr für diejenigen zu verlieren, die nicht verhungern können. Ernährungswissenschaftler und Ärzte empfehlen jedem Menschen eine solche Reinigungstechnik, da sich deren regelmäßiges Verhalten von innen und außen positiv auf den Körper auswirkt. Das Gesicht bekommt einen gesunden Glanz, Cellulite verschwindet. Wird der Stoffwechsel normalisiert, kommt es regelmäßig zu einer "Stagnation" von Toxinen und Toxinen, die die Arbeit der körpereigenen Systeme stören.
