Hautausschläge, schwarze Flecken, trockene Dermis - das sind aktuelle Probleme für Frauen.
Allerdings denkt nicht jeder über den Grund für diesen Gesichtszustand nach.
Vertreter des fairen Geschlechts sind bestrebt, alle Arten von Lotionen und anderen Kosmetika zu kaufen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass sie das Problem nur von außen lösen und die Haut von innen „geheilt“ werden muss.
Wenn dem Körper Vitamine, Mineralien oder andere Spurenelemente fehlen, wirkt sich dies auf das Aussehen aus.
Es überrascht nicht, dass hungernde Mädchen am häufigsten Probleme mit der Epidermis haben. Eine Diät für die Gesichtshaut ist eine Reihe von Grundsätzen und Regeln für die Regulierung der Ernährung. Nach den Empfehlungen und Ratschlägen bleibt das Gesicht immer glatt, jung und schön.
Diät, die den Hautzustand bei Allergien und Hautausschlägen verbessert: Grundprinzipien
1. Das Menü sollte variiert werden. Es ist wichtig, sowohl Fleisch- als auch Fischprodukte zu essen und Salate aus frischem Gemüse zuzubereiten.
2. Um das reibungslose Funktionieren des Verdauungstrakts aufrechtzuerhalten, ist es unbedingt erforderlich, erste Gänge in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
3. Die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten (Alkohol, Rauchen) wirkt sich positiv auf den Hautzustand aus.
4. Beschränken Sie sich auf die Verwendung von Süßwaren und Mehlprodukten. Dies sind "leere" Kalorien, die nicht nur das Aussehen der Haut verschlechtern, sondern auch zur Gewichtszunahme beitragen.
5. Es wird nicht empfohlen, 2 Stunden vor dem Zubettgehen zu essen, da der Körper sonst keine Zeit hat, das Essen zu verarbeiten. Es wird in Fett abgelagert.
Der Körper jeder Person ist individuell, daher muss die Ernährung unter Berücksichtigung ihrer Merkmale ausgewählt werden. Eine Diät, die den Hautzustand bei Allergien und Hautausschlägen verbessert, sollte Produkte ausschließen, die eine negative Reaktion der Epidermis hervorrufen.
Die Vorteile einer Diät für die Gesichtshaut
1. Den Ton der Epidermis nivellieren, Hautausschläge loswerden.
2. Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
3. Normalisierung des Stoffwechsels.
4. Zusätzliche Pfunde loswerden.
Eine Diät, die den Hautzustand bei Allergien und Hautausschlägen verbessert, minimiert die Kohlenhydrataufnahme. Es ist wegen ihnen, dass Akne im Gesicht erscheint. Die Technik einer gesunden Ernährung sättigt den Körper mit den fehlenden nützlichen Spurenelementen, verbessert das Wohlbefinden des Menschen von innen, was sich außen widerspiegelt.
Diät für die Haut: eine Liste von gesunden Produkten
Wenn eine Frau den Zustand ihrer Haut verbessern möchte, muss sie in der Lage sein, die richtige Ernährung zu planen. Die Ernährung sollte aus Lebensmitteln bestehen, die mit Mineralien und Vitaminen, anderen Spurenelementen, angereichert sind.
Nützliche Produkte für das Gesicht
1. Meeresfrüchte. Ihre Anwendung 1-2 mal pro Woche über einen längeren Zeitraum hinweg hält die Haut sauber und jugendlich. Der Fisch enthält Omega-3 - eine Substanz, die die Haut nicht austrocknen lässt und für einen ausgeglichenen Feuchtigkeitshaushalt sorgt. Seetang ist auch sehr nützlich - dies ist ein echter "Schatz" an Vitaminen, einschließlich Jod. Wenn eine Frau Meeresfrüchte in die Diät für die Gesichtshaut einbezieht, kann sie sicher sein, dass sie Akne für immer vergessen wird.
2. Zitrusfrüchte. Kosmetikerinnen und Ernährungswissenschaftler sind sich sicher, dass Frauen auf jeden Fall frische Zitrusfrüchte essen sollten. Sie stimulieren die Kollagenproduktion, so dass die Haut unabhängig vom Alter elastisch bleibt. Vitamin C - ein Antioxidans natürlichen Ursprungs, schützt vor den Auswirkungen negativer Faktoren von außen. Es ist erwähnenswert, dass frischer Orangen- oder Grapefruitsaft sehr nützlich ist. Eine ausgewogene Komposition gleicht den Teint aus und beseitigt Altersflecken.
3. Salat und Orangengemüse. Wenn sich die Dermis abschält und Feuchtigkeit fehlt, ist dies ein Zeichen für einen Mangel an Vitamin A. Sie können das Gleichgewicht wieder herstellen und die Frische Ihres Gesichts wiederherstellen, indem Sie Lebensmittel wie Spinat-Karotten verwenden. Grünes Gemüse reicht aus.
4. Nüsse. Sie enthalten Aminosäuren, Fettsäuren, Vitamine und Mineralien - eine echte "Truhe", die bis zum Rand mit nützlichen Spurenelementen gefüllt ist. Durch die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts von Vitamin E im Körper wird die Haut vor dem Austrocknen und den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen geschützt. Das Gesicht bleibt frisch und weich.
5. Vollkorn. Sie enthalten Ballaststoffe, die den Feuchtigkeitsgehalt der Hautzellen aufrechterhalten und das Auftreten von Hautausschlägen verhindern.
6. Milchprodukte. Regen Sie die Verbesserung des Magens an, tragen Sie zur Erneuerung der epidermalen Zellen bei.
7. Fleisch Es ist eine Eisen- und Eiweißquelle, deren Mangel im Körper zu einer vorzeitigen Hautalterung führt. Um Ihr Gesicht frisch und geschmeidig zu halten, muss dieses Produkt in die Ernährung aufgenommen werden.
8. Grüner Tee - ein Antioxidans natürlichen Ursprungs, das Fettzellen abbaut und die effektive Erneuerung der Hautzellen fördert.
9. Pflanzliche Öle wurden von Ernährungswissenschaftlern und Kosmetikerinnen als wahres Elixier der Jugend anerkannt. Sie sind in Oliven-, Kokos- und Sanddornölen enthalten. Sie helfen, Akne und allergische Hautausschläge zu vermeiden.
10. Natürliche Schokolade. Eine kleine "süße Freude" schadet der Figur nicht, aber die Bestandteile der Zusammensetzung verbessern den Teint und schützen sie vor negativer Sonneneinstrahlung.
Diät für die Gesichtshaut: unerwünschte Lebensmittel
Es wird eine Vielzahl von Schönheitsprodukten beworben, was einen trügerischen Eindruck auf das schönere Geschlecht hinterlässt. Nur wenige Menschen glauben, dass Kosmetika nur eine vorübergehende Wirkung haben können, sie beseitigen das Problem jedoch nicht. Wenn eine Frau möchte, dass Akne und Hautausschläge nicht auf ihrem Gesicht erscheinen, muss sie verstehen, dass nur eine Diät für die Haut hilft. Wenn der Körper von innen gesund ist, wird er von außen reflektiert.
Es gibt Produkte, die den Zustand der Dermis negativ beeinflussen. Wenn Sie sie von Ihrer Diät ausschließen, werden positive Veränderungen nach der ersten Woche der Diät sichtbar.
1. Süßwaren - Kuchen, Kuchen, Milchschokolade. Übermäßiger Gebrauch führt zu Akne und entzündlichen Prozessen. Das Gesicht bekommt einen fettigen Glanz, verblasst. Wenn Sie Süßigkeiten möchten, ist es besser, Honig den Vorzug zu geben. Allerdings muss auch dieses Produkt in Maßen konsumiert werden.
2. Marinaden und Konserven. Sie enthalten viele Lebensmittelzusätze, Salz und Zucker, Essig. Konservierungsmittel führen zur Bildung von allergischen Hautausschlägen, Hautschuppen und Altersflecken.
3. Halbzeuge. Die Zusammensetzung ist voll von Konservierungsstoffen und schädlichen Lebensmittelzusatzstoffen, die dem Körper von innen schaden, was sich im weiblichen Gesicht widerspiegelt. Darüber hinaus führt die Verwendung von Fertiggerichten häufig zur Bildung von Übergewicht.
4. Würste. Ihre Verwendung wird zur Minimierung empfohlen. Der hohe Gehalt an Aromen, Verdickungsmitteln und Farbstoffen in der Zusammensetzung wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. All dies führt zu einer frühen Alterung der Dermis, schlaffer Haut und zur Bildung von Falten.
5. Fast Food. Dazu gehören nicht nur Hamburger und Hot Dogs, sondern auch Pizza und Sushi. Fast Food enthält eine große Menge an Kalorien, viele Karzinogene und schädliche Zusatzstoffe. Bei häufigem Gebrauch wird die Haut alt und sieht müde aus.
6. Snacks. Nur wenige Menschen wissen, dass Cracker, Chips und andere "schnelle" Snacks den Zustand der Dermis beeinflussen. Sie enthalten viel Salz. Diese Produkte führen zu einer Veränderung des Gesichtstons und zur Bildung von Hautausschlägen.
7. Knoblauch und Zwiebeln. Es besteht kein Zweifel, dass sie für die Immunität des Menschen sehr nützlich sind. Wenn es jedoch um eine Diät für die Haut geht, müssen Sie vorsichtig sein. Übermäßiger Gebrauch von Knoblauch und Zwiebeln kann allergische Hautausschläge auslösen.
8. Bei Missbrauch Alkohol, Limonaden und Energy-Drinks Eine Frau kann nicht hoffen, ihre Jugend für eine lange Zeit zu bewahren. Die Substanzen der Zusammensetzung dieser Getränke machen die Dermis schlaff, entziehen ihr einen gesunden Ton und natürlichen Glanz.
Schöne Hautrezepte
Eine Diät für die Gesichtshaut ist eine großartige Gelegenheit für jede Frau, ihre Jugend und Schönheit für viele Jahre zu bewahren. Kosmetikerinnen und Ernährungswissenschaftler bieten verschiedene Rezepte an, die in die tägliche Ernährung aufgenommen werden müssen.
1. Trockenfrüchte-Quark-Pudding - Dies ist eine großartige Option zum Frühstück. Frischer fettarmer Hüttenkäse wird in einem Mixer mit trockenen Äpfeln und Pflaumen geschlagen, bis eine homogene Masse entsteht.
2. Pflanzliche Vitaminsuppe. Es gibt viel Raum für Fantasie. Vitaminsuppe wird am besten auf Gemüsebrühe serviert. Sie können Produkte wie Sellerie, junge Bohnen, frischen Brokkoli, grüne Erbsen und Blumenkohl verwenden. Alle Zutaten werden in einem kleinen Topf gekocht. Um die Suppe gesättigt zu machen, können Sie einen Brühwürfel hinzufügen.
3. Gesunder Salat. 5 bulgarische Paprikaschoten und 2 große Tomaten werden in kleine Streifen geschnitten. Hier wird frisches Grün hinzugefügt. Salz muss nicht zugesetzt werden, da es sich negativ auf den Hautzustand auswirkt. Der Salat wird mit Olivenöl gewürzt.
4. Salat mit Brennnessel und Sauerkraut. Es wird ein gekochtes Ei, Brennnessel (70 g), Sauerkraut (100 g) nehmen. Alles wird fein gehackt und miteinander vermischt. Mit Olivenöl gewürzt.
5. Für eine Hautdiät ist ein Kochrezept sehr nützlich. schwarze Johannisbeere in Puderzucker. Zwei Eichhörnchen werden in den Schaum geschlagen, abgekühltes, gekochtes Wasser fließt hinein. In der resultierenden Masse werden die Johannisbeeren eingeweicht und die Beeren in Puderzucker zerkleinert. Alles wird auf ein Backblech gegossen und 15-20 Minuten im Ofen getrocknet. Es wird sehr leckeres und gesundes Trockenobst herauskommen. Süß, aber nicht kalorienreich.
6. Fruchtsmoothie. Smoothies sind ein gesunder Vitamin-Smoothie. Es ist gut für die Haut, Zitrusfrüchte nach Belieben zu verwenden. Es kann eine Orange, Grapefruit, Zitrone sein. Ein grüner Apfel wird für den Geschmack hinzugefügt. Alles wird in einem Mixer gemischt und sofort getrunken.
7. Saisonale Eintopf. Im Frühling gibt es viel Gemüse, dessen Verwendung sich positiv auf den Hautzustand auswirkt. Sie können einen köstlichen Eintopf aus Erbsen, frischen Bohnen, Zucchini und Karotten zubereiten. Alles wird in Olivenöl gedünstet, ohne Salz hinzuzufügen.
Geheimnisse der schönen Haut: Zusammenfassend
Eine Diät für die Gesichtshaut sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Das Hauptgeheimnis, das dazu beiträgt, die Jugend, Elastizität und Schönheit des Gesichts zu erhalten, ist der Ausschluss aller schädlichen Produkte aus der Liste aus Ihrer Ernährung.
Einige nützliche Tipps
1. Sie müssen, wann immer möglich, saisonales Obst und Gemüse essen.
2. In Gerichten wird anstelle von Pflanzenöl die Verwendung von Oliven empfohlen.
3. Weißbrot wird durch Kleiebrot ersetzt.
4. Statt Süßwaren sollte eine Frau lieber auf Trockenfrüchte umsteigen.
Wenn eine Frau jung und schön bleiben möchte, müssen Sie nicht nur eine Diät für die Haut einhalten, sondern auch die richtigen Masken verwenden, um Ihre Dermis zu pflegen. Die richtige Entscheidung ist, sie zu Hause mit ihren natürlichen Zutaten zu kochen.
Eine Ernährung, die den Hautzustand bei Allergien und Hautausschlägen verbessert, ist eine ausgewogene Ernährung, die die Jugend der Dermis für viele Jahre erhält.
